小學(xué)籃球訓(xùn)練計劃范文-預(yù)覽頁
【正文】 會投籃要領(lǐng)。難點：各種活動的科學(xué)創(chuàng)想。對籃球運動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。四、教學(xué)順序：課次 學(xué)習(xí)目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容的選擇 教與學(xué)的重點、難點 教與學(xué)的主要策略 教 法 學(xué) 法一、了解起源，知道一些簡單規(guī)則?，F(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法；情景教學(xué)法；裁判法；直觀法。游戲：活動籃筐 重點：臂帶手腕、指按。三 初步掌握原地傳、接球的方法。教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會投籃要領(lǐng)。難點：各種活動的科學(xué)創(chuàng)想。二、教與學(xué)的設(shè)計思路：本課的教學(xué)流程：“烘托氣氛，激發(fā)興趣”——“直觀學(xué)習(xí)，了解起源”——“學(xué)練結(jié)合，提高效益”——“復(fù)習(xí)鞏固，培養(yǎng)興趣”等四個步驟來反映教者為完 成本課的教學(xué)設(shè)計意圖。教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)識目標(biāo)：了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。教學(xué)程序：一、烘托氣氛，激發(fā)興趣。進(jìn)行小組交流，匯總同學(xué)們對籃球知識的了解情況。播放講解《籃球知識》課件，通過“籃球運動的起源”、“比賽場地”、“得分”、“簡單規(guī)則”、“優(yōu)秀”運動員——姚明、胡衛(wèi)東等”等欄目，向?qū)W生系統(tǒng)介紹籃球知識。遇到比賽中常見的手勢，讓學(xué)生和老師一起學(xué)打裁判手勢。）學(xué)生分小組討論。學(xué)習(xí)基本站立姿勢、移動的方法。NBA、CBA片段欣賞。它是一群人運動，不是一個人的運動，它培養(yǎng)人堅強的意志、團(tuán)結(jié)的精神、助人為樂的品格以及練就堅強的體魄。課程:籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練輔助訓(xùn)練安排第一階段輔助訓(xùn)練:(時間可安排于晨操)周一投籃訓(xùn)練(定點投籃以20個計算命中率。周四防守訓(xùn)練(空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退防守步伐、半場移動防守步伐)。周二循環(huán)訓(xùn)練:設(shè)8個站,計有雙腳并攏前后左右跳耀、伐船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度轉(zhuǎn)身跳耀、俯臥弓身、等。六、計劃期程與進(jìn)度:第一階段2014年4月1日至次年5月30日4月1日至4月20日:基本動作、攻守步伐、規(guī)則講解。第二階段2014年6月1日至6月25日6月1日:“兒童節(jié)”籃球賽。比賽選拔:取每個班取3名優(yōu)秀隊員進(jìn)入校隊注意事項:體能訓(xùn)練必須注意訓(xùn)練前的伸展運動,以及訓(xùn)練后的放松收操,讓肌肉、心肺功能、骨骼、神經(jīng)、等系統(tǒng)獲得充份準(zhǔn)備及休息。:向前快速沖刺,在中場時改變步伐向后退前進(jìn),注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒。:以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。:4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。、低手、單手傳球:兩人一組行進(jìn)間傳球。:由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。3..三人一組上籃。、轉(zhuǎn)身、反手、背后運球。（視情況而定）。(假動作配合左右切投)。八、籃 板 卡 位 訓(xùn) 練(配合口頭關(guān)照)。:拋球抓球。(外圍)、在前防守訓(xùn)練(禁區(qū))、趨前防守。(配合以多打少)。、教練持球不定向來回傳球。、半場不運球攻守。十二、分 科 訓(xùn) 練中鋒部分:(高位、側(cè)位、低位)。前鋒部分:、2人防守(投籃后跟進(jìn))。十三、切 傳 訓(xùn) 練。十四、輔 助 體 能（35組每組5個來回）。(后退、前進(jìn))。共三個循環(huán)。(手放胸、腿屈膝)。(伸左右手:仿勾射)。注意制動前不要跳，制動急停要穩(wěn)，降低重心，前腳掌著地 腳步移動：跑動練習(xí)（2）要點：保持重心的平衡，不要靠前或靠后。先后撤步，后用交叉步變成側(cè)身跑，側(cè)身跑要快，再后撤步 要點：先后撤步，后用交叉步變成側(cè)身跑，再搶步，最后后撤步 腳步移動：起跳練習(xí)（1）要點：。（摸板）練習(xí)要點：三步上籃動作，一胳膊都往上帶，往高跳不要往前沖，起跳時重心略往后移。觸球的一剎那手指用力抓球穩(wěn)。，手接球后要迅速往回勾，另一手接應(yīng)，把球停在胸前。傳出后十根手指都指向前。大臂不要往下壓，舉起后幾乎不動，靠小臂手腕手指使勁。腳步、肩、腰旋轉(zhuǎn) 要點：兩腳馬步，手臂向外伸直，傳時大臂不動，靠小臂與手腕的力量傳球。右腿做交叉步右手背傳。不要正對對方，斜身球在外側(cè)。兩手運球力量均勻，不用運的太高?！?”字換手運球練習(xí)要點：體后向前，上身幅度較大 要點：不管身前身后伸手，保證球不脫離胯下。抬頭眼睛一直看前方行進(jìn)間運球基本技術(shù)（2）要點：在防守人離自己距離較遠(yuǎn)時運用，手往斜前推球，球在手中停留時間較長，從一側(cè)變到另一測時球一直在手里，降低重心，腳用力向前蹬 要點：在防守人離自己距離較近時運用，球向后拉非往前推，另一手接好，注意腳步與手的配合，降低重心，有側(cè)身護(hù)球的動作，腳用力向前蹬 要點：腳步動作與真的一樣，注意腰與手腕。手要向下拍球，指尖使力，向內(nèi)側(cè)鉤。一手運兩下，雙手持球邁一步變方向，另一手運兩下（實際是走步）。運兩下，再原地向上拋，接球重復(fù) 定位投籃基本技術(shù)要求：持球基本動作到舉球，動作要快要準(zhǔn)確。176?？罩猩眢w正直，不要叉腿，空中腿要并攏，落地再分開。，面朝外達(dá)到最快傳出球的目的。寧可讓球掉到地板上也不要讓對
合同協(xié)議相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1