【正文】 是絕對(duì)的，每個(gè)人掌握知識(shí)的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。在時(shí)間分配上，要注意對(duì)整個(gè)試卷的完成時(shí)間作出統(tǒng)籌安排，最后必須安排5～10分鐘的時(shí)間進(jìn)行檢查。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過的例題，或者回憶一下相關(guān)的知識(shí)，尋找突破口，以退為進(jìn)；或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當(dāng)作一般的練習(xí)題來做，沒有了后顧之憂，就可以集中精力重點(diǎn)突破。全部試題答案檢查完畢后，還應(yīng)該檢查一下姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼的填寫情況。進(jìn)入畢業(yè)考試很多同學(xué)都會(huì)感到學(xué)習(xí)立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業(yè)內(nèi)容，這讓大家感到非常不適應(yīng)，而且每次的考試成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學(xué)對(duì)自己的未來感到迷茫。希爾說，信心是想象和相信欲望絕對(duì)能實(shí)現(xiàn)。前面我們已經(jīng)談到畢業(yè)考試考試的頻率肯定會(huì)增加，遭遇失敗和困難也是常見的事兒，所以，既要對(duì)自己有信心，也要時(shí)時(shí)有表達(dá)自己信心的行動(dòng)，無論遇到什么情況都要一如既往地堅(jiān)持學(xué)習(xí)和努力，不要因?yàn)槟炒问《穸ㄗ约?。另外還需要在學(xué)習(xí)的過程中，及時(shí)享受自己在學(xué)習(xí)、生活以及和同學(xué)交往中所帶來的快樂，不管是做對(duì)了一道題、投了一個(gè)漂亮的球，還是從同學(xué)那里學(xué)得了一個(gè)簡便的解題方法等等，千萬別忘了自我慶賀或與朋友分享。二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值。，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。學(xué)習(xí)動(dòng)力不足（即學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題）也常常令學(xué)生苦惱。心理問題指導(dǎo)之二：正確看待信心問題一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。當(dāng)然，最好還要有一些溝通的技巧，它會(huì)進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系。由于個(gè)性差異，每個(gè)人的學(xué)習(xí)單元時(shí)間可能不盡相同，有人認(rèn)為一個(gè)人的最佳學(xué)習(xí)單元時(shí)間約為25分鐘，通俗地講，一個(gè)學(xué)習(xí)單元時(shí)間即是一個(gè)注意緊張狀態(tài)，學(xué)習(xí)者應(yīng)避免在一個(gè)既定學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)分心。明白了上述道理，學(xué)習(xí)者就應(yīng)該克服在一個(gè)學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)注意力分散的不良習(xí)慣，從而提高學(xué)習(xí)的效率。老師在教學(xué)中應(yīng)積極實(shí)施素質(zhì)教育，要面向全體學(xué)生，特別要滿腔熱情地幫助后進(jìn)生，而不是只把目光投向升學(xué)有望的學(xué)生；要注重培養(yǎng)學(xué)生的整體素質(zhì)，而不是只注重智育；要積極啟發(fā)學(xué)生的思維，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長，而不是搞滿堂灌、題海戰(zhàn)術(shù)。雖然高考制度還不夠完善，有待于進(jìn)一步改革。有些學(xué)生由于幾次考試成績不好，就認(rèn)為自己不行了，因而容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。也許是沒有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮應(yīng)有的水平，也許是老師出題太難。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，“鹿死誰手”還未可知，沒有理由輕視自己。但壓力過大，會(huì)造成緊張、急躁情緒；沒有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。其次，要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。不要怕同學(xué)超過自己，你幫助了同學(xué)，也會(huì)得到同學(xué)的幫助，并會(huì)贏得同學(xué)的友誼。這樣一來，免不了經(jīng)常嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使學(xué)生感到家庭壓力大，煩躁苦惱。家長應(yīng)做到內(nèi)緊外松，不妨抽點(diǎn)時(shí)間帶孩子上街購物，或到公園游玩，調(diào)節(jié)一下孩子的心理，溝通和孩子的情感。對(duì)孩子的每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)、每一次進(jìn)步，家長都應(yīng)給予鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，以增強(qiáng)孩子的自信心。