籃球隊訓練心得體會-預覽頁
【正文】 就像2004年中國男籃教練在賽前剪輯塞爾維亞球隊比賽錄像帶，然后逐一分析、解讀給球員了解，進而在奧運比賽中予以對手「迎頭痛擊」一樣。像這種特別的攻守戰(zhàn)術，都是在比賽期才做「強化」訓練，那是收集敵情后的產物。像許多球隊(例如臺灣的SBL)球員的防守，基本上是「目迎目送」對手投大號3分球；也就是，在對手欲出手投籃瞬間，很多防守者的雙手、防守動作根本就是像擺個「垃圾桶」一樣，身體沒做好趨前對球施壓，手臂也懶得伸出遏止對手投籃。由此，就算教練了解病情，可也是，球隊就像「病入膏肓」一樣；此時，假如球隊不換教練打算，則只有一路輸到底的份了。四是，你們從外圍球員到內線球員的防守，基本上像擺置「垃圾桶」般，只在原地而不知移動雙腳去防守；所以，當對手切入禁區(qū)后，總是舒暢無比的在禁區(qū)得分。甚至于可能你們球員傳球技巧不佳、傳球時機不成熟，或者傳球者不負責任、甚至于戰(zhàn)術被視破等導致傳球失誤太多，所以才讓對手抄截快攻而于禁區(qū)得分。由以上說明應該明了，外圍防守球員要對球施壓，讓對手難以傳導球到禁區(qū)，然后內線防守球員要在前防守，而不論是有球邊或幫忙邊的幫忙、甚至包夾防守是必要的。當然，更多的防守者是「偷雞摸狗」心態(tài)，在運球者過人瞬間雙腳不動、沒持續(xù)跟隨做好阻運，然后想從背后抄截；并且心想：抄到球我是英雄，抄不到就由后面內線隊友防守，這樣「不負責任」的防守。第三篇：籃球隊訓練計劃表籃球隊訓練計劃表籃球訓練計劃，以課程作為主目標,在不影響到學生上正課的前提下進行:一、總任務：樹立我隊快、靈、準的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。并強調籃球基本功練習。每天的自練時間為20分鐘投籃練習。（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。（4）個別隊員要有單挑的能力。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（3）學會以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手。（2）抓一般身體素質訓練。第二階段：（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。（5）確定陣容，分組進行教學比賽與公開比賽。（4）鞏固212聯防與協(xié)防的站位和移動方法。（3）防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。第五階段：（1）全面進行戰(zhàn)術準備，以迎接比賽。每周的周一、二、三、四、下午4：30—6：00練習籃球技戰(zhàn)術。訓練計劃：第一階段：（提高個人基本技術）移動、滑步傳接球、斷球如何運球投籃、跳投個人防守、集體防守搶藍板球、夾擊三步上籃、變向如何提高彈跳力第二階段：（提高強度訓練）籃球隊員的速度訓練方法籃球隊員的力量訓練方法籃球隊員的恢復訓練方法籃球隊員的專項身體訓練內容訓練中鋒位置、中鋒原地投籃訓練前鋒位置（大、小前鋒）訓練后衛(wèi)位置（控球、得分）第三階段：（提高技戰(zhàn)術訓練）滑步防守如何搶斷跨下變向運球突破運球、接后轉身投籃行進間運球時的投籃擠過、繞過配合交換防守、掩護配合第四階段：（針對比賽技戰(zhàn)術訓練）聯防技戰(zhàn)術訓練（二一二等）進攻技戰(zhàn)術訓練（快攻等）集體技戰(zhàn)術訓練調整訓練（針對比賽計劃）第四篇：籃球隊訓練計劃上中籃球隊訓練計劃一、指導思想籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性，尤為青少年所愛。充分利用籃球活動運動負荷大，對抗性，競爭性強的特點鍛煉身體，促進身心健康，學會與同伴合作，并能運用籃球運動豐富課余生活。技能備課：要根據教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。結束部分：放松總結，回收器材。（該內容針對所有隊員）針對各個位置的隊員進行單獨訓練，提高自身優(yōu)勢?；顒邮滞箨P節(jié)，腳踝關節(jié)。腰腹力量。掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。以組織后衛(wèi)為中心組織進攻發(fā)動配合?？旃ヒ粋鞯慕討c前鋒快下位置選擇的配合訓練。得分后衛(wèi): 每天50次的空位投籃每天30次的接球跳投，30次的急停跳投。、每天50次的投籃練習。中鋒: 籃下卡位搶籃板，與大前鋒相互配合。中鋒與后衛(wèi)之間的擋拆配合。五、訓練紀律訓練期間，需穿著寬松的運動衣、運動鞋等，不允許穿著牛仔衣、牛仔褲、布鞋等，未按要求穿著者則禁止參訓，并扣除相應的操行分。在訓練比賽中，必須遵守隊長換人、暫停等指令，對不聽從指揮者進行處罰，輕則扣除當日訓練分，重則開除出隊。每月進行考勤情況月匯總，對于考勤情況較差的隊員根據缺勤情況進行對應處罰，輕者口頭批評，嚴重可開除出隊。在即將到來的商專杯中，拼盡全力，勇爭第一！在比賽中打出風采，為我院爭光！物流與電商學院體育部 二〇一六年十二月十二日
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