論文高爾夫?qū)ｍ棇W生體能特點及訓練方法的研究-免費閱讀
【正文】 但是練習也要注意方法，不能盲目的練習。 （ 2）學校等教育機構訓練場所、訓練器材，讓學生有條件訓練。（見圖 7） 圖 7 一號木與 7 號鐵落點與目標點偏差 本次調(diào)查的學生中，下場打球的平均桿數(shù) 在 95— 105 桿的人數(shù)最多，85 桿以下的只有 3 個。本次調(diào)查年級分布結(jié)果如下（見圖 1） 圖 1 調(diào)查年級人數(shù)分布 另外，根據(jù)本次調(diào)查結(jié)果顯示，所調(diào)查的同學在入學之前均沒有接觸過高爾夫 。 高爾夫耐力素質(zhì)主要體現(xiàn)在核心部位的力量耐力，沒有良好的肌肉力量耐力就不能夠在持續(xù)的揮桿訓練或在長時間的行走后依然保持穩(wěn)定的肌肉協(xié)調(diào)能力和技術水平等。 腰腹部位肌肉力量以及肌肉伸展能力 這部分力量主要起著發(fā)力的協(xié)調(diào) 作用，是高爾夫運動 的核心力量，與 擊球時的速度、 爆發(fā)力、 旋轉(zhuǎn) 角度以及整體動作開始與收尾 息息相關。因為球場上球的落地點， 周圍環(huán)境等都 是可控 而 不可預知的，所以當出現(xiàn)未知環(huán)境，未知地勢 ， 完成未 知技術時 的 反應就成為至關重要的一種應變能力。 通過查閱文獻和結(jié)合高爾夫 專項學生 實際情況，認為高爾夫 專項學生 體能要發(fā)展的具體方面有 : 速度 (Speed)方面 高爾夫運動中的速度體現(xiàn)在擊球 瞬間 ，其主要特征為肌肉爆發(fā)力瞬間變?yōu)檗D(zhuǎn)骼擰腰的速度上，發(fā)展方向一定是全身性的爆發(fā)力，單獨發(fā)展局部爆發(fā)力發(fā)展空間是很小的。 人體 體能發(fā)展水平由其身體形態(tài)、身體機能及運動素質(zhì)的發(fā)展狀況所決定的。 通過對高爾夫運動方面的文獻資料的搜集整理及歸納 ,為本文提供了可靠的理論依據(jù) 訪談法 在本論文 寫作過程中， 與該領域相關 教師和專業(yè)教練 就既定問題進行了探討 ,獲得了寶貴的意見和建議 訪談專家主要有 ：廣州體育學院高爾夫球教師林老師，廣州體育學院高爾夫球教師陶老師，荔湖高爾夫球會苗教練。針對這種供不應求、 人才缺口大的現(xiàn)象 ， 我國高校開辦高爾夫?qū)I(yè)教育勢在必行 。為幫助同學們更好的認識高爾夫、 駕馭 高爾夫 。同學們要正確認識到自己優(yōu)缺點，在保證 各項身體 素質(zhì)平衡發(fā)展的情況 下有針對性的進行訓練，才能保證成績快速、穩(wěn)定的提高。 研究 對象 本文以廣州體育學院 10 級、 11 級、 12 級高爾夫 專項學生 中的男生為研究對象。 表 1 調(diào)查問卷發(fā)放回收情況統(tǒng)計表 發(fā)放數(shù)量 回收數(shù)量 有效數(shù)量 回收率 % 有效率 % 106 101 100 數(shù)理統(tǒng)計法 對問卷調(diào)查數(shù)據(jù)進行常規(guī)統(tǒng)計學處理和分析。 高爾夫運動專項體能訓練在我國是一種新興的訓練科目，高爾夫運動體能訓練主要解決身體的協(xié)調(diào)一致和配合、使臀部到肩部的轉(zhuǎn)動更協(xié)調(diào)，是髖部更容易轉(zhuǎn)動與控制，讓揮桿更有力量，以及揮桿之后肌肉更容易舒展而且不容易受傷。 為 了 應對這些突發(fā)事件，需 要在 訓練中多模擬 突發(fā)情況的產(chǎn)生 。 下肢肌肉力量 下肢力量 主要表現(xiàn)的是技術動作發(fā)生時整個身體肌肉發(fā)力的開始及 穩(wěn)定和力量協(xié)調(diào)腹部收尾控制能力，以及即將擊球前 一 瞬間提高 加速度，其體現(xiàn)在臀部肌肉以及股四頭肌的力量。 （ 3） 專項力量訓練， 單臂揮桿訓練、 負重揮桿練習、克服外部環(huán)境阻力練習（如水中進行揮桿訓練）。 3 分析與討論 廣州 體育學院高爾夫?qū)ｍ検切麻_辦的一個方向?qū)I(yè)，存在一些教育經(jīng)驗不足、教育體系不完善等導致有些學生不知如何有效訓練提高成績， 現(xiàn)就通過本人的調(diào)查探討廣州體育學院高爾夫?qū)ｍ棇W生現(xiàn)狀及存在的問題
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