老中醫(yī)告訴你秋冬季該如何養(yǎng)生-免費閱讀
【正文】 養(yǎng)生離我們有多遠 深圳五洲醫(yī)院國醫(yī)堂 張民生 養(yǎng)生離我們有多遠 養(yǎng)生就在我們身邊 在衣食住行的方方面面 在精神生活的各個層面 在生長壯老的不同階段 一 養(yǎng)生與衣食住行 （一）服飾養(yǎng)生 科學穿著 反映時代風貌 體現(xiàn)民族特色 1 保溫 御寒防暑 春捂秋凍 夏季少而薄 冬季多而厚 暑月不全薄 寒時不極厚 導熱性越低 絕緣保暖越好 15℃ 麻紗放熱量為 60% 夏季為宜 毛料約 20％ 氯綸 腈綸宜制冬裝 著裝指數(shù) 8級 指數(shù)越小 穿衣越薄 一 養(yǎng)生與衣食住行 2 透氣 冬季透氣性要小 以保防風保溫 夏季透氣性要好 以利吸濕散濕 衣服內(nèi)氣候 衣服內(nèi)溫度 32℃ 177。 1℃ 適宜風速 177。 /S 應干燥通風 吸濕散濕 夏衣內(nèi)衣吸濕散濕應良好 半干不濕的衣服 潮濕的內(nèi)衣 冷效應刺激皮膚小血管收縮 致機體抵抗力下降而感冒 重者易得風濕性關節(jié)炎等 一 養(yǎng)生與衣食住行 3 質(zhì)地 生態(tài)服飾 以棉麻絲毛皮彩棉天然動植物制成 色紡織品 具有 防 臭 抗菌 消炎 止癢 抗輻射 大豆服裝 用大豆蛋白纖維與棉混紡成的服裝 絲綢衣料 含 18種人必須氨基酸防紫外線輻射 棉質(zhì)衣料 棉纖維吸濕性好接觸皮膚柔軟不僵 化纖衣物 易 吸附塵埃刺激支氣管哮喘突發(fā) 合成纖維與皮膚產(chǎn)生靜電使心臟傳導變異 靜電會使人血液的堿性升高導致皮膚瘙癢 化纖內(nèi)衣內(nèi)褲易致泌尿系感染 股癬 濕疹 一 養(yǎng)生與衣食住行 45 色澤 顏色吸收輻射熱由弱到強為 白 土黃 米灰 綠 紅 青 黑 冬宜深 夏宜淺
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