正確面對心理壓力教案-免費閱讀
【正文】 他們整天在鬧，吵著離婚，留給我的只有悲傷與煩惱。（4）訂出計劃，立即行動。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。積極的自我暗示合理宣泄情緒①哭——適當?shù)目抟粓?。壓力也是一樣，如果我們能夠改變對壓力的認知，我們也能把壓力變?yōu)閯恿?！壓力對我們的影響在于我們怎么去看待它?！ ⊥ǔＨ藗儠J為誘發(fā)事件A直接導致了人的情緒和行為結果C，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗。情緒ABC理論如圖中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同樣的前因A，產(chǎn)生了不一樣的后果C1和C2。這時候也沒有蜘蛛俠或者超人出來解救他…他，該怎么辦呢？！后來人都慢慢趕上，用自己背負的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。板書：如果面對壓力。據(jù)摩德爾絲教授的統(tǒng)計數(shù)字表明，小白鼠只用一天的時間就把500平方米的全部空間都大搖大擺地觀察了一遍。教學過程問題導入：壓力到底是什么？壓力是那些使人感到緊張的事件和環(huán)境刺激。教學重點教學難點讓學生掌握如何面對壓力，如何正視壓力，如何緩解過大的壓力。它甚至開始為自己積蓄過冬的糧食，也開始習慣這一種沒有人類恐嚇它和沒有音樂等噪音影響它的仿真空間。想一想：這個實驗，告訴我們什么？上了初中之后，我們會面對越來越多的壓力：家長的關心，老師的期待，學習環(huán)境的改變等等。于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。人世間最大的痛苦莫過于此??！……老師：每個人都有自己的壓力，但是我們不能為了讓自己好過一點，而把這些壓力全部“割掉”，因為壓力是我們?nèi)松飞献呦虺晒Φ囊粋€重要因素。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。一個人可能認為：這次考試只是試一試，考不過也沒關系，下次可以再來。
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