【正文】 輸也要輸?shù)奶固故幨?。與其說是檢測自己，不如說是提高自己，成績是證明你個人實力的有效方式。只要能把這幾個動作連貫起來做，就能收到自我放松的效果?？荚嚂r要保持平常心，不要為了搶時間慌忙答卷，可以先大致瀏覽一下，做到心中有數(shù)，解題要井然有序，字跡清晰。心態(tài)調整演講稿4大家好！曾經在大學的時候，那個時候我就和很多人一樣，都在憧憬未來成功之后的日子，但現(xiàn)在，在我看來，不管任何的成功，他的背后一定都寫滿了失敗與嘗試，但我知道，每一個真正成功的人，他對每種失敗都非常的珍惜和堅持。其實，當我們那一天加盟到一家公司或者企業(yè)的時候，我想每個人都會把之前所學的東西帶來，在工作中，這些經驗和知識會理所當然被應用進來。那這個時候怎么辦呢？也有很多人采取的方法是：反抗，用實力去證明自己是對的。這也就是我們所看到的，為什么新人加盟公司后，流動率非常高的原因。不管之前我們之前是多么的出色，不管以前的成績是多么的好，不管有多么好的能力，而當我們決定要在新公司發(fā)展成長的時候，那么這一切都要歸零。所以，不管是面對什么樣的工作，我們要面對的只有自己的心態(tài)，而真正懂得面對的人，會去努力調整自己的心態(tài)，這樣的人，才會懂得抓住每一個機會。反之，假如一個人以一個不正常的心態(tài)面對世界，那么他必將會被世界所拋棄。另一個人他也是我的同學，但與前一個截然不同，他是一個積極的人，天天都以開心來面對生活，即使被老師批評了，也依舊不會影響到他，并且他會更加關注老師所批評的錯誤，他有一頭精干的短發(fā)，是標準的學生頭，天天早上起床，當我們還在睡眼朦朧的情況下，他早已起床收拾好了一切。心態(tài)對于一個人影響重大，不要總是發(fā)牢騷，要保持積極的心態(tài)，既來之，則安之，努力做好眼前的一切，相信未來一定不會虧待你。因此，驕傲或是氣餒抱怨都是不可取的，它們會直接影響到你之后的學習。高中學習任務重于之前的任何一個學習階段，我們每個人都清楚自己應該提高學習效率。這些時間雖然很瑣碎，但荀子有云“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海?；蛟S我們就不會認為時間不夠而做不完這么多的作業(yè)。并且始終堅信：會著追逐成功的心，用自己的方式，加上對困難的執(zhí)著追求與不懈努力，就會贏得成功，最后，祝大家勝不驕，敗不餒，再接再厲，再創(chuàng)輝煌。是的，還有幾天就要期末考試了，對于考試，樂觀的同學把它看成一次又一次的挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中肯定自己，超越自己；而悲觀的同學則把它視為苦役，在苦役中消沉自己，丟失自我?？嫉煤谜f明這一階段學習掌握較好；考得不好，說明這一階段學習掌握存在一定問題，需要改正?？记皽蕚涑浞?，自然就不會過度緊張；考前準備不充分，自然就缺乏自信心，一旦看到自己沒復習到的內容，就更會引起情緒緊張。但如果一味在難題前苦苦思索，浪費許多時間，以至于后面的試題來不及做，則會造成新的緊張。 一是心理上的自我放松 ，學會暗示自己，“我能行”、“我不會做，別人也不會做”?？纪暝囻R上就要過寒假了，我希望大家度過一個安全、愉快的寒假，做到以下幾點：一個人在家的時候要關好門窗，如果有陌生人敲門的話，千萬不能開門，不可輕易相信陌生人的話。u5qsqnp$ 放煙花一定是同學們所喜愛的，但在燃放煙花爆竹的時候也要注意安全，最好在長輩的陪同下燃放。先給大家講一個真實的故事：上個世紀九十年代初，南京市成賢街小學轉來了一個黃頭發(fā)、藍眼睛的美國小學生。大家對他的行為贊不絕口，這個故事當時在南京市也被傳為佳話。一個連自己的學校、自己的班集體這個“小家”都不愛的學生，又怎么可能愛祖國這個“大家庭”呢？所以，愛國不是口號，而是行動。同學們，愛國就在我們身邊，讓我們都從小事做起，養(yǎng)成良好的文明習慣，向敬愛的周總理那樣，從小樹立為中華崛起而勤奮讀書的遠大志向，長大后為把祖國建設得更加富強貢獻自己的力量！心態(tài)調整演講稿9與大家分享兩句話。有人說，我愛了別人，別人不愛我，我做好了工作，別人不認可我，怎么辦?這是你的心態(tài)不對。有一個佛教故事，講的是六祖慧能有一次來到嶺南的一個寺廟，其時寺廟里正在舉行佛事活動，旗幡飄揚。六祖慧能接過話茬說，這既不是旗動，也不是風動，而是你們的心在動。只要改變了心態(tài)，我們的生活就會不一樣。進了大學沒有一個女孩愛上過我，我是個loser。被北大開除出來無處安身，我更是個loser。當我對培訓越來越有興趣的時候，我開始下決心做自己的學校。在這個世界上立足，我們要少一點膽怯，多一點勇氣。多相信世界一點，多相信別人一點，對自己沒有什么壞處。就算你被別人騙了，也不能因此就丟掉誠信，否則你就會失去自己成功和幸福的根基。我相信用真誠的態(tài)度和人相處是能夠感動身邊大多數(shù)人的。所以，在這個世界上，你一定要相信別人：相信你在工作上的努力會得到認可，相信你的汗水會贏得一個好的未來，相信你用心去愛一個人的時候，你的愛會得到回報。