【正文】 輸也要輸?shù)奶固故幨?。與其說(shuō)是檢測(cè)自己，不如說(shuō)是提高自己，成績(jī)是證明你個(gè)人實(shí)力的有效方式。只要能把這幾個(gè)動(dòng)作連貫起來(lái)做，就能收到自我放松的效果?？荚嚂r(shí)要保持平常心，不要為了搶時(shí)間慌忙答卷，可以先大致瀏覽一下，做到心中有數(shù)，解題要井然有序，字跡清晰。心態(tài)調(diào)整演講稿4大家好！曾經(jīng)在大學(xué)的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候我就和很多人一樣，都在憧憬未來(lái)成功之后的日子，但現(xiàn)在，在我看來(lái)，不管任何的成功，他的背后一定都寫(xiě)滿了失敗與嘗試，但我知道，每一個(gè)真正成功的人，他對(duì)每種失敗都非常的珍惜和堅(jiān)持。其實(shí)，當(dāng)我們那一天加盟到一家公司或者企業(yè)的時(shí)候，我想每個(gè)人都會(huì)把之前所學(xué)的東西帶來(lái)，在工作中，這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)會(huì)理所當(dāng)然被應(yīng)用進(jìn)來(lái)。那這個(gè)時(shí)候怎么辦呢？也有很多人采取的方法是：反抗，用實(shí)力去證明自己是對(duì)的。這也就是我們所看到的，為什么新人加盟公司后，流動(dòng)率非常高的原因。不管之前我們之前是多么的出色，不管以前的成績(jī)是多么的好，不管有多么好的能力，而當(dāng)我們決定要在新公司發(fā)展成長(zhǎng)的時(shí)候，那么這一切都要?dú)w零。所以，不管是面對(duì)什么樣的工作，我們要面對(duì)的只有自己的心態(tài)，而真正懂得面對(duì)的人，會(huì)去努力調(diào)整自己的心態(tài)，這樣的人，才會(huì)懂得抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)。反之，假如一個(gè)人以一個(gè)不正常的心態(tài)面對(duì)世界，那么他必將會(huì)被世界所拋棄。另一個(gè)人他也是我的同學(xué)，但與前一個(gè)截然不同，他是一個(gè)積極的人，天天都以開(kāi)心來(lái)面對(duì)生活，即使被老師批評(píng)了，也依舊不會(huì)影響到他，并且他會(huì)更加關(guān)注老師所批評(píng)的錯(cuò)誤，他有一頭精干的短發(fā)，是標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生頭，天天早上起床，當(dāng)我們還在睡眼朦朧的情況下，他早已起床收拾好了一切。心態(tài)對(duì)于一個(gè)人影響重大，不要總是發(fā)牢騷，要保持積極的心態(tài)，既來(lái)之，則安之，努力做好眼前的一切，相信未來(lái)一定不會(huì)虧待你。因此，驕傲或是氣餒抱怨都是不可取的，它們會(huì)直接影響到你之后的學(xué)習(xí)。高中學(xué)習(xí)任務(wù)重于之前的任何一個(gè)學(xué)習(xí)階段，我們每個(gè)人都清楚自己應(yīng)該提高學(xué)習(xí)效率。這些時(shí)間雖然很瑣碎，但荀子有云“不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海?；蛟S我們就不會(huì)認(rèn)為時(shí)間不夠而做不完這么多的作業(yè)。并且始終堅(jiān)信：會(huì)著追逐成功的心，用自己的方式，加上對(duì)困難的執(zhí)著追求與不懈努力，就會(huì)贏得成功，最后，祝大家勝不驕，敗不餒，再接再厲，再創(chuàng)輝煌。是的，還有幾天就要期末考試了，對(duì)于考試，樂(lè)觀的同學(xué)把它看成一次又一次的挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中肯定自己，超越自己；而悲觀的同學(xué)則把它視為苦役，在苦役中消沉自己，丟失自我。考得好說(shuō)明這一階段學(xué)習(xí)掌握較好；考得不好，說(shuō)明這一階段學(xué)習(xí)掌握存在一定問(wèn)題，需要改正?？记皽?zhǔn)備充分，自然就不會(huì)過(guò)度緊張；考前準(zhǔn)備不充分，自然就缺乏自信心，一旦看到自己沒(méi)復(fù)習(xí)到的內(nèi)容，就更會(huì)引起情緒緊張。但如果一味在難題前苦苦思索，浪費(fèi)許多時(shí)間，以至于后面的試題來(lái)不及做，則會(huì)造成新的緊張。 一是心理上的自我放松 ，學(xué)會(huì)暗示自己，“我能行”、“我不會(huì)做，別人也不會(huì)做”。