兒童青少年近視防控個(gè)人心得-預(yù)覽頁
【正文】 路邊看書。兒童青少年近視防控個(gè)人心得青少年近視防控心得體會1注意用眼時(shí)間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業(yè)30—40分鐘后，必須遠(yuǎn)眺(藍(lán)天白云)10分鐘，讓眼睛充分放松。正確的讀書寫字姿勢：看書寫字姿勢要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。及時(shí)治療倒睫及上眼瞼下垂。③ 少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、動物肝臟等。青少年近視防控心得體會2上午的天空萬里無云，非常晴朗，太陽公公笑瞇瞇的掛在天空笑。飯吃完了還是舍不得放下手里的書?！卑职众s緊帶著小明來到醫(yī)院，醫(yī)生仔細(xì)的檢查后說：“現(xiàn)在需要測一下你的視力。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛。我想你一定經(jīng)歷過。讓我們積極的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神不足，體質(zhì)下降，視力也驟然降低。每天還堅(jiān)持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運(yùn)動運(yùn)動。這時(shí)，眼睛會不自覺地微張開。近來，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強(qiáng)鍛煉。“身體發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護(hù)它。讓護(hù)眼行動從小做起，從現(xiàn)在做起。否則時(shí)間長了容易造成駝背，還會影響視力。看電視若想不損壞視力，人與電視機(jī)的距離保持在電視屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上橫向細(xì)線條為好。孩子看書或?qū)懽謺r(shí)，要注意室內(nèi)的照明條件讓光線從左邊射來，光線不要太強(qiáng)、太弱，防止刺眼，臺燈效果比較好。如果不散瞳驗(yàn)光，隨意選購，直接配鏡，眼睛由睫狀肌的過度收縮造成的調(diào)節(jié)緊張不能解除
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