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學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)-wenkub

2024-10-25 08 本頁面
 

【正文】 技發(fā)明就是源于新意和靈活。2)答題優(yōu)化,點(diǎn)化。就像從英語課馬上轉(zhuǎn)上數(shù)學(xué)課,這會(huì)難于“換檔”。做到勞逸結(jié)合,增加健康的休閑活動(dòng),保持有養(yǎng)運(yùn)動(dòng),也稱為放松性警覺,或放松入境。走出低谷,攀登高峰。復(fù)習(xí)和考試時(shí)一時(shí)記憶、思維受阻,大腦一片空白,出現(xiàn)思維障礙是正常的心理現(xiàn)象,出現(xiàn)思維障礙時(shí)應(yīng)努力使自己恢復(fù)平靜,須知思維受阻如江河截流,可以蓄勢(shì)奔瀉,可采取適當(dāng)?shù)牡姆€(wěn)定或控制心態(tài)的方法,靈感和頓悟就會(huì)出現(xiàn)。適當(dāng)?shù)钠谕?。還要學(xué)會(huì)向考試時(shí)間運(yùn)作要分?jǐn)?shù),支配好考試時(shí)間來提高考分,時(shí)間就是金錢,從整體上控制考試時(shí)間安排。同等知識(shí)基礎(chǔ)的情況下,學(xué)生向失誤要分?jǐn)?shù)的潛力很大。考生在復(fù)習(xí)時(shí)想不通的題目要學(xué)會(huì)舍棄,平時(shí)要注意語言學(xué)科的長(zhǎng)期性、自然性和穩(wěn)定性,并學(xué)會(huì)寫應(yīng)考日記,不計(jì)較日記的形式和數(shù)量,達(dá)到促進(jìn)對(duì)考試反思,提高效率,提升考試經(jīng)驗(yàn),每天堅(jiān)持給自己寫一點(diǎn)。這一年,不論是學(xué)生,還是家長(zhǎng)、老師都要以平常心態(tài)來對(duì)待高考,調(diào)整好心態(tài),注重知識(shí)網(wǎng)絡(luò)的形成、心理素質(zhì)的培養(yǎng)和考試技巧的訓(xùn)練,以便高考時(shí)正常甚至超常發(fā)揮。三、調(diào)整復(fù)習(xí)方式的四項(xiàng)主張一切從零開始,以記憶為線索,以理解來理順,以熱點(diǎn)、生活、科技等跨學(xué)科來帶動(dòng)綜合科目的復(fù)習(xí)。高考是選拔性考試,命題嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué),較全面地反映出考生的真實(shí)水平,注重學(xué)科思想和學(xué)科思維,語言學(xué)科注重日常積累和語言感覺,非常利于應(yīng)屆生的學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維方式。關(guān)注社會(huì)熱點(diǎn),貼近現(xiàn)實(shí)生活;了解現(xiàn)代科技,體驗(yàn)理科實(shí)驗(yàn),挖掘綜合學(xué)科的潛力。一、高考中正常甚至超水平發(fā)揮的五個(gè)條件《考試說明》規(guī)定的知識(shí)范圍和能力要求。第九:熱愛生命,每天吸收新的養(yǎng)料,每天要有不同的思維.多學(xué)會(huì)換位思考,盡量找新的事物滿足對(duì)世界的新奇感,神秘感。很多人都是由于羨慕別人,而始終把自己當(dāng)成旁觀者,越是這樣,越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。把自我經(jīng)常歸零,每天都是新的起點(diǎn),沒有年齡的限制,只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?,?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。每個(gè)人都有一套屬于自我的生活理念,有的人生活的很快樂,有的人卻對(duì)生活出奇的失望,歸根揭底是心態(tài)的問題?!比绻聧徆と吮却?,跟農(nóng)民兄弟比收入,跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn),心態(tài)就能平衡,怨氣就自然消了。有位哲人說得好,“既然現(xiàn)實(shí)無法改變,那么只有改變自己。記住做任何事情一定要有積極的心態(tài),一旦失去它,就跳出去,要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會(huì)有方向,人只要不失去方向就不會(huì)失去自己。