【成功激勵】壓力調(diào)適與情緒管理-免費閱讀
【正文】 ＊非口語行為：眼神接觸、臉部表情、身體姿勢、身體動作、手勢、身體距離、聲音（音量、音質(zhì)、及流暢程度）、反應(yīng)時間：目光溫和接觸、面部表情放松、適中的姿勢及手勢、聲調(diào)堅定平穩(wěn)、說話流利、語氣肯定、保持適當(dāng)距離。 （ ） 4. 也許是你們生活太呆板了，你們?yōu)楹尾怀鋈ヂ眯?、二度蜜月、送送花、吃吃?… .，情況會改善的。 ＊胃部及腹部：深吸一口氣，讓胃緊貼你的脊椎，然后放松。（將嘴巴張大讓兩頰很緊，然后放松） ＊嘴巴及嘴唇：抿緊雙唇，讓嘴巴及嘴唇都很緊，然后放松。 9 （ 1）苦瓜臉如何不苦的 4個步驟： ＊ 前額：皺起前額或眉毛向上彎曲，然后放松。 ＊后頸部：頸部深深彎向前方，下巴盡量貼近胸部，讓后頸部很緊；然后讓頸部大約回復(fù)到原位，讓自己感到很放松。 14 五 、 由環(huán)境層面來抒解壓力：建立與運用支持系統(tǒng)（ 人際的情緒控制與管理 ） （ Empathy Understanding）：進(jìn)入對方的心理世界，將對方的「想法」與「感受」適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出來 15 情境一：一位結(jié)婚數(shù)年的太太說「這一年多來，我們幾乎在吵架中度過。 （ ） ？這對你來講是個教訓(xùn)；讓你清醒過來，才知道要做什么。 Tip五 達(dá)成協(xié)議并付諸實行
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