【正文】 、如何做一個(gè)自信、自尊、自愛(ài)的人小澤征爾的故事：小澤征爾是世界著名的音樂(lè)指揮家，一次他去歐洲參加指揮大賽，決賽時(shí)，他被安排在最后。面對(duì)幾百名國(guó)際音樂(lè)界權(quán)威，他不免對(duì)自己的判斷產(chǎn)生了動(dòng)搖。自信是一種力量，無(wú)論身處順境，還是逆境，都應(yīng)該微笑地，平靜地面對(duì)人生，有了自信，生活便有了希望。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結(jié)，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結(jié)挺漂亮，珍妮雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門與人撞了一下都沒(méi)在意。自信原本就是一種美麗，而很多人卻因?yàn)樘谝馔獗矶ズ芏嗫鞓?lè)。三、女生如何自我保護(hù)我們所處的社會(huì)是一個(gè)大課堂，又是一個(gè)大染缸。不要去各種酒吧或歌舞廳。在生疏的地方問(wèn)路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。下面分三個(gè)問(wèn)題給同學(xué)們講一講：一、什么是青春期每個(gè)人從呱呱墜地開(kāi)始，都要經(jīng)過(guò)嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來(lái)臨的前一天止稱為一個(gè)月經(jīng)周期。*體重和身高突然增加。在月經(jīng)周期，適當(dāng)?shù)某鲅?，?duì)于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復(fù)具有重要意義。（1）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開(kāi)水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。（4）適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量：月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。（6）保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)有影響月經(jīng)。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準(zhǔn)備了條件。一般而言，穿戴胸罩的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺(jué)需要時(shí)。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時(shí)應(yīng)及時(shí)穿戴胸罩。不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。不要貪圖小便宜，對(duì)別人的過(guò)分殷勤要小心。講座由少隊(duì)總輔導(dǎo)員主持。（以下為活動(dòng)照片）第四篇：中學(xué)女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)講座發(fā)言材料資料中學(xué)女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)講座發(fā)言材料什么是青春期每個(gè)人從呱呱墜地開(kāi)始，都要經(jīng)過(guò)嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)青春期的年齡范圍規(guī)定為10——20歲，我國(guó)一般將青春期的年齡范圍定為11——18歲，分為三期：即青春早期，大約女孩從10歲開(kāi)始，男孩從12歲開(kāi)始，表現(xiàn)為生長(zhǎng)突增；青春中期，表現(xiàn)為男女孩的第二性征發(fā)育，女孩月經(jīng)初潮，這是女孩發(fā)育的顯著標(biāo)志；青春晚期，生長(zhǎng)發(fā)育稍緩慢，此時(shí)性發(fā)育成熟，第二性征發(fā)育如成人，體格發(fā)育逐步完全，最后發(fā)育達(dá)到成人水平。身高突增。個(gè)子的高矮與遺傳有一定關(guān)系，但不是絕對(duì)的，它與后天的營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉及生活習(xí)慣都有很大關(guān)系。在青春期，男孩比女孩顯得瘦一些，其原因是：在發(fā)育的時(shí)候，男孩體內(nèi)其他的細(xì)胞都猛長(zhǎng)，惟獨(dú)體內(nèi)的脂肪細(xì)胞長(zhǎng)得較慢，而女孩體內(nèi)的脂肪細(xì)胞和其他的細(xì)胞一起猛長(zhǎng)。