【正文】 生。要經(jīng)常翻曬衣服被褥。春季健康教育知識(shí)講座一、春季心血管病人不可掉以輕心春季氣候逐漸變暖，許多心血管疾病患者經(jīng)過(guò)一冬的嚴(yán)寒之后，都認(rèn)為患病的“高發(fā)期”已經(jīng)過(guò)去，開(kāi)始不自覺(jué)地放松了緊張的心情。而此時(shí)，供暖期已過(guò)，居室內(nèi)的溫度比起冬季來(lái)可能會(huì)更低。另外，若不慎淋雨，則更有可能引起感冒受寒，誘發(fā)心血管疾病。一旦感覺(jué)不適，及時(shí)去醫(yī)院就診。嗜睡：一些老年人患了病會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙而嗜睡，此時(shí)切不可以為老年人糊涂而掉以輕心。三、中藥治療眩暈癥頸性眩暈是指頸部疾病引起而出現(xiàn)的眩暈。頸性眩暈的臨床表現(xiàn)中，眩暈是突出的癥狀，患者有旋轉(zhuǎn)感、浮動(dòng)感、失定位感、昏沉感等，多于回頭轉(zhuǎn)頸、起床臥床、伸屈脖子等頭頸體位改變時(shí)發(fā)生，發(fā)作時(shí)間由瞬間即逝、持續(xù)數(shù)秒鐘的，也有長(zhǎng)達(dá)一天甚至數(shù)天者，癥狀多為偏頭痛，并伴有惡心、嘔吐、胸悶、心慌、出汗異常等癥狀。在治療的同時(shí)，要注意飲食富于營(yíng)養(yǎng)和新鮮清淡，忌食肥甘辛辣之物，并補(bǔ)充鈣質(zhì)，缺鈣可導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)疏松和增生，與頸性眩暈密切相關(guān)。春季氣溫不穩(wěn)，風(fēng)雨多變，體弱者要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋蒜之類(lèi)有助于預(yù)防外感?？筛鶕?jù)自己的愛(ài)好，參加跑步打球做操打太極拳郊游等。養(yǎng)魚(yú)賞花垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為孩子接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場(chǎng)所。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運(yùn)了，舊疾極易復(fù)發(fā)。然而，對(duì)于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)，如西洋參龍眼肉黨參黃耆等。春季飲食以平補(bǔ)為原則，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。脾又與胃密切相關(guān)，故脾弱則妨礙脾胃對(duì)食物的消化吸收。性溫味甘的食物首選谷類(lèi)，如糯米黑米高粱黍米燕麥。其次，要順應(yīng)春升之氣，多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜大蒜洋蔥魔芋大頭菜芥菜香菜生姜蔥。至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。保護(hù)肝膽最重要。春季應(yīng)該多吃豆芽。最應(yīng)補(bǔ)B族維生素。要多開(kāi)窗戶(hù)多通風(fēng)。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，也是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。目前我國(guó)已研制成功疫苗菌苗類(lèi)毒素等自動(dòng)免疫制劑多達(dá)30余種，可以成功地預(yù)防麻疹百日咳流行性腮腺炎風(fēng)疹流行性出血熱乙肝甲肝脊髓灰質(zhì)炎乙腦霍亂傷寒等傳染病。生活有規(guī)律，保持充分的休息睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要。要減少對(duì)呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。勤剪指甲。不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒(méi)有清洗干凈的食物，不喝生水。如果春天沒(méi)有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會(huì)運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時(shí)調(diào)整，以防感冒。主要是多參加戶(hù)外體力活動(dòng)，包括各種體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。只有適當(dāng)攝入肉類(lèi)雞蛋牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才可以增強(qiáng)體力，使我們旺盛精力，而且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中還富含可使大腦清醒和警覺(jué)的酪氨基酸，對(duì)緩解“春困”有一定的作用。