論文高爾夫?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生體能特點(diǎn)及訓(xùn)練方法的研究(完整版)
【正文】 反應(yīng) (Reaction)方面 高爾夫運(yùn)動中的反應(yīng) 素質(zhì) 表現(xiàn)為運(yùn)動員完成未知的運(yùn)動形式的能力。最 重要的是手臂的力量直接關(guān)系到揮桿時手臂以最大幅 度 降低手臂延伸 與 收縮，從而擊球 點(diǎn)更加 準(zhǔn)確。 耐力 （ endurance）方面 耐力素質(zhì)是指人體長時間進(jìn)行肌肉活動的能力，也可以看作是對抗疲勞的能力。調(diào)查對象中 10 級 28 人， 11 級 30 人， 12 級 42 人。 7 號鐵以 20— 30 碼人數(shù)居多。 建議 （ 1） 加大教育力度，使其了解高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能、認(rèn)識到高爾夫 專項(xiàng)體能對提高高爾夫成績的重要性以及必須性?！痹诟郀柗蜻@ 個領(lǐng)域中也同樣如此，要想提高 高爾夫球的成績， 僅僅紙上談兵是 遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的， 需要經(jīng)常到練習(xí)場去練習(xí) 技術(shù)動作以及進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn) 練。要有針對性。增設(shè)專項(xiàng)體能訓(xùn)練課，從課內(nèi)引導(dǎo)學(xué)生參加體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對專項(xiàng)體能訓(xùn)練的興趣。（見圖 8） 01020304050120碼以下 120—135碼 135碼 —150碼 150碼以上 人數(shù)分布 0510152025303540455020碼以下 20—30碼 30—40碼 40碼以上 一號木 7號鐵 圖 8 平均桿數(shù)分布 對比分析 根據(jù)以上調(diào)查的結(jié)果，本作者把每周 訓(xùn)練專項(xiàng)體能 0 次、 1— 2 次、3— 4 次、 5— 7 次的同學(xué)的各項(xiàng)調(diào)查結(jié)果綜合 比較 ，得到 了每周不參加專項(xiàng)體能訓(xùn)練的同學(xué)在打球的距離、準(zhǔn)度、桿數(shù)都明顯比有進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練的同學(xué)差、而在有進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練的同學(xué)中，每周訓(xùn)練的次數(shù)越頻繁，其距離、準(zhǔn)度、桿數(shù)也相對較優(yōu)越（見表 3） 訓(xùn)練次數(shù) 人數(shù) 一號木距離 一號木落點(diǎn) 7 號鐵距離 7 號鐵 落點(diǎn) 平均桿數(shù) （較多） 偏差 （較多） （較多） 偏差（較多） （較多） 0 次 55 210 以下至 30 碼以上 120 碼以下 30 碼以上 95 至 230碼 至 135碼 105以上 1— 2次 11 210至 230碼 20— 30碼 135— 150碼 20— 30碼 95— 105 3— 4 次 25 230 碼以上 20 碼以下至 135 碼以上 20 碼以下 85— 95 30 碼 至 30 碼 5— 7 次 9 250 碼以上 20 碼以下至 150 碼以上 20 碼以下 85 以 30碼 至 30碼 下至 95 表 3 05101520253035404585以下 85—95 95—105 105以上 4 結(jié)論與建議 結(jié)論 （ 1）調(diào)查結(jié)果顯示，超過半數(shù)的同學(xué)都沒有進(jìn)行過高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能的訓(xùn)練說明大多數(shù)同學(xué)還不能正確認(rèn)識到高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能對提高高爾夫成績的重要性。（見表 2） 入學(xué)前 人數(shù) 有接觸高
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