【正文】 放學下車后，不在外逗留，徑直回家，認真完成家庭作業(yè)。講文明重安全，高高興興上學校。 第二步五指伸入 第一折內把所折的邊頂實頂勻，并抹平邊線和面。 睡眠的環(huán)境 睡眠的好壞，與睡眠 環(huán)境關系密切。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10 厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。 吃清潔衛(wèi)生、不變質的食物 在選購食物是應當選擇外觀好，沒有污泥、雜質，沒有變色、變味并符合衛(wèi)生標準的食物，嚴把病從口入。 食量與體力活動要平衡，保持適宜體重 進食量與體力活動是控制體重的兩個主要因素。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同。 ，擦干擺放時用干凈抹布擦干水，輕拿輕放，擺放整齊。 瞧！我洗得多干凈！ 養(yǎng)成教育生本教材之生活篇 15 ，洗筷子要用洗碗布裹住筷子搓洗，每根筷子都要洗到。 放學鈴聲響啦！快快整理好書包！ 養(yǎng)成教育生本教材之生活篇 13 怎樣才知道哪些是當天不需要的東西呢？ 看課程表整理書包。 注意事 項： 教室內南面窗戶由同學們負責，北面窗戶外部由老師負責，內部擦拭時切記關閉窗戶，注意安全； 地面要求基本無灰塵、干凈、光亮； 垃圾桶由倒垃圾同學負責每天清洗 。 拖地。 比一比，誰洗的紅領巾更干凈！ （ 撰稿人：鐘志剛 ） 你知道嗎？ 小常識 課后實踐 養(yǎng)成教育生本教材之生活篇 10 第 五 課 我會 打掃教室 啦 教室，是我們學習工作的重要場所，教室衛(wèi)生環(huán)境直接影響到老師和同學們的工作、學習和生活，同時，教室衛(wèi)生環(huán)境也是一個學校文明程度的重要標志，是學校對外形象的直觀影響因素。 換干凈的水再洗 2－ 3 遍 ， 再把水拎干 ， 晾上就可以了 。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。沐浴不僅 能 消除疲勞、 還對 改善睡眠都有很好的效果。 吃飯前 ，比一比誰洗手最干凈？ （ 撰稿人：鐘志剛 ） 課后實踐 注意 啦！ 養(yǎng)成教育生本教材之生活篇 4 第二課 勤剪 指甲 同學們，你們知道嗎？我們的指甲每天都在生長，當它長長以后，就成了細菌生長的樂園。 洗手時注意事項： ：攝氏 3842 度的溫水比冷水較有清潔效果。 養(yǎng)成教育生本教材之生活篇 1 目 錄 （上篇） 第一課 我會洗手了 ??????????????? 2 第二課 勤剪指甲 ??????????????? 4 第三課 學會洗澡 ??????????????? 6 第四課 自己 洗紅領巾 ?????????????? 8 第 五 課 我會 打掃教室 啦 ????????????? 10 第 六 課 整理書包 ??????????????? 12 第 七 課 清洗餐具 ???????????? ??? 14 第 八 課 清洗茶杯 ??????????????? 16 第 九 課 健康飲食，不挑食 ????????????? 18 第 十 課 科學 睡覺，有益健康 ???????????? 20 第 十一 課 學 會疊被子 ?????????????? 22 第 十二 課 文明乘車 ?????????????? 24 第 十三 課 我不怕，我勇敢 ????????????? 26 第十四課 我運動，我健康，我快樂 ?????? ????? 28 第十五課 合理膳食 保我健康 ????????????? 30 養(yǎng)成教育生本教材之生活篇 2 第一課 我會洗手了 “卷起袖，淋濕手，抹上肥皂，手心搓搓，手背搓搓，手指縫搓搓，手上泡泡沖干凈，小手甩三下。 ：如手上戴了戒指，會使局部形成一個藏污納垢的特區(qū)，難以完全洗凈。它趁我們吃東西的時候，也有些同學特別喜歡把手指放在嘴邊，細菌就悄悄溜進了我們的身體，身體很容易