考完試馬上就要過(guò)寒假了，我希望大家度過(guò)一個(gè)安全、愉快的寒假，做到以下幾點(diǎn)：一個(gè)人在家的時(shí)候要關(guān)好門(mén)窗，如果有陌生人敲門(mén)的話，千萬(wàn)不能開(kāi)門(mén)，不可輕易相信陌生人的話。u5qsqnp$ 放煙花一定是同學(xué)們所喜愛(ài)的，但在燃放煙花爆竹的時(shí)候也要注意安全，最好在長(zhǎng)輩的陪同下燃放。先給大家講一個(gè)真實(shí)的故事：上個(gè)世紀(jì)九十年代初，南京市成賢街小學(xué)轉(zhuǎn)來(lái)了一個(gè)黃頭發(fā)、藍(lán)眼睛的美國(guó)小學(xué)生。大家對(duì)他的行為贊不絕口，這個(gè)故事當(dāng)時(shí)在南京市也被傳為佳話。一個(gè)連自己的學(xué)校、自己的班集體這個(gè)“小家”都不愛(ài)的學(xué)生，又怎么可能愛(ài)祖國(guó)這個(gè)“大家庭”呢？所以，愛(ài)國(guó)不是口號(hào)，而是行動(dòng)。同學(xué)們，愛(ài)國(guó)就在我們身邊，讓我們都從小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，向敬愛(ài)的周總理那樣，從小樹(shù)立為中華崛起而勤奮讀書(shū)的遠(yuǎn)大志向，長(zhǎng)大后為把祖國(guó)建設(shè)得更加富強(qiáng)貢獻(xiàn)自己的力量！心態(tài)調(diào)整演講稿9與大家分享兩句話。有人說(shuō)，我愛(ài)了別人，別人不愛(ài)我，我做好了工作，別人不認(rèn)可我，怎么辦?這是你的心態(tài)不對(duì)。有一個(gè)佛教故事，講的是六祖慧能有一次來(lái)到嶺南的一個(gè)寺廟，其時(shí)寺廟里正在舉行佛事活動(dòng)，旗幡飄揚(yáng)。六祖慧能接過(guò)話茬說(shuō)，這既不是旗動(dòng)，也不是風(fēng)動(dòng)，而是你們的心在動(dòng)。只要改變了心態(tài)，我們的生活就會(huì)不一樣。進(jìn)了大學(xué)沒(méi)有一個(gè)女孩愛(ài)上過(guò)我，我是個(gè)loser。被北大開(kāi)除出來(lái)無(wú)處安身，我更是個(gè)loser。當(dāng)我對(duì)培訓(xùn)越來(lái)越有興趣的時(shí)候，我開(kāi)始下決心做自己的學(xué)校。在這個(gè)世界上立足，我們要少一點(diǎn)膽怯，多一點(diǎn)勇氣。多相信世界一點(diǎn)，多相信別人一點(diǎn)，對(duì)自己沒(méi)有什么壞處。就算你被別人騙了，也不能因此就丟掉誠(chéng)信，否則你就會(huì)失去自己成功和幸福的根基。我相信用真誠(chéng)的態(tài)度和人相處是能夠感動(dòng)身邊大多數(shù)人的。所以，在這個(gè)世界上，你一定要相信別人：相信你在工作上的努力會(huì)得到認(rèn)可，相信你的汗水會(huì)贏得一個(gè)好的未來(lái)，相信你用心去愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候，你的愛(ài)會(huì)得到回報(bào)。在此，我向大家推薦幾個(gè)行之有效且易操作的方法:。考試在即，我們現(xiàn)在主要可以通過(guò)計(jì)劃再次明確要復(fù)習(xí)的內(nèi)容、合理的規(guī)劃時(shí)間，以便接下來(lái)更精確的、有效的復(fù)習(xí)。如果有需要背的內(nèi)容還沒(méi)有背熟，就一定要趁早開(kāi)始，一般認(rèn)為，人腦對(duì)于某一知識(shí)的掌握，至少需要六到七遍，反復(fù)的記憶才會(huì)讓我們?cè)诳荚嚂r(shí)游刃有余。將自己所學(xué)的不同章節(jié)的內(nèi)容進(jìn)行整合，便容易找出其中內(nèi)在的39。復(fù)習(xí)不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是對(duì)知識(shí)和思維方法的再整合。在解題思路、方法、過(guò)程方面要做到完整規(guī)范，不可漏掉答題的步驟、不可忽視答題的方式；在書(shū)面表達(dá)和卷面形式上做到簡(jiǎn)潔規(guī)范，答題卡的填涂不可超出規(guī)定的范圍，更不能不看題號(hào)就憑經(jīng)驗(yàn)順序填；畫(huà)圖時(shí)用鉛筆直尺，保證答題卡整潔美觀；提升應(yīng)用答題的技能技巧，遵循“先易后難”的原則，對(duì)毫無(wú)頭緒的、一時(shí)難以確定的題目就不要花費(fèi)太多的時(shí)間，在題號(hào)上做上標(biāo)記后先把會(huì)做的題目做好、做對(duì)，選擇題反復(fù)思考仍不確定時(shí)適當(dāng)采用排除法或根據(jù)每個(gè)選項(xiàng)出現(xiàn)次數(shù)接近的一般規(guī)律猜一個(gè)答案。