第一篇:學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)心態(tài)表示一個(gè)人的精神狀態(tài),只要有良好的心態(tài),你才能每天保持飽滿的心情。心態(tài)的好壞,在于平常的及時(shí)調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣?!??。生活中總是會(huì)出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難,會(huì)讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中,更有甚者對(duì)生命的絕望。(所謂退一步自然寬.)第二:學(xué)會(huì)關(guān)愛自己,只有多關(guān)愛自己,才能有更多的能量去關(guān)愛他人,如果你有足夠的能力,就要盡量幫助你能幫助的人,那樣你得到的就是幾份快樂,多幫助他人,善待自己,也是一種減壓的方式。你要相信,只要你去做,你也可以的。第十:只有用真心,用愛,用人格去面對(duì)你的生活,你的人生才會(huì)更精彩!要記得,每天保持一份樂觀的心態(tài),如果遇到煩心事,要學(xué)會(huì)哄自己開心,讓自己堅(jiān)強(qiáng)自信,所以你想保持良好的心態(tài),唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界,用心去看世界,不計(jì)較得失,學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動(dòng)的事情,心態(tài)決定狀態(tài),只有保持良好的心態(tài),才能讓自己心情愉快!最后祝我的朋友們都能快樂的過好每一天!!第二篇:高考如何調(diào)整心態(tài)考前心態(tài)調(diào)整和高考兩天的操作高三復(fù)習(xí),調(diào)整心態(tài),生活節(jié)律,考試操作。積極、穩(wěn)定的心理狀態(tài)。文科綜合試卷貼近生活,貼近實(shí)際,關(guān)注國(guó)內(nèi)、國(guó)外政治形勢(shì)和改革的熱點(diǎn)問題,試題選取展現(xiàn)大量課本以外的鮮活素材,充分反映人類社會(huì)發(fā)展的歷史進(jìn)程和客觀現(xiàn)狀,試題立意新穎,設(shè)問靈活,綜合性強(qiáng),要求考生準(zhǔn)確地抓住考點(diǎn)。高考是“十年寒窗苦讀書,一套試卷定終身”、“十年寒窗無人問,一舉成名天下聞”“知識(shí)改變命運(yùn),考試決定人生”。復(fù)習(xí)以整理知識(shí)網(wǎng)絡(luò)為主,抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)和疑點(diǎn),上學(xué)期切忌只看書而不做試卷或“只做不看”,必要、定期的強(qiáng)化訓(xùn)練是必要的,以提升和保持考試狀態(tài)。保8爭(zhēng)2的備考和答卷策略。從模擬考試中發(fā)現(xiàn)問題,自我完善。失誤可分三類:A類是完全可以避免的,如粗心大意、看錯(cuò)題、計(jì)算錯(cuò)誤、書寫筆誤、思維快于書寫所造成文字上的漏洞以及答題敘述語言的準(zhǔn)確性(特別是綜合科目)等。另外,學(xué)生在復(fù)習(xí)階段還要有意多與任課教師接觸,解決知識(shí)疑惑是表層問題,溝通、融洽師生關(guān)系,理解、整合和細(xì)化知識(shí)才是最終目的,學(xué)生更能在無意識(shí)中增加自信。期望值過高,心理壓力大,影響復(fù)習(xí)和潛力發(fā)揮;期望值過低,會(huì)影響主觀能動(dòng)性??荚嚽白罴芍M的是悲觀失望,經(jīng)常感到這也不行,那也沒復(fù)習(xí)好。學(xué)習(xí)知識(shí)的三階段:了解階段,熟悉階段,掌握階段,“高原”階段是正常的心理反應(yīng),只要堅(jiān)持一下,就會(huì)柳暗花明又一村。這種放松的心態(tài)是你每次開始學(xué)習(xí)時(shí)必須具備的。但是花一會(huì)兒時(shí)間做做深呼吸運(yùn)動(dòng),你就會(huì)開始放松,或聽一些輕松的音樂,閉上眼睛,想想你能想象到的最寧?kù)o的景象——你很快會(huì)進(jìn)入放松性警覺狀態(tài),這一狀態(tài)更易于使信息“飄進(jìn)”長(zhǎng)期記憶之中。參考答案中常有本題6分,每點(diǎn)3分,特別是綜合學(xué)科,要注意答題的條理化和準(zhǔn)確表述。明年控制高分?jǐn)?shù)段人數(shù)就會(huì)多一些新面孔題,要穩(wěn)重細(xì)心,從題意中發(fā)現(xiàn)新思路。6)字跡工整,卷面整潔、規(guī)范,爭(zhēng)取印象分,至少該得的分不要丟失,語文和英語的作文可以間接提高檔次。