粥類(lèi)如山藥紅棗粥，枸杞糯米粥，胡蘿卜菠菜粥，銀耳紅棗粥等都是養(yǎng)脾健胃。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治。按時(shí)就寢，充足睡眠是養(yǎng)肝的最好方法。氣溫不太高，因運(yùn)動(dòng)而出汗時(shí)，不要貪涼而扇風(fēng)，或立刻喝冷飲。春季飲食以平補(bǔ)為原則，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。家庭飲食也要多粗少精，多食些谷類(lèi)如大米，小米，燕麥，糯米等，蔬菜多食閃耀，南瓜，紅薯，胡蘿卜，萵苣，白菜等。春季是各種流行感冒的多發(fā)時(shí)節(jié)，多注意個(gè)人及家庭衛(wèi)生，勤洗手，勤洗衣物，多曬被，室內(nèi)垃圾及時(shí)清理。但傳染病專(zhuān)家近日提醒，春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。早晨要注意開(kāi)窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，處事不要過(guò)激，應(yīng)做到心胸開(kāi)闊，心平氣和，情緒樂(lè)觀(guān)，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。要經(jīng)常翻曬衣服被褥。春季健康教育知識(shí)講座一、春季心血管病人不可掉以輕心春季氣候逐漸變暖，許多心血管疾病患者經(jīng)過(guò)一冬的嚴(yán)寒之后，都認(rèn)為患病的“高發(fā)期”已經(jīng)過(guò)去，開(kāi)始不自覺(jué)地放松了緊張的心情。而此時(shí)，供暖期已過(guò)，居室內(nèi)的溫度比起冬季來(lái)可能會(huì)更低。另外，若不慎淋雨，則更有可能引起感冒受寒，誘發(fā)心血管疾病。一旦感覺(jué)不適，及時(shí)去醫(yī)院就診。嗜睡：一些老年人患了病會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙而嗜睡，此時(shí)切不可以為老年人糊涂而掉以輕心。三、中藥治療眩暈癥頸性眩暈是指頸部疾病引起而出現(xiàn)的眩暈。頸性眩暈的臨床表現(xiàn)中，眩暈是突出的癥狀，患者有旋轉(zhuǎn)感、浮動(dòng)感、失定位感、昏沉感等，多于回頭轉(zhuǎn)頸、起床臥床、伸屈脖子等頭頸體位改變時(shí)發(fā)生，發(fā)作時(shí)間由瞬間即逝、持續(xù)數(shù)秒鐘的，也有長(zhǎng)達(dá)一天甚至數(shù)天者，癥狀多為偏頭痛，并伴有惡心、嘔吐、胸悶、心慌、出汗異常等癥狀。在治療的同時(shí)，要注意飲食富于營(yíng)養(yǎng)和新鮮清淡，忌食肥甘辛辣之物，并補(bǔ)充鈣質(zhì)，缺鈣可導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)疏松和增生，與頸性眩暈密切相關(guān)。但春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。早晨要注意開(kāi)窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，處事不要過(guò)激，應(yīng)做到心胸開(kāi)闊，心平氣和，情緒樂(lè)觀(guān)，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。要經(jīng)常翻曬衣服被褥。【健康常識(shí)】賭博對(duì)健康有什么危害俗話(huà)說(shuō)：“十賭九病，久賭成疾”。所以，經(jīng)常賭博的人常常萎靡不振。賭博者久坐不動(dòng)，臀部肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓可出現(xiàn)腰酸背痛，又可引起下肢血液循環(huán)不通暢，容易誘發(fā)或加重痔瘡發(fā)作。它敗壞社會(huì)風(fēng)氣，腐蝕人的思想，危害人的身心健康，有百害無(wú)一利。（4）及早治療各類(lèi)炎癥以及病毒感染。（3）定期洗澡、理發(fā)、剪指甲。（7）不吸煙、不酗酒。（11）三管六不：管口（不隨地吐痰、不說(shuō)臟話(huà)），管手（不亂扔垃圾、不亂涂亂畫(huà)），管腳（不踐踏草坪、不亂穿公路）?！緝和＝　繉殞毘錾髴?yīng)定期進(jìn)行體格檢查定期體格檢查的時(shí)間正常情況下：新生兒生后3天、7天、14天、28天各檢查一次，42天檢查一次，一歲內(nèi)每3個(gè)月檢查一次，13歲每6個(gè)月檢查一次3歲以上兒童每年檢查一次。【預(yù)防艾滋】感染了艾滋病病毒怎么辦？首先應(yīng)保持樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度，要正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，積極治療。而碘片碘的存在形式是碘化鉀（KI）,碘含量為每片100毫克。例如，寫(xiě)字不流暢、穿針引線(xiàn)手發(fā)抖、端杯搖晃，甚至有的還出現(xiàn)搖頭晃腦，步態(tài)蹣跚等。