【正文】 喝牛奶不如喝酸奶和豆?jié){） ? 花生米不要帶皮吃 。安眠） ? 胡蘿卜 （美容，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚，不得感冒） ? 南瓜、苦瓜 （刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素。 國(guó)際會(huì)議已經(jīng)提出警告，讓我們 喝綠茶，吃大豆，睡好覺(jué)，常運(yùn)動(dòng)，不要忘記常歡笑。偶爾碰上一個(gè)老頭，我問(wèn)，你怎么一個(gè)人鍛煉呀？他說(shuō)我配不上對(duì)呀，老太太都一塊兒練，一堆一堆地在街頭鍛煉。還有，經(jīng)常 笑對(duì)呼吸道、消化道特別好 。 哈哈一笑，皺紋沒(méi)了。 現(xiàn)在國(guó)際上有個(gè)最新說(shuō)法， 所有動(dòng)物都沒(méi)有笑的功能，只有人類有這個(gè)功能。非洲一位總統(tǒng)問(wèn)小平同志有什么好經(jīng)驗(yàn)，他就說(shuō)一句話：“忍耐”。 生氣容易得腫瘤 ，全世界都知道。 晚上什么時(shí)間睡覺(jué)？ 不提倡早睡早起。也不是說(shuō)什么樣的人都早睡早起身體好，歲數(shù)大的人不要猛起。 國(guó)際上警告說(shuō)，早上 6點(diǎn)至 9點(diǎn)是致癌最危險(xiǎn)的時(shí)候。 國(guó)際上規(guī)定，飯后 45分鐘再運(yùn)動(dòng)。所以在電腦前工作的人，可以滴一點(diǎn)藻復(fù)康抹上，也可以吃 藻復(fù)康 。 哈爾濱一年發(fā)現(xiàn) 1500例白血病，初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。第四是肝炎 ，國(guó)際上沒(méi)有肝炎，為什么？人家分餐了。 日本一年消耗 500噸螺旋藻，他們到中國(guó)旅游每人都帶它。初生到 5個(gè)月嬰兒吃母乳最好，超過(guò) 5個(gè)月母乳已不行，需要 42種以上的食品。這有大學(xué)問(wèn)，不是買魚(yú)越大越好。跳蚤可以跳 1米多高。 動(dòng)物問(wèn)題。文獻(xiàn)記載，花粉治愈率 97%。他本來(lái)短粗胖，沒(méi)脖子，還在更年期，又是 AB血型，胡吃海鮮，然后一生氣，又喝白酒，完了吃花生米不剝皮，不得心肌梗死才怪。還有脖子越短越容易高凝血稠。有的大夫告訴吃阿司匹林，說(shuō)可以使血不粘稠，不得心肌梗死。 大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌 ， 而且是抗癌之王 。所以，西紅柿炒雞蛋最值錢了。 國(guó)際會(huì)議上 還提到蕃茄，就是西紅柿 。歐洲已經(jīng)有胡蘿卜糕點(diǎn)了。為什么？本草綱目寫(xiě)的是養(yǎng)眼蔬菜。而且 豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等 ， 鈣比牛奶含量多 。為什么？天津的早點(diǎn)是豆?jié){、豆腐腦。 “谷、豆、菜”中的“豆” 。結(jié)果他喝了一碗小米粥就來(lái)找我了，說(shuō)怎么還睡不著覺(jué)！我說(shuō)：誰(shuí)讓你只喝一碗了。你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。 “谷”的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆 。 我在美國(guó)堅(jiān)持 6年，每天喝玉米粥。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)作了個(gè)普查，發(fā)現(xiàn)原始的美國(guó)人、印第安人沒(méi)一個(gè)高血壓，沒(méi)一個(gè)動(dòng)脈硬化?；貒?guó)后去麥當(dāng)勞，硬是被擠出來(lái)了，這在國(guó)外是很少見(jiàn)的。他的檔案記載，第一他特別好運(yùn)動(dòng)，第二他吃蒸發(fā)糕，粗細(xì)糧搭配，第三這人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了 89歲。但是如果中老年人早上激烈運(yùn)動(dòng)，搞長(zhǎng)跑，死亡率很高，這叫死于無(wú)知。很多老頭、老太太早上 6點(diǎn)背著寶劍就出來(lái)了。 不會(huì)喝酒怎么辦？可以 吃葡萄不吐葡萄皮。 血脂高的危險(xiǎn)在哪？心臟會(huì)突然停搏 。 為什么提紅葡萄酒 ，很多中國(guó)人不知道，歐洲早就知道了，他們男女老少天天都喝一點(diǎn)紅葡萄酒，什么原因？原來(lái) 紅葡萄的皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇” ，是 抗衰老的 。腦出血沒(méi)法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。 很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問(wèn)題在哪里不知道。為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關(guān)系。 為什么提喝綠茶？ 現(xiàn)在很多人喝茶，但年輕人不喝。 為什么提骨頭湯？ 骨頭湯里含琬膠，是延年益壽的。