9)規(guī)劃好草稿紙。11)填涂好答題卡。讓我們祝福高三的學(xué)哥、學(xué)姐們20xx高考再創(chuàng)佳績(jī),夢(mèng)想成真。唐琳,性格開朗、活潑,20xx年被評(píng)為“全國(guó)最美中學(xué)生”,盡管此生只能在輪椅上度過,但憑著超人的毅力,還創(chuàng)造了許許多多人生奇跡。要好好珍惜,學(xué)會(huì)感恩、欣賞、給予。改變不了事實(shí),但可以改變態(tài)度。請(qǐng)記?。哼@個(gè)世界上總有人在等著你,想要幫助你,你值得努力,作更好的自己。人生真正的美好不是因?yàn)樗呀?jīng)美好,而是因?yàn)樗鼉?nèi)心一直保存著一個(gè)美好,并且堅(jiān)信和向往。詩人汪國(guó)真曾說:“心晴時(shí)雨也是晴,心雨時(shí)晴也是雨”。要想考出理想的成績(jī),只有通過有效復(fù)習(xí),才能達(dá)到事半功倍的效果。學(xué)過的知識(shí),只有反復(fù)復(fù)習(xí),才能有掌握的更牢固,才能應(yīng)用自如。其實(shí),考試是否發(fā)揮正常,很大程度上取決于我們的心態(tài)。這時(shí)如果不能保持冷靜和放松,它很可能影響到大家考試的情緒和信心,并關(guān)系到考試的成敗。大家對(duì)考試應(yīng)該保持一顆平常心,放棄追求完美的心態(tài),盡力而為,順其自然?!笨梢哉f,擁有自信,就擁有了成功的一半。學(xué)習(xí)上有付出才有收獲,有勤奮才有成果,來不得半點(diǎn)虛假?!叭松黄床痪省?,大家與其說去應(yīng)付考試,不如說去迎接考試。同學(xué)們心中難免會(huì)有一些緊張,這是正常的現(xiàn)象,但過度緊張會(huì)影響正常水平的發(fā)揮,同學(xué)們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。門羅首創(chuàng)的六秒鐘放松法:在能夠抓住的任何的一點(diǎn)空余時(shí)間里,什么也不要想,趕緊收起自己的腹部,收攏下巴,扭動(dòng)身子,打個(gè)哈欠。考試前一天要準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具,考試前可以看一些輕松有趣的故事,放松心情。最后預(yù)祝同學(xué)們能在考試時(shí)展現(xiàn)出最佳狀態(tài),實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),取得優(yōu)異的成績(jī)。而當(dāng)我們找到工作之時(shí),這個(gè)時(shí)候才會(huì)面對(duì)另一些悖論,是選喜歡的工作還是選好的平臺(tái)?但是,這真的能由得你來嗎?因?yàn)榧幢闶窍矚g的,就真的是你以后愿意做的嗎?不,有句慶說的好,人在江湖,身不由己啊。但也有例外,有時(shí)候,我們也會(huì)發(fā)現(xiàn),我們之前的觀點(diǎn)、理念和思維,與現(xiàn)在公司的很多做法是相悖的,容易會(huì)發(fā)生沖突。這樣他就成功了,而另外一些人,則無論如何也不兼容,最后的結(jié)果,因?yàn)闆_突太大,只好分道揚(yáng)鑣,選擇離開。從這一點(diǎn)可以看出,在我們?nèi)胱∫患夜竞螅瑸榱朔乐棺约阂延械慕?jīng)驗(yàn)和知識(shí)與公司的要求形成沖突,反而拖慢我們今后的成長(zhǎng),這最好的方法是:要把一切歸零,從頭開始。有了這樣的心態(tài),再適時(shí)調(diào)整和調(diào)動(dòng)自己已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),自然會(huì)互相接力,快速成長(zhǎng)。謝謝大家!心態(tài)調(diào)整演講稿5心態(tài)決定你的態(tài)度,而態(tài)度決定你是否會(huì)成功,良好的心態(tài)不僅會(huì)對(duì)一個(gè)人在生活方面產(chǎn)生良好的影響,也會(huì)在他的性格習(xí)慣上產(chǎn)生無法估量的益處。最終,他不得不退學(xué)去公立學(xué)校,在我看來,他一生的命運(yùn)也會(huì)像他的心態(tài)一樣,逐漸凋零直至枯委。最終,功夫不負(fù)有心人,他中考成績(jī)一躍而出,成功考上了重點(diǎn)高中的火箭班。那么拿到成績(jī)條的你,是仰面朝天縱聲大笑,還是緊握拳頭垂頭嘆氣?但其實(shí)不管怎樣,這次月考都已經(jīng)成為了過去式,“大笑”不能使自己的好成績(jī)一直延續(xù);“嘆氣”也不能使失利的成績(jī)提升。往事如煙已去,“亡羊補(bǔ)牢,為時(shí)不晚”我們更應(yīng)該展望未來,好好反思自己是否存在知識(shí)遺漏、疏忽的地方,琢磨如何在下一次考試中沖擊更高的分?jǐn)?shù)。