20xx年醫(yī)學(xué)專題—健康知識講座123-預(yù)覽頁
【正文】 。 白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦。n jīnɡ x236。,第十六頁，共三十八頁。n)次數(shù), 不但影響睡眠，還可造成失眠 睡前飲杯牛奶:幫助您盡快入眠。,睡前憋尿害處(h224。但是在睡眠中憋尿有可能造成急性 膀胱炎：出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等 癥狀。,如何(r)。nm243。kě)忽視的午睡,午睡的時間與方式：1 小時為好。坐著午睡使大腦血流減少，醒后會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血、缺氧的癥狀。)有損視力,習(xí)慣伏案午睡的人在午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，其原因是眼球受到壓迫，引起角膜變形，弧度改變；也有人出現(xiàn)短暫的“黑蒙”，那是眼球缺血造成的，如果每天都壓迫眼球，造成“眼壓”過高，長期(ch225。n)的方法,◆津液催眠(cuīmi225。一般情況，叩齒200～300 次即可入睡。,第二十四頁，共三十八頁。這種宿便每天分泌大量的毒素，如吲哚、硫化氫、腐氮和尸氮、亞摩尼亞、酷氮、苯酚等30多種。 運到脾胃 脾胃生火 口臭或炎癥。 排便要有規(guī)律(guīlǜ)及時。排便后，使用柔軟、清潔的手紙由前向后擦拭；用過手紙后最好再將肛門口用清水(qīnɡ shuǐ)洗干凈。n)吐掉唾液,唾液是對人體健康有用的分泌物，與痰是完全不同的。唾液有利于消除口腔中的食物殘渣，保護(hù)牙齒，還可殺死部分病菌、中和部分胃酸、稀釋有害的或刺激性強(qiáng)的物質(zhì)。,第二十八頁，共三十八頁。 挖耳朵:使耳道皮膚受傷，細(xì)菌進(jìn)入傷口，引起外耳道炎或生癤子。)的鼓膜進(jìn)到中耳，會引起中耳炎。tāi)的害處多,有些人喜歡刮舌苔，這是一種不好的習(xí)慣。,第三十頁，共三十八頁。因為人的鼻子和耳朵之間有一個相通的管子叫做耳咽管，人得了感冒，鼻腔(b237。如果鼻子堵塞得很厲害，可以在鼻腔里滴一點麻黃素藥水，等鼻血管收縮、鼻子通氣后再擤。 ji224。,第三十二頁，共三十八頁。另外，如果乘車打瞌睡，汽車的劇烈震動會使腦部血管收縮，供血不足，易發(fā)生頭痛、眩暈、惡心等。,飯后三要三不要(b249。) 飯后不要做劇烈運動 飯后不要馬上洗澡 飯后不要立即吃水果,第三十四頁，共三十八頁。,操作電腦應(yīng)注意(zh249。nd242。ng)總結(jié),健康知識講座。摳鼻孔：使鼻前庭的黏膜受損傷，細(xì)菌由傷口侵入，容易生鼻癤。
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