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體育與健康教案――恢復(fù)性練習(xí)-免費(fèi)閱讀

2025-05-11 00:46 上一頁面

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【正文】 按照平時(shí)分的小組,男女單獨(dú)分組,68人一組,每人都要盡力跳男生分開比賽,場地依然是籃球的兩邊線為起終點(diǎn)。各小組排成一列縱隊(duì)半蹲,后面的同學(xué)雙手搭在前面的肩上。 引導(dǎo)學(xué)生交流學(xué)習(xí)心得,進(jìn)行小結(jié),動(dòng)作舒緩:△學(xué)生練習(xí)時(shí)要求身體前傾,兩腿快速用力蹬地,發(fā)展腿部肌肉的爆發(fā)力。三、跳臺(tái)階?!鳎杭?duì)靜、齊、快5基本部分游戲部分游戲:搬“西瓜”學(xué)生4人一組站在4個(gè)角上,令下(音樂響)學(xué)生開始搬運(yùn)實(shí)心球(沙包)到自己的儲(chǔ)藏區(qū),每次只能搬運(yùn)1個(gè),也可以從同伴的儲(chǔ)藏區(qū)內(nèi)搬運(yùn)“西瓜”,時(shí)間到(音樂停)看誰的儲(chǔ)藏區(qū)里“西瓜”多;游戲規(guī)則:每次只能搬運(yùn)1個(gè)“西瓜”,每次必須掛放進(jìn)儲(chǔ)藏區(qū)里不得放到外面。 △老師20步驟教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織與要求時(shí)間結(jié)束部分2. 認(rèn)真完成練習(xí)。△:集隊(duì)靜、齊、快5基本部分游戲部分游戲:一抓三請1號(hào)為追者,24號(hào)學(xué)生手拉手圍成圈,1號(hào)選擇追拍者,令下后(也可以是音樂)開始追拍,24號(hào)學(xué)生相互合作保護(hù),不讓1號(hào)學(xué)生抓到他想要抓的學(xué)生,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)(大致20秒,令下或者音樂停),追拍到的為勝者,未追拍到為失敗,在小組中表演節(jié)目,而后游戲繼續(xù)進(jìn)行,分別由4號(hào)學(xué)生做追者。強(qiáng)自身免疫力,抵抗疾病入侵,提高動(dòng)作技能、技術(shù)。 引導(dǎo)學(xué)生跟著老師一起練習(xí)。△:集隊(duì)靜、齊、快8基本部分游戲部分游戲:集體過障礙1. 教師講解示范游戲規(guī)則2. 安排學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)3. 在旁邊巡視指導(dǎo)1. 學(xué)生要根據(jù)老師的示范動(dòng)作來作。 通過跑、跳、投等簡單的動(dòng)作,來進(jìn)行體能恢復(fù)。3.自我探索五步拳的反方向練習(xí)組織:四列縱隊(duì),保持隊(duì)形。 △老師20步驟教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織與要求時(shí)間結(jié)束部分老師講解動(dòng)作要領(lǐng)并做12次示范?!鲗W(xué)生 引導(dǎo)學(xué)生交流學(xué)習(xí)心得,進(jìn)行小結(jié),動(dòng)作舒緩:二、 起踵。練習(xí)時(shí)要求左右兩腿交換快速用力蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié),發(fā)展伸髖、伸膝、屈趾肌爆發(fā)力,提高腿部彈跳力。3.教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作后,學(xué)生再練習(xí)。領(lǐng)做放松操 總結(jié)課堂教學(xué)成果 安排值日生歸還相應(yīng)器材師生互相問候再見 提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績,下肢力量和爆發(fā)力,培養(yǎng)終身體育的意識(shí)。要求膝關(guān)節(jié)觸及腹部。最慢的一組做10個(gè)深蹲。⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
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