記得魯迅先生曾說過:“時(shí)間就像海綿里的水,只要愿擠,總還是有的”.比如午睡前的十幾分鐘、下課與同學(xué)打鬧的時(shí)間、飯后與舍友談笑風(fēng)生的時(shí)間……等等。作業(yè)??偠灾?,我們要調(diào)整考試心態(tài),提高學(xué)習(xí)效率。在清晨冬日的寒風(fēng)中,在冬陽已收斂了它最后一絲暖的暮色中,都可以看見你們的身影。是為了檢測(cè)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)情況,為后面的學(xué)習(xí)打下一個(gè)基礎(chǔ)。 胸有成竹,方能遇事不慌。 考試中遇到自己沒有準(zhǔn)備的難題而緊張,在所難免。 學(xué)會(huì)自我放松。我相信,只要你能正確理解考試,學(xué)會(huì)消除考試焦慮的方法,你就會(huì)逐步走向成功,取得滿意的成績(jī)。春節(jié)期間,走親訪友聚餐宴會(huì)較多,同學(xué)們不要暴飲暴食,注意身體健康。過一個(gè)愉快而又充實(shí)的春節(jié)!心態(tài)調(diào)整演講稿8老師們、同學(xué)們:早上好!中華人民共和國(guó)建國(guó)62周年的日子剛剛過去,今天我和大家說說愛國(guó)的話題,題目是“調(diào)整心態(tài),迎戰(zhàn)期末”。心?!耙晃莶粧?,何以掃天下”。成才先成人,愛國(guó)先愛校,我們必須從大處著眼,千萬不能把一些不文明的言談舉止看作無關(guān)緊要的小事,因?yàn)樗碇粋€(gè)人的教養(yǎng)和品行,哪怕是撿起一張廢紙,擰緊一個(gè)水龍頭,向老師主動(dòng)問好,扶起一個(gè)摔倒的同學(xué),所謂“勿以惡小而為之,勿以善小而不為”,這也是愛國(guó)。三是世界是美好的,我們要對(duì)世界充滿信心,我們愛了別人,別人必然會(huì)愛我們,我們做好了工作,一定會(huì)被別人承認(rèn)。做人做事都要有一個(gè)正確的心態(tài),很多時(shí)候,你的心態(tài)正確了,才能把事情做對(duì),生活也才能向好的方向發(fā)展。另一個(gè)和尚說,這哪是旗子在動(dòng),明明是風(fēng)吹動(dòng)了旗幡。我們覺得這個(gè)世界平庸,是因?yàn)槲覀兊男钠接?。高考考了三年才考上,我是個(gè)loser。在北大十年沒參加過任何活動(dòng)和團(tuán)體,我是個(gè)loser。終于,我在課堂上、在學(xué)生的眼神中找回了一點(diǎn)自信。后來我發(fā)現(xiàn),我周圍許多成功人士的個(gè)性里都有著非常柔和與非常剛強(qiáng)這樣的兩面性。事實(shí)上,信任本身就意味著勇氣和自信。你對(duì)別人有誠(chéng)信,大部分人也都會(huì)對(duì)你有誠(chéng)信。我自己承擔(dān)全部責(zé)任,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),下次依然用光明的心態(tài)和人交往。也許有人背信棄義過,但在我交往的人中,這樣的人不到十分之一。想要比別人收獲的更多,除了要比別人付出的更多,更要有正確的付出方法。同時(shí),計(jì)劃可以對(duì)我們起到一定的監(jiān)督作用,加強(qiáng)復(fù)習(xí)的目的性和緊迫感,進(jìn)而提高復(fù)習(xí)的效率。更需要看一看以往的錯(cuò)題,理科方面最好將錯(cuò)題再做一遍,以確保自己真正地掌握。同時(shí)對(duì)應(yīng)對(duì)每個(gè)專題解題時(shí)會(huì)用到的解題方法,需要注意的易錯(cuò)點(diǎn),我們更是要明確。在考試中,我們力求規(guī)范的同時(shí)要適當(dāng)應(yīng)用技巧。把每個(gè)細(xì)節(jié)做到規(guī)范,每個(gè)技巧適當(dāng)應(yīng)用,那就離成功不遠(yuǎn)了。面對(duì)考試,我們更要如此。嘗試去預(yù)想最壞的結(jié)果并努力去接受它,我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)擔(dān)憂和過于緊張是不必要的,我們才會(huì)平靜而高效的進(jìn)行復(fù)習(xí),從而在考試時(shí)取得自己滿意的成績(jī)。一切的建議都不能獨(dú)立于你的實(shí)踐,你的付出,你的堅(jiān)持。同學(xué)們只有做好充分的準(zhǔn)備,增強(qiáng)自己的自信心,打一個(gè)有備之戰(zhàn),相信同學(xué)們一定會(huì)取得成功。這4%的人擁有的財(cái)富居然超過那96%的人總和。