體育素質(zhì)練習(xí)教案-免費(fèi)閱讀
【正文】 ，著地前踝關(guān)節(jié)應(yīng)注意緩沖與加速。主要作用:,兩臂前后擺動(dòng)。,對(duì)上體過(guò)分前傾的兒童少年,不宜多做后踢腿跑,否則會(huì)影響抬腿技術(shù)。,離地時(shí)足前掌用力扒地,離地后小腿順勢(shì)向后踢與大腿折疊,膝關(guān)節(jié)放松,足跟接近臀部。教法要點(diǎn):,另側(cè)腿應(yīng)協(xié)調(diào)配合蹬地與起跳的動(dòng)作。主要作用:。2。我們采用方法如下：2223—4回味與放松放松活動(dòng)： 肢體放松活動(dòng) 雙人互背抖動(dòng)放松組織學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)。10180。 徒手操 正壓腿、側(cè)壓腿、腹背運(yùn)動(dòng)、高抬腿、深蹲起。能力目標(biāo)：90%以上的學(xué)生能跟隨老師做壓腿練習(xí)，壓腿用力柔和，循序漸進(jìn)，注意節(jié)奏。宣布本節(jié)課內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。 要求：（1）成一路縱隊(duì)（2）間隔適中，保持隊(duì)形。 深蹲走：學(xué)生深蹲，雙手抱腳踝，行進(jìn)中不允許重心起來(lái)。、膝、踝關(guān)節(jié)放松,邁步時(shí)膝向前擺出,髖稍有轉(zhuǎn)動(dòng)。二、高抬腿跑+跨步跳動(dòng)作要領(lǐng):動(dòng)作要領(lǐng):五、折疊腿跑動(dòng)作要領(lǐng):教法要點(diǎn):。練習(xí)次數(shù)：為2～3組，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為70%～80%之間練習(xí)次數(shù)：為2～3組，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為70%～80%之
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