體育與健康教案耐久跑-免費(fèi)閱讀
【正文】 柔韌性練習(xí)要配合呼吸。?????要求：學(xué)生精力集中；認(rèn)真觀察。????學(xué)生學(xué)習(xí)該動(dòng)作可能遇到的問題（1）動(dòng)作不放松，跑的節(jié)奏性差，體力分配不當(dāng)。20二、學(xué)情分析學(xué)生應(yīng)有的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)高二學(xué)生有學(xué)習(xí)中長(zhǎng)距離跑的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，我校課間操已經(jīng)進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑，每次課間操中學(xué)生能完成1200米左右勻速跑，大部分學(xué)生耐久跑能力較好，具有一定的中長(zhǎng)距離跑能力。30339。6考評(píng)800米重點(diǎn)：檢查教學(xué)效果評(píng)價(jià)學(xué)生的練習(xí)效果，逐步提高運(yùn)動(dòng)水平和成績(jī)。小組進(jìn)行300米重復(fù)跑練習(xí)，進(jìn)行改進(jìn)途中跑技術(shù)。專項(xiàng)練習(xí)：高抬腿跑接加速跑中等速度跑300米。2改進(jìn)途中跑技術(shù)重點(diǎn)：呼吸的節(jié)奏和深度了解中長(zhǎng)跑的呼吸方法，知道，通過中長(zhǎng)跑發(fā)展的耐力素質(zhì)方法。技能目標(biāo)：掌握正確的跑的技術(shù)以及正確的呼吸方法和節(jié)奏，在4分20秒內(nèi)完成800米計(jì)時(shí)跑，發(fā)展耐力素質(zhì)、跑的能力，增強(qiáng)體能。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用情況等，都將直接影響中長(zhǎng)距離跑的運(yùn)動(dòng)成績(jī)?！扼w育與健康》課教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)校：北京市第九十四中學(xué)任課教師：王世昭本課內(nèi)容：耐久跑3/6上課班級(jí)：高二 教材分析 教材的性質(zhì)及功能 中長(zhǎng)距離跑包括中距離、長(zhǎng)距離跑。由于中長(zhǎng)距離跑的時(shí)間和距離較長(zhǎng)，所以既要講究動(dòng)作的實(shí)際效果，更要節(jié)省體力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控能力和吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的良好意志品質(zhì)以及樂觀、積極、向上的生活態(tài)度。掌握中長(zhǎng)跑過程中正確的呼吸的節(jié)奏和深度，能夠在1000米勻速跑中做到二三步一呼二三步一吸。900米領(lǐng)先跑體會(huì)步幅和節(jié)奏與呼吸配合。要求：在1′25″內(nèi)完成，5提高全程跑的能力重點(diǎn)：體力的合理分配正確認(rèn)識(shí)耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)，知道耐久跑在身體鍛煉中的作用。掌握耐久跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)與方法，能夠運(yùn)用正確的途中跑技術(shù)完成800米考核并且達(dá)到達(dá)標(biāo)成績(jī)。35339。學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)本課的授課對(duì)象是高二年級(jí)女生班，學(xué)生都進(jìn)行過中長(zhǎng)距離跑的學(xué)習(xí)，本課是耐久跑第3次課，通過前測(cè)發(fā)現(xiàn)有5——8名學(xué)生還達(dá)不到4’20”的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，在跑動(dòng)中不注意運(yùn)用正確的呼吸方法，跑的過程中，節(jié)奏平穩(wěn)、累了就干脆走起來。（
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