在此，我向大家推薦幾個行之有效且易操作的方法:。考試在即，我們現(xiàn)在主要可以通過計劃再次明確要復習的內容、合理的規(guī)劃時間，以便接下來更精確的、有效的復習。如果有需要背的內容還沒有背熟，就一定要趁早開始，一般認為，人腦對于某一知識的掌握，至少需要六到七遍，反復的記憶才會讓我們在考試時游刃有余。將自己所學的不同章節(jié)的內容進行整合，便容易找出其中內在的39。復習不是簡單的重復，而是對知識和思維方法的再整合。在解題思路、方法、過程方面要做到完整規(guī)范，不可漏掉答題的步驟、不可忽視答題的方式；在書面表達和卷面形式上做到簡潔規(guī)范，答題卡的填涂不可超出規(guī)定的范圍，更不能不看題號就憑經驗順序填；畫圖時用鉛筆直尺，保證答題卡整潔美觀；提升應用答題的技能技巧，遵循“先易后難”的原則，對毫無頭緒的、一時難以確定的題目就不要花費太多的時間，在題號上做上標記后先把會做的題目做好、做對，選擇題反復思考仍不確定時適當采用排除法或根據每個選項出現(xiàn)次數(shù)接近的一般規(guī)律猜一個答案。，不驕不躁。既不能因為以往的好成績而驕傲自滿，也不能因為對于考試沒有把握或對自己要求過高而焦慮煩躁。在每一門考試考完后，最好立即投入到下一門的復習中，盡量不對答案，避免因為前一場考試失利而影響下一門的考試?！凹埳系脕斫K覺淺，絕知此事要躬行”，讓你的付出配上方法，讓你的實踐配上理論，讓你的熱情配上靜心，共同助你在考試中披荊斬棘，助你碩果累累，收獲最理想、最賞心悅目的好成績！心態(tài)調整演講稿11老師們，同學們！一個學期即將過去，新的一年悄然來到，伴隨著新年即將敲響的鐘聲，期末考試已經離我們不遠了。借此機會，與同學們談幾點：要有明確的個人目標美國耶魯大學進行了一項調查，研究人員問參與調查的學生這樣一個問題：“你們有目標嗎？”只有10%的學生確認他們有目標。那些沒有明確人生目標的96%的人，一輩子都在直接間接地、自覺不自覺地幫助那4%的人實現(xiàn)人生目標。從現(xiàn)在就開始行動，不把今天的事情留給明天，因為明天是失敗者找借口的日子。立即行動！制定看書計劃、繪出知識結構網絡圖，形成完整的知識結構體系首先學會自我檢測。如果你能抓住經常犯錯的地方吸取教訓，你就不會在考試時犯同樣的錯誤，同樣是效率很高的復習良策。將一學期的試卷與筆記整理、裝訂，在錯題畫上顯眼的記號，有計劃的看或做錯題，這樣可以避免以前所犯的錯誤，如果看過一次就能掌握的，將這題劃去，看了兩次以上還沒有掌握的，要多請教與練習，直到錯題基本掌握。同學們，面對日益臨近的考試，讓我們以良好的心態(tài)迎接考試，用誠信打造品牌，用實力鑄就輝煌?！闭\然，有過公共演講經歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。要進行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒有準備好就出現(xiàn)在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。端正演講動機，減輕心理負擔。因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。避免機械背誦演講稿。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。又如可以做做肌力均衡運動。因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。事實上，當怯場現(xiàn)象發(fā)生時，只要有所準備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。”把身體站直，然后開始信心十足地講話吧！好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當眾說話，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會發(fā)現(xiàn)這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。我們可以通過以下心理調控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。轉移注意法在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時，應先采取主動的注意遷移，減少焦慮，回避這個一時解答不了或暫時回憶不起來的問題，當其他問題解答完之后再回過頭來“重新”思考回避的問題。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。同學們也可以在平時有意識地訓練自己放松，這樣，在考場上出現(xiàn)怯場心理時，就更容易調控。