中醫(yī)養(yǎng)生保健工程健康資腦血管硬化-預覽頁
【正文】 三者結合，并以控制飲食和加強體育鍛煉為主，藥物治療為輔，效果更佳①碳水化合物食品：適宜的食品米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。還可以出現(xiàn)癡呆癥候群，如性格改變、理解力低下、計算力減退、言語混亂、沉默寡言、反應遲鈍，甚至生活不能自理、強哭強笑等。一旦有了較嚴重的腦動脈硬化癥，治療上雖然也有辦法，但目前尚無有效良方，此病的治療主要是改善腦血液循環(huán)，堅持體育鍛煉和適當應用精神藥物。若超重或肥胖，不但要“管住嘴”，而且還要加強體育活動，增加能量消耗。低糖飲食少吃精制糖、含糖甜食和飲料。食醋除可以調味外，還能促進消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補鈣，鈣離子能增加血管內(nèi)皮的致密性，對防止腦出血有一定好處。烹調方法宜用蒸、煮、燉、熬、清炒、熘、溫拌等方法，不宜用煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。戒除趴伏姿勢 我們常?？吹接械娜讼矚g趴在床上看書、看電視，這對于沒有得高血壓的人問題不大，對患有高血壓的人，則會帶來危害。但是,患有高血壓的人這樣穿衣，對病情很不利，內(nèi)衣襯衫領子太緊，長期壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足。所以患高血壓的人起床后只能做一些輕微的運動如散步、甩手等,慢慢加大活動量。聽音樂時，揚聲器的聲音不能開得太大。另外，各種不同性質的工作交替或輪流進行，亦有助于大腦疲勞的恢復。飲食治療無效時或病人不能耐受時，方可用藥物治療。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。它們存在于海魚的魚油中。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統(tǒng)，降低血脂。植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài)，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。但植物蛋白質的攝入量要在50%以上。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。近年發(fā)現(xiàn)菇類中含有豐富的“香菇素”。每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用?！窀咧Y食物選擇 TOP(1)節(jié)制主食。(3)控制動物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。(6)已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。漁民冠心病發(fā)病率低于內(nèi)陸居民，就是證明。以上食譜含熱能1682千卡()●高脂血癥食療方 TOP(1)降脂減肥茶：草決明子5克，菊花5克。(2)素燴三菇：冬菇25克，蘑菇25克，嫩玉米筍片50克，鮮湯適量，草菇25克，粉芡、調料各少許。(4)山楂荷葉飲：山楂15克，荷葉12克，煎水代茶飲。(6)豆?jié){粥：豆?jié){汁500毫升，粳米50克，砂糖或細鹽少許。也可用大蒜油制成膠丸，飯后服用，每次3粒，每日3次，1個月為一療程。講座內(nèi)容基礎實用，老人們聽得聚精會神，有的老人還不時的拿筆做著記錄。本次講座是衛(wèi)生服務中心聯(lián)合社區(qū)深入開展的系列養(yǎng)生保健講座之一，今后社區(qū)還將繼續(xù)和衛(wèi)生服務中心溝通，創(chuàng)新養(yǎng)生保健活動形式，充實活動內(nèi)容，為中老年人打造一個健康和諧的社區(qū)環(huán)境。社區(qū)衛(wèi)生服務中心2013年1月16日
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