從現(xiàn)在就開始行動(dòng)目標(biāo)不是口頭說說的動(dòng)人話語,它需要用行動(dòng)去證明,需要用行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開始行動(dòng)。如果能集中精力把重點(diǎn)的內(nèi)容理解透徹,熟練掌握,有助于你提高復(fù)習(xí)效率。期末復(fù)習(xí)中,一定要拿出一定的時(shí)間重新去溫習(xí),這樣做,會(huì)比做幾道題有更大的收獲。因此,提倡復(fù)習(xí)期間同學(xué)們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不要把時(shí)間全部都安排在學(xué)習(xí)上,要保證睡眠時(shí)間,下課的時(shí)候就要出去玩,周末的時(shí)候不要整天都是在復(fù)習(xí),書看久了也可以到外面走走。愛默生說:“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。既然緊張恐懼的心理是存在的,不可避免的?!边@話說得很深刻。同時(shí),對(duì)演講者來說,平時(shí)不但要做好演講前的準(zhǔn)備,還要注意加強(qiáng)自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適,養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣。帶著強(qiáng)烈的求勝動(dòng)機(jī)和沉重的心理負(fù)擔(dān)去準(zhǔn)備,結(jié)果情緒焦慮程度越積越強(qiáng)烈,到了發(fā)揮時(shí)卻事違人愿。面對(duì)這種情況發(fā)生,可以使用積極自我暗示的方法。時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會(huì)成為自己的一種思維習(xí)慣。背演講稿對(duì)演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式,但是,背誦依賴的是機(jī)械記憶,逐字逐句的記憶不僅是耗費(fèi)演講者大量的時(shí)間,而且容易形成演講者心理麻痹。比如,可以積極聽取主辦人和聽眾的意見,這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力,放松身體和思想。作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間,然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整個(gè)身心。演講中的怯場(chǎng)同樣也是一種心理崩潰的反映。當(dāng)自我感覺十分緊張時(shí),有意識(shí)控制自己的情緒。對(duì)于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗(yàn),而在他的眾多經(jīng)驗(yàn)中最基本的經(jīng)驗(yàn)就是:“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢,正要求你多寬限幾天;你是神氣的債主,根本不用怕他們。問題是,只要能堅(jiān)韌不拔,不久所有顧慮都會(huì)一掃而光。怯場(chǎng)心理屬于一種情境焦慮。在暗示的同時(shí),也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境,以激勵(lì)自己參與考試。呼吸調(diào)節(jié)法采用這種方法可以消除雜念和干擾。注意節(jié)奏放慢,讓身體盡量松弛,直到感覺到鎮(zhèn)靜為止。而如果能夠認(rèn)清自己能力和精力的限制,放低對(duì)于自己的要求,凡事從長(zhǎng)遠(yuǎn)和整體考慮,不過分在乎一時(shí)一地的得失,不過分在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià),自然就會(huì)使心境松弛一些。要保證充足的睡眠時(shí)間,適當(dāng)安排一些文娛、體育活動(dòng)。正如有句話所說的“情緒如潮,越堵越高。首先、要保持良好的心態(tài),對(duì)自己有信心——在臨近期末的復(fù)習(xí)中不要手忙腳亂?!按罂荚诩?,英雄彎弓,箭在弦上”讓我們?cè)谶@剩下的時(shí)間里,把握機(jī)會(huì),努力復(fù)習(xí),提高能力,做自己的英雄!鍥而不舍,金石可鏤;鍥而舍之,朽木不折;堅(jiān)持到底,不懈追求,一切皆有可能。世界上又有三樣?xùn)|西隨時(shí)可能會(huì)到來:階段考試、期中考試,和期
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