肺活量顯著增大。第二性征：青春期的女孩越來(lái)越靚麗，亭亭玉立，婀娜多姿。第一階段：童年時(shí)，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。第三階段：乳房和乳暈開(kāi)始發(fā)育。此時(shí)為乳暈期，乳房呈錐形。乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。適時(shí)穿戴合適的胸罩對(duì)保護(hù)和支托乳房十分重要。當(dāng)你感到自己的胸部成為別人關(guān)注焦點(diǎn)時(shí)，你最好開(kāi)始戴胸罩。胸罩的大小選擇應(yīng)參照三個(gè)尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線），二是乳房頂端的胸圍（乳上線），三是兩個(gè)乳頭之間的最短距離（乳頭間距）。胸罩要勤洗勤換，保持清潔。當(dāng)然，當(dāng)幾乎所有的女同學(xué)都穿戴胸罩時(shí)，出于認(rèn)同感，提前穿戴當(dāng)作一種練習(xí)也未嘗不可。其實(shí)束腰過(guò)緊不僅不能顯示美，反而會(huì)影響少女的正常發(fā)育，甚至?xí)?lái)某些意想不到的疾病，嚴(yán)重影響健康。導(dǎo)致呼吸不暢，使全身各臟器和組織長(zhǎng)期供氧不足，影響生長(zhǎng)發(fā)育和大腦功能，導(dǎo)致經(jīng)常頭昏、頭痛，并易患呼吸道感染及肺炎等疾病。束腰過(guò)緊還會(huì)影響胃腸的蠕動(dòng)，使消化功能減弱。膀胱受擠壓后，易造成尿液失控，膀胱與尿道位置變直，使細(xì)菌沿尿道而上，發(fā)生“逆行性感染”，引發(fā)膀胱炎、尿道炎。（二）臀部和陰毛的變化女性的第二性征還表現(xiàn)在臀部突出，骨盆變寬，皮膚變得細(xì)膩，體態(tài)豐滿，陰毛發(fā)育。通常非常挺直和纖細(xì)，需要仔細(xì)分辨才能看見(jiàn)。髖部更寬。髖部更寬，更豐滿。這種規(guī)律性的排卵表現(xiàn)為月經(jīng)有規(guī)律地來(lái)潮。月經(jīng)初潮一般在12歲—— 18歲之間，常受環(huán)境的影響而不同，如生活條件好，身體發(fā)育快的初潮早；又如地區(qū)、緯度的影響——熱帶地區(qū)的初潮早，寒帶地區(qū)的初潮遲；再如營(yíng)養(yǎng)條件好、身體健康的初潮早……。至于月經(jīng)形成的原因，同學(xué)們?cè)趯W(xué)生物課程的時(shí)候會(huì)有所了解，現(xiàn)在就不作過(guò)多的說(shuō)明了。女孩子還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時(shí)每月都出現(xiàn)，有時(shí)兩三個(gè)月沒(méi)有動(dòng)靜，經(jīng)血量也時(shí)多時(shí)少。月經(jīng)初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會(huì)來(lái)到。*內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。每次月經(jīng)的出血量一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無(wú)血塊，內(nèi)混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液，略有血腥味。另外，月經(jīng)本身會(huì)帶來(lái)身心的不適，所以要學(xué)會(huì)在行經(jīng)期保護(hù)自己?，F(xiàn)在市面上的衛(wèi)生巾品種繁多，在月經(jīng)期如何正確使用，以避免經(jīng)血的滲漏帶來(lái)的煩惱？衛(wèi)生巾有纖巧型、纖巧護(hù)翼型、夜間護(hù)翼型等多種，同時(shí)還有棉質(zhì)網(wǎng)面和干爽網(wǎng)面兩種款式，可為你提供恰到好處的保護(hù)。衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。經(jīng)血流出來(lái)，一旦接觸了空氣，發(fā)生氧化反應(yīng)，好幾種化學(xué)物質(zhì)混合在一起，就產(chǎn)生了氣味。廢棄衛(wèi)生巾屬于“不可回收”的垃圾，如果我們將來(lái)在城市里生活，處理垃圾時(shí)分可回收與不可回收，那么將它放在不可回收的一類。因經(jīng)期抵抗力弱，盆腔本來(lái)充血，受冷刺激后，會(huì)引起盆腔內(nèi)血管收縮而發(fā)生月經(jīng)減少，甚至突然停止，導(dǎo)致月經(jīng)異常、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病的發(fā)生。這是由于女性的體力隨著月經(jīng)周期呈周期性的變化。