籃球隊訓練心得[范文大全]-預覽頁
【正文】 arly offense，并以3分球得分為主)、剩下1或2分鐘落后5分怎么防守(諸如全場采取1211設陷包夾、半場131包夾等)、剩下1或2分鐘領先幾分，該怎么進攻(諸如四角拖延戰(zhàn)術(shù))、特殊1盯人4區(qū)域(box and one)或者菱形加1防守(diamond and one)怎么防守，以及發(fā)邊線與端線怎么樣直接進攻等。當然，盡可能做的比較完美是，教練應該在比賽前就收集數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)完畢，然后先做錄像帶分析，接著再到球場實際演練；情況允許，找來「耙子隊」也要和對手攻守模式雷同、逼真一些，那應該和對手擁有著同樣身材、幾乎相同進攻模式、大約相仿的防守質(zhì)量與戰(zhàn)術(shù)等?！簩κ诌B續(xù)得分分析與因應』如同前述，比賽前，總是需要找些類似對手球隊友誼賽，藉以尋找本隊攻、守缺失；而如果，在友誼賽中發(fā)現(xiàn)被對手連續(xù)得分，而且對手得分方式是「同一模式」情況；那么，此時建議你教練得先申請個「暫?！?。所以，這樣的防守者，你教練一定要經(jīng)過暫停并提醒，要防守者做好貼身對球施壓；不要忽略的，像這種問題，不申請暫停講解說明，是不能遏止了對手綿延不斷的3分球攻勢?！簽槭裁磳κ衷诮麉^(qū)得分？』再舉一例是，為什么對手在禁區(qū)得分？從實務上討論，對手屢見不鮮在禁區(qū)得分有四大類，一是我方傳球失誤被抄截，或長距離的反彈籃板球被對手拾得進而直接打快攻等；所以，經(jīng)由以上問題結(jié)果對手是在，無人防守下的運球快攻做「長驅(qū)直入」禁區(qū)得分。當你教練了解對手得分種類較多方式后，防守上就要對球員強調(diào)因應策略。為此，申請個暫?；驌Q人，把問題解說給球員了解，不要再「重蹈覆轍」了！對方高個子或內(nèi)線球員屢見不鮮在禁區(qū)得手，這表示你們的禁區(qū)內(nèi)線球員防守太過于保守、消極，老是采取在后防守，讓對手接球后在禁區(qū)單打。對手切入如泥鰍般滑溜，將你們的禁區(qū)當做「廚房」的自由出出入入，這大部分都是個人的1對1防守做的不好所致。從以上討論，多數(shù)需要再「教育球員」以尋求解決，其次則以協(xié)防、甚至于包夾對手等技術(shù)策略，藉以避免一再發(fā)生對手運球切入，破壞禁區(qū)被得分等，以上都是可行之道。以技、戰(zhàn)術(shù)訓練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。戰(zhàn)術(shù)訓練要從難、從嚴，從實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓練四天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。投籃：（1）56米間的中遠投。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（3）對新隊員進行籃球基本技術(shù)的教學與鞏固。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。第三階段：（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。（5）加大力量練習。（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（2）身體訓練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛的投入比賽。訓練必須要持之永恒的。在學校中開展籃球運動對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。三、教學內(nèi)容安排及課時數(shù)本學期的練習內(nèi)容主要以基礎技術(shù)為主（傳球，運球，投籃，移動，籃板球）進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，傳切策應掩護配合和幾種防守陣形,還要進行身體素質(zhì)練習，上下肢力量腰腹肌力量。學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。（三）課后反思：尋找不足，改進教學方法，提高教學質(zhì)量。三、訓練內(nèi)容（集體訓練）熱身訓練： 慢跑。體能訓練： 折返跑兩組，間隔三分鐘進行。罰球練習: 在每天訓練的最后階段，分組在不同的場地進行罰球訓練。陣地進攻練習：增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。快攻和防快攻訓練：注意培養(yǎng)對發(fā)動快攻的時機的把握，并提高得分成功率。四、訓練內(nèi)容（單獨訓練）控球后衛(wèi): 單手運球100下，單手身前左右運球 雙手體前變向運球,雙手背后運球。增加運球能力，全場推進。大前鋒: 籃下背身單打，腳步，投籃動作的練習。提高近距離以及中距離的投籃命中率。中鋒與后衛(wèi): 中鋒給后衛(wèi)擋拆后，后衛(wèi)的投籃、突破。訓練時間內(nèi)必須要端正訓練態(tài)度，不允許出現(xiàn)訓練散漫的情況。六、考勤制度每天在規(guī)定時間對隊員進行考勤。七、結(jié)語經(jīng)歷了新生杯的挫敗，我部充分認識到我院籃球隊與其它學院存在的差
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