二是要學會調整節(jié)奏，有勞有逸。做到有張有弛，勞逸結合。”心態(tài)調整演講稿13敬愛的老師、親愛的同學們：大家早上好時光荏苒，一個學期的時間又像沙子般從我們的指尖，悄然流逝。調整好心態(tài)，合理利用時間，把平常零碎的知識點一一細細撿起，串連成線，系統(tǒng)的進行復習。最后、要嚴格要求自己，誠信考試——考試，靠的是日常的積累與努力，在考試中，我們每個人都要有“文明考試，誠信做人”的意識，不投機取巧，不自欺欺人，嚴格要求自己，杜絕作弊。在過去的一周里，期中考試的成績已經公布。失敗時也不會氣餒，能冷靜地分析原因。第三種類型是“自我夸張型”，特點是：容易夸張自己的成績與能力，將成功歸結于自身的強悍，盲目抬高自己。美國心理學家伯納德如何對自己的成績進行歸因，不但會影響我們的心情，更會讓我們的努力走向不同的方向：如果把“成敗”歸之于自身“能力強弱”這一內部、不可控因素。如果把“成敗”歸之于自己“是否足夠努力”這一內部、可控因素，會使得自己更加努力學習，并且在日后遇到難題時，想到的不是“我咋這么笨”，而是“我還不夠努力”，由此愿意花更多時間和精力去學習?？荚嚨囊饬x是什么呢?是為了讓同學們檢測和把握自己，找到漏洞在哪里，如何去彌補。而我們不要對自己太苛刻了，嘗試去接受這個起落不定的人生常態(tài)，我們無法把所有的事情都做到完美無缺。再設想一下，將來大學的你、走向社會的你，很可能也不記得現(xiàn)在的考試成績了。如：學生遲到、早退，曠課，違紀?；叵胛胰谓痰倪@一年，這樣的幸福就時刻圍繞在我身邊。當學生主動談心求助得時候。濃濃的學生之情，總使我充滿活力與朝氣。這些懂得感恩的孩子，他們理解接受老師的教導，努力讓自己在師長的教導下變得日益完善，讓我覺得收獲的愛比我付出的還要多。人與人之間是那樣的簡單純真，純潔得如一塊沒有瑕疵的璞玉。但只要我們自己用心體會身邊這些幸福的時刻，調節(jié)好心態(tài)，就能緩解壓力和職業(yè)上的倦怠，讓我們每一個教師都去盡情享受屬于自己的幸福時刻，做一個幸福的人民教師。高度緊張又會造成臨考壓抑和考試怯場。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機構遍布世界各地，但他起家時僅有200美金?！闭沁@種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流?！逼牌怕牶?，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。比如，有“離高考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎？自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。五、積極暗示積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱?！拔覞摿Υ蟆?。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是 “聰明過人”之處。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知?？忌氆@得成功，就應有這種瓦倫達心態(tài)。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結果復習無效率，考試就發(fā)呆。八、笑對考場心理學研究表明：人的表情與人內心體驗是相互促進的。九、坦對現(xiàn)實既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現(xiàn)實，坦然面對考場。考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。第一，要經常想自己會成功，不要想自己會失敗。除了思維方式上進行調整以外，還要每天進行深呼吸練習，這樣可以非常有效地調整焦慮情緒，另外，如果在考場上突然出現(xiàn)了焦慮，也可以用深呼吸的辦法幫助自己調整情緒。那么，怎樣才能做到呢？其實辦法很簡單，就是調整睡眠時間。首先是向自己的同學主動問好，這樣可以比較快地讓自己從對考試的緊張情緒中走出來；其次是可以和自己附近的同學互相激勵；第三是采用各種方法靜心，專家指出考生可以微閉雙眼，或者凝視一個固定的物體，這些辦法都可以幫助考生盡快從緊張情緒中走出來；再有，考生也可以采用自我暗示的辦法，暗示自己：“我在考場上的任務是做題，而不是考慮前途之類的事情”，或者“要冷靜，我能成功”、“我不會的題，別人可能也不會，難易對大家都是一樣的”等等；當然也可以用深呼吸的辦法讓自己平靜下來。通常，在剛剛進入考場的時候，人的焦慮程度是最高的，這個時候考生要盡量選擇那些簡單的、短小的題目，隨著學生完成的任務越來越多，焦慮程度會隨著有所降低，這時，再去做那些比較難的題目，一些難題就可以慢慢解決了。再次，題目回答完之后，要采用多種方式進行檢查和驗算