【正文】 作，多用游戲練習激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓(xùn)練效果。因此訓(xùn)練上難度很大?？梢哉f，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。既提高了隊員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。每節(jié)訓(xùn)練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。多數(shù)情況下無球隊員的移動是構(gòu)成進攻配合的主要威脅，在訓(xùn)練中先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。及時糾正錯誤的動作。對于攻防練習中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。在訓(xùn)練中嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓(xùn)練課后，還要進行長跑練習，進行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強的比賽作風。因此平時一定要正確對待每一次訓(xùn)練。教練員要在多年的訓(xùn)練生涯中不斷積累經(jīng)驗，尤其對運動員心理、智力、作風、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進行有效的評定，將會使籃球運動員綜合能力更具有全面性和實用性。二、教學(xué)目標發(fā)揮籃球運動實用價值，通過各種簡化的比賽形式，培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣。訓(xùn)練時間為每周三，周四課外活動17：00——18：00。（二）課堂組織教學(xué)準備部分：慢跑熱身，籃球?qū)ｍ椚犴g練習。指導(dǎo)教師：祁紅軍隊員：苗富貴楊成勇閆世明侯明泰侯順泰 魏文輝蘇發(fā)浩楊全瑞徐學(xué)義閆世朝張元德李瑞劉志國尹發(fā)年侯明泰2012年3月第四篇：籃球隊訓(xùn)練計劃篇一：籃球隊訓(xùn)練計劃隊伍現(xiàn)狀實力分析：目前隊伍內(nèi)線隊員的進攻穩(wěn)定性不好、進攻手段單一，外線隊員突破技術(shù)比較差、投籃不穩(wěn)定，對抗能力不好，比賽過程中隊員面對困難的時候心態(tài)變化比較大，容易出現(xiàn)急躁的情緒。鞏固和提高隊員的專項運動素質(zhì)、運動技術(shù)，形成適合球隊的戰(zhàn)術(shù)配合，通過賽前教學(xué)比賽培養(yǎng)優(yōu)良的競賽心里和拼搏精神，形成與競賽相符合的適應(yīng)力，保持、鞏固已獲得的競技狀態(tài)，并促使其向最佳水平發(fā)展。以逐漸增大負荷強度為主，同時逐漸減少負荷量保持必要的負荷量，繼續(xù)增大負荷強度，特別是心里負荷強度。（二）訓(xùn)練安排準備期訓(xùn)練安排（3月8月）準備期包括調(diào)整期（3月6月）和假期（7月8月）兩個階段。競賽期訓(xùn)練安排（9月11月）主要任務(wù)是培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)，使全隊實戰(zhàn)能力達到最好水平，爭取比賽取得優(yōu)異成績。比賽前兩周安排打3～4場比賽；賽前35天不安排大負荷，保證球隊處在最佳競技狀態(tài)。過渡期訓(xùn)練安排（12月）。（三）訓(xùn)練階段劃分（四）計劃實施的保證（1）加強計劃的科學(xué)性和系統(tǒng)性（2）加強思想教育和球隊的管理（3）建立各種檢測和考核制度（4）計劃要爭取領(lǐng)導(dǎo)的支持（5）建立合理的獎懲制度（6）及時總結(jié)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗和教訓(xùn)二、周訓(xùn)練計劃（準備期第5周）抓兩個環(huán)節(jié)，一個是兩個轉(zhuǎn)換（有守轉(zhuǎn)攻、由攻轉(zhuǎn)守）一個是提高陣地防守質(zhì)量。量中小,強度保持最大,總負荷較大,增加恢復(fù)性措施,專項訓(xùn)練近似比賽,全面訓(xùn)練7周專項訓(xùn)練7周基本任務(wù):,:提高全隊的凝聚力,形成好的隊風隊紀,改進,:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為5:4:1專項訓(xùn)練階段 ,提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù).①移動投籃,傳接球,突破,籃板球和內(nèi)線強攻技術(shù).⑥防守選位和移動⑦強化技術(shù)在對抗中的應(yīng)用.⑧位置技術(shù)和意識.⑨確定本隊的戰(zhàn)術(shù)特點,:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為3:4:3課時負荷課時為2小時,每周7次1,術(shù)難度和質(zhì)量,加量為主,直至最大,強度適中,從一大量中等,以加強度為主,達到最大,形式內(nèi)容廣泛,手段接近比賽條件,具有針對性,連續(xù)對抗,賽前集訓(xùn)4周比賽1周基本任務(wù):,深化對抗技巧,提高對抗性,:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:4:4比賽階段,激勵情緒,調(diào)動一切積極因素,:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:2:6課時負荷課時為2――,每周7次量中小,強度保持最大,總負荷較大,增加恢復(fù)性措施,專項訓(xùn)練近似比賽,過度恢復(fù)調(diào)整3周,每周7次。二、訓(xùn)練原則：訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風。每天的自練時間為一小時投籃練習。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓(xùn)練。（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2212）：（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。：（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。以技術(shù)訓(xùn)練為重點，同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓(xùn)練。（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—2—1—2）：（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。：（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。七、訓(xùn)練重點安排： ——2周：（1）討論和制定計劃?！?周：（1）柔韌性練習?！?周：（1）半場人盯人攻守練習?！?周：（1）加大運動量，進一步抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。（5）區(qū)域聯(lián)防（2——2——1——2）。（4）教學(xué)比賽。（4）教學(xué)比賽。（3）進攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。（2）保持訓(xùn)練水平，積極、認真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。周四防守訓(xùn)練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進后退防守步伐、半場移動防守步伐）傳接球訓(xùn)練（全場7次、5次、3次）兩人互傳上籃；全場雙手長傳上籃、各式傳球訓(xùn)練周五越野慢跑5000米法克雷克（運用學(xué)校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作放松式慢跑）。周四速度訓(xùn)練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進、全場沖刺、半場沖刺、等