，不驕不躁。既不能因?yàn)橐酝暮贸煽?jī)而驕傲自滿，也不能因?yàn)閷?duì)于考試沒(méi)有把握或?qū)ψ约阂筮^(guò)高而焦慮煩躁。在每一門(mén)考試考完后，最好立即投入到下一門(mén)的復(fù)習(xí)中，盡量不對(duì)答案，避免因?yàn)榍耙粓?chǎng)考試失利而影響下一門(mén)的考試?！凹埳系脕?lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”，讓你的付出配上方法，讓你的實(shí)踐配上理論，讓你的熱情配上靜心，共同助你在考試中披荊斬棘，助你碩果累累，收獲最理想、最賞心悅目的好成績(jī)！心態(tài)調(diào)整演講稿11老師們，同學(xué)們！一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去，新的一年悄然來(lái)到，伴隨著新年即將敲響的鐘聲，期末考試已經(jīng)離我們不遠(yuǎn)了。借此機(jī)會(huì)，與同學(xué)們談幾點(diǎn)：要有明確的個(gè)人目標(biāo)美國(guó)耶魯大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，研究人員問(wèn)參與調(diào)查的學(xué)生這樣一個(gè)問(wèn)題：“你們有目標(biāo)嗎？”只有10%的學(xué)生確認(rèn)他們有目標(biāo)。那些沒(méi)有明確人生目標(biāo)的96%的人，一輩子都在直接間接地、自覺(jué)不自覺(jué)地幫助那4%的人實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)，不把今天的事情留給明天，因?yàn)槊魈焓鞘≌哒医杩诘娜兆?。立即行?dòng)！制定看書(shū)計(jì)劃、繪出知識(shí)結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)圖，形成完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)體系首先學(xué)會(huì)自我檢測(cè)。如果你能抓住經(jīng)常犯錯(cuò)的地方吸取教訓(xùn)，你就不會(huì)在考試時(shí)犯同樣的錯(cuò)誤，同樣是效率很高的復(fù)習(xí)良策。將一學(xué)期的試卷與筆記整理、裝訂，在錯(cuò)題畫(huà)上顯眼的記號(hào)，有計(jì)劃的看或做錯(cuò)題，這樣可以避免以前所犯的錯(cuò)誤，如果看過(guò)一次就能掌握的，將這題劃去，看了兩次以上還沒(méi)有掌握的，要多請(qǐng)教與練習(xí)，直到錯(cuò)題基本掌握。同學(xué)們，面對(duì)日益臨近的考試，讓我們以良好的心態(tài)迎接考試，用誠(chéng)信打造品牌，用實(shí)力鑄就輝煌?！闭\(chéng)然，有過(guò)公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺(tái)。那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。要進(jìn)行成功的演講，就必須有成功的準(zhǔn)備，否則，沒(méi)有準(zhǔn)備好就出現(xiàn)在聽(tīng)眾面前，與未穿衣服是一樣的。端正演講動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)。因此，演講者要學(xué)會(huì)適度降低求勝動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)，真正做到輕裝上陣。暗示對(duì)人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。避免機(jī)械背誦演講稿。實(shí)際的演講過(guò)程中,一旦因怯場(chǎng)、聽(tīng)眾騷動(dòng),設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。又如可以做做肌力均衡運(yùn)動(dòng)。因此，在開(kāi)始講演時(shí)，最重要的就是要把注意力從自己身上移開(kāi)，或是集中精力聽(tīng)別的講演者說(shuō)些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺(tái)恐懼感。