（1）掌握科學(xué)的用腦時(shí)間。那種晚上加班加點(diǎn)，白天迷迷糊糊的做法是得不償失的，必須調(diào)整過來。興趣是最好的老師。還要根據(jù)自身實(shí)際來確定學(xué)習(xí)方法。古人說，文武之道，一張一弛。還要合理安排學(xué)習(xí)、進(jìn)食、睡眠、娛樂、鍛煉、家庭勞動(dòng)之間的時(shí)間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，及時(shí)消除疲勞，恢復(fù)腦力和體力。對(duì)別人好一點(diǎn)，那樣，你會(huì)有一個(gè)好心情的。任何時(shí)候你都要知道：情緒是會(huì)發(fā)生變化的，情緒是可以管的．（5）重視營養(yǎng)和衛(wèi)生保健。注重維生素的攝入：維生素C可以幫我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，可以提高腦神經(jīng)的靈活敏銳，有助于我們提高記憶力、分析力；主要在酸味水果如紅果、橙子等。同時(shí)，注意食物的酸堿平衡，即肉、魚等酸性食品應(yīng)與蔬菜、水果等保持一定比例。堅(jiān)持適當(dāng)性原則。愿同學(xué)們個(gè)個(gè)精神抖擻，精力充沛，去迎接高考的挑戰(zhàn)！第三篇：開學(xué)后如何調(diào)整好心態(tài)開學(xué)后如何調(diào)整好心態(tài)輕松愉悅的假期生活悄然結(jié)束，有些學(xué)生意猶未盡，還沉浸在寒假的歡樂之中。產(chǎn)生上述原因，一是假期過于放松，一聽開學(xué)便有恐懼心理；二是失眠導(dǎo)致，精神過于緊張，長時(shí)間處于亢奮狀態(tài)。要主動(dòng)與同學(xué)交談，可在課間多與同學(xué)聊天，也可主動(dòng)找老師談學(xué)習(xí)的感受，已緩解或減輕緊張的情緒。如，心情過于煩悶，可散散步，打打乒乓球，以消除自己的不良情緒。如積極回答問題、多幫助老師同學(xué)等，既鍛煉了自己，又使自己變得幸福、開朗，從而將一切憂愁、煩躁拋到了腦后。無論是對(duì)學(xué)生，還是對(duì)教師而言。如果找不出真正的原因來，那么自然沒有辦法尋找到更正確、有效的途徑來。這需要教師注意這樣幾點(diǎn)：、準(zhǔn)確。這是因?yàn)閷W(xué)生意識(shí)中考試留下的記憶表象已經(jīng)模糊了。對(duì)學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生來說，考試過多會(huì)使得他們經(jīng)歷失敗而喪失學(xué)習(xí)信心和學(xué)習(xí)興趣，起反作用。評(píng)價(jià)可以著重教學(xué)過程，也可以針對(duì)教學(xué)結(jié)果。不同學(xué)生對(duì)反饋信息利用與否以及利用程度將對(duì)其后續(xù)學(xué)業(yè)成績產(chǎn)生影響。那些成績差的學(xué)生則易于走向反面。當(dāng)然，有關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)，一些考試成績差的學(xué)生，由于意識(shí)到會(huì)受到家長或老師的責(zé)備而不愉快，因此學(xué)習(xí)中倍加努力并且更加注意改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，后來的學(xué)習(xí)效果得以提高，成績也因之上升。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。我考不好，別人也不怎么樣。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。⑦漫畫消遣法：可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新占據(jù)優(yōu)越感，恢復(fù)自信心。⑩聯(lián)想法：緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張?？突藨?yīng)該懂得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和地點(diǎn)，以適當(dāng)?shù)姆绞絹磉\(yùn)用他的青春，財(cái)富，實(shí)力，精力和學(xué)識(shí)為自己和他人謀福利，人也應(yīng)該有足夠的勇氣承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，有勇氣面對(duì)自己的恐懼感，在失敗時(shí)正氣凜然，在成功時(shí)謙虛溫和?！?愛因斯坦真正的幸福只有當(dāng)你真實(shí)地認(rèn)識(shí)到人生的價(jià)值時(shí)，才能體會(huì)到。少一點(diǎn)預(yù)設(shè)的期待，那份對(duì)人的關(guān)懷會(huì)更自在。要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子。（毛澤東），否則不能帶給別人信心，自己信服的人，方能讓別人信服。（溫迪爾(西尼加)，也需要涼夜。(斯蒂芬斯)，何來收獲；沒有辛勞，何來成功；沒有磨難，何來榮耀；沒有挫折，何來輝煌。(卡萊爾)：不要把精力如此集中地放在所涉入的危險(xiǎn)和困難上，相反要集中在機(jī)會(huì)上因?yàn)槲C(jī)中總是存在著機(jī)會(huì)。（吉格斯），我唯一的力量就是我的堅(jiān)持精神。（蕭楚女），不失望，也不生氣。食不過飽，飲酒不醉。從而方便地進(jìn)入狀態(tài)。用錢適當(dāng)，切戒浪費(fèi)。（7）誠懇。（9）適度。（11）鎮(zhèn)靜。（13）謙虛。，只有誠實(shí)才會(huì)維系長久。，以養(yǎng)成有計(jì)劃的儲(chǔ)