營(yíng)養(yǎng)滿分~健康講座-免費(fèi)閱讀
【正文】 揭開面紗，咬一口，香甜美味，人人誇。 油脂類 ~功能介紹 功能： ? 油和糖能提供身體大量熱量，但缺乏營(yíng)養(yǎng)素，多吃可引致肥胖、糖尿病、心臟病等。 食物分類 奶類 *奶類 鮮奶 .奶粉 .保久乳 *乳酸類 優(yōu)酪乳 .優(yōu)格 .養(yǎng)樂多等 *起司類 起司 .乳酪等 奶類 ~份數(shù)介紹 ? 每杯＝ 240㏄ 牛奶 1杯＝優(yōu)酪乳 1杯＝起司 1片＝奶粉 3匙 奶類 ~功能介紹 ? 奶 類 含 豐 富 鈣 質(zhì) 、 磷 質(zhì) 和 蛋 白 質(zhì) 。營(yíng)養(yǎng)滿分 ~健康講座 軒泰食品有限公司 營(yíng)養(yǎng)師李錦惠 桃園縣觀音國(guó)民小學(xué) 飲食金字塔 每日所需的飲食建議量 目的 :提供均衡的營(yíng)養(yǎng)與熱量 建議量 : :3~6碗 :3碗 :2碗 :3~4份 :1~2杯 :2~3湯匙 食物分類 五穀根莖類 *五穀類 米飯 .米類製品 .小麥與麵粉類製品 .早餐 榖 類 .玉米等 *根莖類 甘藷 .馬鈴薯 .芋頭 .菱角 .蓮子 .蓮藕等 *種子類 綠豆 .紅豆 五穀根莖類 ~來(lái)源 ? 六至十二歲小童每天建議進(jìn)食量 (只供參考 )： ? 3至 4碗飯 (一碗飯約相等於一碗麵、兩碗粥或兩片麵包 )。 鈣 和 磷 質(zhì) 有 助 鞏 固 牙 齒 及 維 持 骨 骼 健 康 。常吃甜食更會(huì)容易引致蛀牙。腸胃不適就靠它 !! ? 脫下紅黃衣，七八個(gè)兄弟，緊緊抱一起，酸甜各有味，大家都喜歡 小撇步 ? 今天晚餐後吃 1盤水果當(dāng)點(diǎn)心 ? 從今天起，吃飯時(shí)要先吃蔬菜再吃肉 ? 每天認(rèn)識(shí)一種蔬菜或水果，瞭解它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值並品嚐它的味道 ? 下課後跟爸媽一起分享今天誰(shuí)吃到的蔬果比較多
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1