平衡飲食，有飲有食。 我們很多人對(duì)保健一無(wú)所知， 天天處在不健康、亞健康狀態(tài)。他們 大部分人根本不知道保健，湊合活著 。 應(yīng)該絕大多數(shù)是老死而少數(shù)是病死。就 北京普查結(jié)果：得了兩個(gè)冠軍（高血壓冠軍 ； 高血脂冠軍） ，受托來(lái)京講座。這在國(guó)內(nèi)非常嚴(yán)重，特別是領(lǐng)導(dǎo)干部。 日本的經(jīng)驗(yàn)是以社區(qū)為單位， 每一個(gè)月講一次保健課，如果沒(méi)聽(tīng)必須補(bǔ)課 。 在美國(guó)紐約見(jiàn)到 100歲壽辰的張學(xué)良將軍。很多人已經(jīng)創(chuàng)造紀(jì)錄， 英國(guó)有個(gè)叫霍曼卡門已經(jīng) 209歲，經(jīng)歷了 12個(gè)王朝 ，如不信，可以告訴你電話號(hào)碼，還有個(gè) 羅馬尼亞老太太今年 104歲 ， 更 奇怪的是她 92歲時(shí)生了個(gè)胖娃娃 。 國(guó)際會(huì)議上定出了 6種保健品： 第一 綠茶 ；第二 紅葡萄酒 ；第三 豆?jié){ ； 第四 酸奶 ；第五 骨頭湯 ； 第六 蘑菇湯 。在歐洲酸奶非常廣泛，我們?cè)S多女孩喜歡吃酸奶，但不了解為什么。我們不是為了香，而是怕得癌癥。氟有什么作用？古代曹雪芹寫(xiě)紅樓夢(mèng)時(shí)說(shuō)賈府的人吃完飯拿茶漱口，蘇東坡每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是 堅(jiān)固牙齒 。這很小的一件事，應(yīng)該堅(jiān)持做。 綠茶第一抗癌，第二能堅(jiān)固牙齒，第三腦血管不易破裂，干嘛不喝，喝綠茶已經(jīng)是國(guó)際潮流。 前幾天到師范大學(xué)會(huì)診， 35歲的一個(gè)博士后，早晨還活蹦亂跳的，中午就沒(méi)了。在醫(yī)院?jiǎn)査趺椿厥?，他說(shuō)剛給老太太年糕吃的。有錢的天天泡在宴席里，雞鴨魚(yú)肉，上下一般粗，將軍肚。 從領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)始就不了解保健 。 有人開(kāi)玩笑，這些貪污犯不用槍斃，吃就把他吃死了 ，這一點(diǎn)也不夸大。 大家知道， 亞洲金字塔最好。咱們不知道，天天麥當(dāng)勞，尤其第二代。他不知道老玉米里含得最多，不用多花錢。 蕎麥?zhǔn)恰叭怠?，它降血壓、降血脂、降血糖。吸收毒素，不發(fā)生胃腸道炎癥。 現(xiàn)在很多坐辦公室的人睡不著覺(jué)，得抑郁癥、神經(jīng)官能癥，吃安定片，有人吃 8片還睡不著。 我們?yōu)槭裁床荒檬澄锝鉀Q問(wèn)題 ， 非得吃藥！ 十藥九毒，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)拿藥能保健的，秦始皇沒(méi)辦到，漢武帝沒(méi)辦到。 一兩大豆的蛋白等于二兩瘦肉，等于三兩雞蛋，等于四兩大米 ，美國(guó)把每年的 8月 15日定為全國(guó)的“豆腐節(jié)”，認(rèn)為大豆是營(yíng)養(yǎng)之花，豆中之王。北京市調(diào)查的結(jié)果是40%的人不吸收乳糖。牛奶可以喝，但要適當(dāng)喝豆?jié){。是內(nèi)外和諧，好多女孩子抹化妝品，一卸裝比原來(lái)還難看。 “菜”中提的還有苦瓜 。這么吃，是白吃了！不抗癌。大蒜加溫等于零！山東人、東北人最愛(ài)一瓣瓣地吃，還說(shuō)吃大蒜不得癌。為什么過(guò)年時(shí)多？?jī)蓚€(gè)原因：一個(gè)是高凝體質(zhì)血稠，就是脂肪高。他發(fā)現(xiàn)以后，所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳。有人說(shuō)：“這皮不是有營(yíng)養(yǎng)嗎”？花生皮沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，它只能治血凝，提高血小板， 止血用的 。 花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀(jì)的人都用它美容?；ǚ塾袀€(gè)名字叫 腸道警察 ，吃了可以維持腸道秩序。這不是客氣， 動(dòng)物越小蛋白越好。當(dāng)然蝦比魚(yú)還好。一個(gè)病人吃了 6個(gè)大包子， 20歲得了胃擴(kuò)張，診斷結(jié)果一是等死，二是胃切除。為什么？它 1克等于 1000克各種蔬菜的綜合 。糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制。蘇聯(lián)核電站爆炸時(shí)，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強(qiáng)。螺旋藻提純后，很純很小一點(diǎn)叫藻復(fù)康，它能抗輻射。尤其是微波爐對(duì)我們危害最大，它 7米內(nèi)對(duì)人都有輻射。開(kāi)窗時(shí)間國(guó)際上規(guī)定 9點(diǎn)至 11點(diǎn)，下午 2點(diǎn)至 4點(diǎn)。樹(shù)林里全是二氧化碳的時(shí)候，容易中毒，容易得癌癥。國(guó)際上規(guī)定，午睡不用爭(zhēng)論。 主張睡前洗個(gè)熱水澡 ，水溫 40～ 50度，會(huì)使睡眠質(zhì)量高。