【正文】 做到：“一快、一穩(wěn)、一條線”。（2）連貫動作訓練（十二）敬禮、禮畢敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮?！稞R步換正步時，第一步要踢出，同時換正步擺臂；正步換齊步時，第一步要邁出，同時換齊步擺臂。步法變換均從左腳開始。行進間：踏步，立——定。練習時，要求做到聽到預令握拳提起快，聽到動令，兩腿微彎躍出快，利用前腳掌蹬力前進，立定時，腿臂靠放一致。（2）第一步躍出練習口令：跑步躍出第一步練習，跑步——走、二。立定時，不墊步，不跨步，不彎膝，腿臂靠放要一致。行進中需要停止時，下達“立——定”的口令。，腳尖不下壓，腳不定位，踢腿高度不夠。（7）正步連貫動作練習口令：正步——走，立定。聽到動令，左腳踢出的同時右臂前擺，左臂后擺，身體重心落于右腳；聽到“二”的口令，身體重心前移，左腳著地，右腳前跟（腿挺直，腳跟下蹬，腳尖上翹，腳尖位于左腳的后1/3處，腳跟不著地），兩臂不擺動，身體重心落于左腳；聽到“一”的口令，右腳踢出，兩臂擺動，身體重心落于左腳，此時左膝蓋向后壓，右腳尖向下壓，頭向上頂；再聽到“二”的口令時，右腳著地，左腳前跟，同時上體前移，兩臂不動；依次反復練習；聽到“停”的口令時，左腳按正步立定要領著地，右腳靠攏左腳的同時，將手放下，成立正姿勢。（3）正步原地踢腿擺臂練習口令：原地踢腿擺臂練習，左（右）腳準備，一、二、停。前擺時，手超過身體的褲縫線時即刻折臂上端，將小臂擺平并與大臂略成直角；后擺時，以手腕發(fā)力，臂和手腕要伸直，迅速下砍，外擺的角度不超過30度?！铩傲⒍〞r，左腳向前大半步著地”，就是左腳跟內(nèi)側(cè)不離開行進中心線，不能向左前上步，靠腳的速度與行進節(jié)奏相協(xié)調(diào)，同時將手放下。行進速度每分鐘110～116步。（2）立定分解動作練習口令：立定分解動作，齊步——走，立——定，二。★靠腳準：立定時，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度，靠腳有力準確?？诹睿糊R步——走，立——定。當聽到“戴帽”的口令后，兩手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，取捷徑將帽迅速戴正?！锒紫聲r，右腳后退半步要迅速。（五）蹲下、起立蹲下、起立主要用于會操、集會、隊列訓練等場合。（3）標準要求要求做到：兩準、一不變、一協(xié)調(diào)。（四）跨立跨立（即跨步站立）主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合。二是靠腳時外掃，跺腳。轉(zhuǎn)體時，身體的上部與下部協(xié)調(diào)一致，兩臂輕貼身體并隨身體自然轉(zhuǎn)動，不得外張。（3）向后轉(zhuǎn)：口令：向后——轉(zhuǎn)。方法：強調(diào)體重大部分落于右腳，收腳時，大腿肌肉緊張用力，上體不動。（3）標準要求：要求做到：一正、兩快、兩準確。時間可先短后長，根據(jù)具體情況定。三是兩肩不平。收臀部（臀部內(nèi)收上提）。要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。如：“向右看——齊”，“齊”字發(fā)音要高。⑤輔助口令它不屬于正式口令的范疇，是根據(jù)隊列訓練的需要由基本口令派生出來的，是基本口令的補充。如“立正”、“稍息”、“跨立”等。單個軍人隊列動作簡易教學資料一、隊列指揮有關要求（一）隊列指揮位置隊列指揮位置應當便于指揮和通視全體。②斷續(xù)口令其特點是：預令和動令之間有停頓（微歇）。一般在分解練習時經(jīng)常用到。④突出主音。姿態(tài)端正、精神振作。一平：兩肩要平。方法：兩肩先放松，然后稍向后張并自然下垂。訓練時，可邊站軍姿勢邊講述要領及標準要求。一正：上體要正直。（5）組織訓練的步驟與方法練習的方法、步驟同立正，并與立正結(jié)合訓練。要領：按照向右轉(zhuǎn)的要領向后轉(zhuǎn)180度。要求做到：兩快、兩準、一穩(wěn)、一協(xié)調(diào)。方法：腿挺直，取捷徑靠腳?？梢耘c立正互換。兩準：跨步距離準、背手高度準。（1）蹲下：口令：蹲下。蹲下后，挺腰、挺胸、挺頸，上體保持正直，左腳腳尖方向不變?！锩撁焙髮⒚敝糜谧笮”蹠r，左手拇指向手心方向自然彎曲，拇指不扶帽檐。要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米；著作訓服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。齊步行進時，要兩眼注視前方，上體正直，有勇往直前的精神；腳邁出的方向要正，步速、步幅準確；臂腿協(xié)調(diào)（腳到位手到位，出腳的同時兩臂擺動），擺臂自然大方，定型定位。要領：聽到“齊步——走”的口令，按照齊步的動作要領行進，聽到“立——定”的口令，左腳向前大半步著地（腳尖向外分開約30度），兩腿挺直，身體重心大部分落于左腳，右腳不向左腳靠攏；此時右臂在前，左臂在后；聽到“二”的口令后，右腳靠攏左腳，同時兩臂放下，成立正姿勢。聽到“立定”的口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖分開約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。做到“三快”：踢腿快、擺臂快、腳落地快；“兩穩(wěn)”：踢腿到位穩(wěn)、腳落地穩(wěn)；“一協(xié)調(diào)”：臂腿協(xié)調(diào)一致。訓練中可下達一次口令擺臂多次。要領：聽到“原地踢腿擺臂練習”的口令后，兩腳尖并攏。此練習主要解決的是踢腿擺臂的速度、上體正直和腿臂協(xié)調(diào)一致的問題。要