事實(shí)上，當(dāng)怯場(chǎng)現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，只要有所準(zhǔn)備，掌握必要的技巧，也可以順利度過(guò)這一危機(jī)期。要時(shí)時(shí)記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧?！卑焉眢w站直，然后開(kāi)始信心十足地講話吧！好似他們每個(gè)人都欠你的錢(qián)，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間。朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說(shuō)話，只要對(duì)癥下藥，只要肯多下功夫，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種上臺(tái)恐懼的程度，很快便會(huì)減少到某一地步，這時(shí)它就是一種助力，而不是一種阻力了。我們可以通過(guò)以下心理調(diào)控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。轉(zhuǎn)移注意法在考試中遇到較難或沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的問(wèn)題或題型時(shí)，應(yīng)先采取主動(dòng)的注意遷移，減少焦慮，回避這個(gè)一時(shí)解答不了或暫時(shí)回憶不起來(lái)的問(wèn)題，當(dāng)其他問(wèn)題解答完之后再回過(guò)頭來(lái)“重新”思考回避的問(wèn)題。當(dāng)自我感覺(jué)十分緊張時(shí)，有意識(shí)控制自己的情緒。同學(xué)們也可以在平時(shí)有意識(shí)地訓(xùn)練自己放松，這樣，在考場(chǎng)上出現(xiàn)怯場(chǎng)心理時(shí)，就更容易調(diào)控。二是要學(xué)會(huì)調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸。做到有張有弛，勞逸結(jié)合?！毙膽B(tài)調(diào)整演講稿13敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好時(shí)光荏苒，一個(gè)學(xué)期的時(shí)間又像沙子般從我們的指尖，悄然流逝。調(diào)整好心態(tài)，合理利用時(shí)間，把平常零碎的知識(shí)點(diǎn)一一細(xì)細(xì)撿起，串連成線，系統(tǒng)的進(jìn)行復(fù)習(xí)。最后、要嚴(yán)格要求自己，誠(chéng)信考試——考試，靠的是日常的積累與努力，在考試中，我們每個(gè)人都要有“文明考試，誠(chéng)信做人”的意識(shí)，不投機(jī)取巧，不自欺欺人，嚴(yán)格要求自己，杜絕作弊。在過(guò)去的一周里，期中考試的成績(jī)已經(jīng)公布。失敗時(shí)也不會(huì)氣餒，能冷靜地分析原因。第三種類型是“自我夸張型”，特點(diǎn)是：容易夸張自己的成績(jī)與能力，將成功歸結(jié)于自身的強(qiáng)悍，盲目抬高自己。美國(guó)心理學(xué)家伯納德如何對(duì)自己的成績(jī)進(jìn)行歸因，不但會(huì)影響我們的心情，更會(huì)讓我們的努力走向不同的方向：如果把“成敗”歸之于自身“能力強(qiáng)弱”這一內(nèi)部、不可控因素。如果把“成敗”歸之于自己“是否足夠努力”這一內(nèi)部、可控因素，會(huì)使得自己更加努力學(xué)習(xí)，并且在日后遇到難題時(shí)，想到的不是“我咋這么笨”，而是“我還不夠努力”，由此愿意花更多時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)?？荚嚨囊饬x是什么呢?是為了讓同學(xué)們檢測(cè)和把握自己，找到漏洞在哪里，如何去彌補(bǔ)。而我們不要對(duì)自己太苛刻了，嘗試去接受這個(gè)起落不定的人生常態(tài)，我們無(wú)法把所有的事情都做到完美無(wú)缺。再設(shè)想一下，將來(lái)大學(xué)的你、走向社會(huì)的你，很可能也不記得現(xiàn)在的考試成績(jī)了。如：學(xué)生遲到、早退，曠課，違紀(jì)?；叵胛胰谓痰倪@一年，這樣的幸福就時(shí)刻圍繞在我身邊。當(dāng)學(xué)生主動(dòng)談心求助得時(shí)候。濃濃的學(xué)生之情，總使我充滿活力與朝氣。這些懂得感恩的孩子，他們理解接受老師的教導(dǎo)，努力讓自己在師長(zhǎng)的教導(dǎo)下變得日益完善，讓我覺(jué)得收獲的愛(ài)比我付出的還要多。