還要多喝開(kāi)水，夏季盡量少喝冷飲，增加排尿次數(shù)，預(yù)防炎癥的發(fā)生。應(yīng)避免由于經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或強(qiáng)烈的情緒沖突而影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)不調(diào)。避免過(guò)度勞累。懂得月經(jīng)期的健康保健知識(shí)，你就能做一個(gè)輕松自在、充滿信心的快樂(lè)女孩。相反，在月經(jīng)期適當(dāng)參加一些活動(dòng)，可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦，使人保持心情愉快，減少煩惱。避免參加跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、百米賽跑、踢足球等運(yùn)動(dòng)，也不宜進(jìn)行俯臥撐、舉啞鈴等增加腹部壓力的力量性訓(xùn)練。另外，女性在月經(jīng)期間對(duì)寒冷較為敏感，特別是下腹部，可能因?yàn)槭芎浯碳ざ垢共垦芡蝗皇湛s，使月經(jīng)減少或停止，造成月經(jīng)失調(diào)。女孩在月經(jīng)期，聲帶肌的毛細(xì)血管會(huì)發(fā)生充血現(xiàn)象，同時(shí)血管壁也會(huì)變得較為脆弱，此時(shí)如果高歌會(huì)造成聲帶毛細(xì)血管破裂出血，從而引起聲帶勞損，使聲帶變粗變厚，使美妙動(dòng)聽(tīng)的嗓音變低變粗，甚至沙啞。注意勞逸結(jié)合，避免傷風(fēng)感冒，睡眠要充足，不要過(guò)度勞累。有的人情緒波動(dòng)得相當(dāng)厲害，甚至引起憂郁癥，不想和人來(lái)往，凡事都往最壞處想，到月經(jīng)來(lái)潮后才逐漸消失。二是精神因素，因?yàn)樯?、學(xué)習(xí)、工作壓力較大，植物性神經(jīng)功能紊亂而引起。平時(shí)可多參加一些文體活動(dòng)，勞逸結(jié)合。部分女孩在月經(jīng)前或月經(jīng)來(lái)潮后會(huì)感到下腹部陣發(fā)性疼痛，難以忍受。青春期少女的痛經(jīng)絕大多數(shù)無(wú)生殖器官病變，稱原發(fā)性痛經(jīng)；因生殖器官炎癥等引發(fā)的痛經(jīng)稱繼發(fā)性痛經(jīng)。疼痛癥狀較輕時(shí)，可在下腹部進(jìn)行熱敷，或自我按揉三陰交穴（位于內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣）。疼痛較重時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥和治療。白帶異常。正常的白帶無(wú)色、無(wú)味、無(wú)臭，且不至于沾濕內(nèi)褲。性發(fā)育成熟的少女在每月的排卵期白帶極度稀薄透明，排卵后2—3天，白帶又逐漸變得粘稠、渾濁，量也大大減少。*膿性白帶。也可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或疲勞過(guò)度造成盆腔出血引起的。患陰道炎時(shí)，分泌物會(huì)增加，分泌物的顏色呈黃色或夾雜一些血，形成“赤帶”。分秘物呈乳狀，伴有強(qiáng)烈的魚(yú)腥味。更重者，可發(fā)現(xiàn)排出的分泌物呈豆花狀。為了減少發(fā)病的機(jī)會(huì)，我們必須注意會(huì)陰部的衛(wèi)生: 青春期的少女處在代謝旺盛階段，汗腺和皮脂腺分泌多，以濕潤(rùn)周圍的皮膚，故大小陰唇皺壁部位容易藏污納垢，較胖的女孩更是如此。*不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸水性強(qiáng)的棉織品。*注意觀察白帶。不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹(shù)木等偏僻的地方去看書(shū)或復(fù)習(xí)功課。衣著不要太暴露。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛(ài)、自信、自立、自強(qiáng)，描繪絢麗的青春，創(chuàng)造輝煌的人生！第五篇：女生青春期早戀現(xiàn)象及生理衛(wèi)生知識(shí)講座總結(jié)丁寨中學(xué)女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)講座總結(jié)為了讓全校女生正確認(rèn)識(shí)青春期生理和心理特點(diǎn)，掌握身心保健知識(shí)，促進(jìn)生理心理健康，愉快、健康、安全地度過(guò)青春期，5月12日中午，丁寨中學(xué)舉辦了一次精彩生動(dòng)的青春期衛(wèi)生知識(shí)講座，全校180多位女生在志和樓多功能廳聆聽(tīng)了學(xué)校團(tuán)支部書(shū)記、心理健康教師黎校長(zhǎng)的專題講座。