人與人之間是那樣的簡(jiǎn)單純真，純潔得如一塊沒(méi)有瑕疵的璞玉。但只要我們自己用心體會(huì)身邊這些幸福的時(shí)刻，調(diào)節(jié)好心態(tài)，就能緩解壓力和職業(yè)上的倦怠，讓我們每一個(gè)教師都去盡情享受屬于自己的幸福時(shí)刻，做一個(gè)幸福的人民教師。高度緊張又會(huì)造成臨考?jí)阂趾涂荚嚽訄?chǎng)。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金?！闭沁@種自信激發(fā)了他無(wú)比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛(ài)她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣(mài)雨傘，一個(gè)賣(mài)布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣(mài)不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣(mài)不出去，又整天淚流?！逼牌怕?tīng)后，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。在情緒緊張的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽(tīng)聽(tīng)蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問(wèn)：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無(wú)必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無(wú)端的擔(dān)心而苦惱。五、積極暗示積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱?！拔覞摿Υ蟆?。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是 “聰明過(guò)人”之處。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒(méi)任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知?？忌氆@得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā)呆。八、笑對(duì)考場(chǎng)心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。九、坦對(duì)現(xiàn)實(shí)既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場(chǎng)?？记八弥呛檬?，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。第一，要經(jīng)常想自己會(huì)成功，不要想自己會(huì)失敗。除了思維方式上進(jìn)行調(diào)整以外，還要每天進(jìn)行深呼吸練習(xí)，這樣可以非常有效地調(diào)整焦慮情緒，另外，如果在考場(chǎng)上突然出現(xiàn)了焦慮，也可以用深呼吸的辦法幫助自己調(diào)整情緒。那么，怎樣才能做到呢？其實(shí)辦法很簡(jiǎn)單，就是調(diào)整睡眠時(shí)間。首先是向自己的同學(xué)主動(dòng)問(wèn)好，這樣可以比較快地讓自己從對(duì)考試的緊張情緒中走出來(lái)；其次是可以和自己附近的同學(xué)互相激勵(lì)；第三是采用各種方法靜心，專家指出考生可以微閉雙眼，或者凝視一個(gè)固定的物體，這些辦法都可以幫助考生盡快從緊張情緒中走出來(lái)；再有，考生也可以采用自我暗示的辦法，暗示自己：“我在考場(chǎng)上的任務(wù)是做題，而不是考慮前途之類的事情”，或者“要冷靜，我能成功”、“我不會(huì)的題，別人可能也不會(huì)，難易對(duì)大家都是一樣的”等等；當(dāng)然也可以用深呼吸的辦法讓自己平靜下來(lái)。通常，在剛剛進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候，人的焦慮程度是最高的，這個(gè)時(shí)候考生要盡量選擇那些簡(jiǎn)單的、短小的題目，隨著學(xué)生完成的任務(wù)越來(lái)越多，焦慮程度會(huì)隨著有所降低，這時(shí)，再去做那些比較難的題目，一些難題就可以慢慢解決了。再次，題目回答完之后，要采用多種方式進(jìn)行檢查和驗(yàn)算