【正文】 努力也無(wú)法看到信心的陽(yáng)光。最近閱讀了由郭瞻予主編的《中小學(xué)教師心理健康與自我調(diào)適》教育讀本很有感觸。調(diào)查顯示，近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。還有的老師出現(xiàn)了過(guò)敏、多疑、抑郁、精神不振等癥狀。對(duì)此問(wèn)題《中小學(xué)教師心理健康與自我調(diào)適》一書做了更為系統(tǒng)全面的講述，將中小學(xué)教師心理問(wèn)題歸納為生理——心理癥狀；人際關(guān)系癥狀；職業(yè)行為癥狀和職業(yè)倦怠四大癥狀。不要總把自己局限于個(gè)人的自我感覺(jué)中，而要把自己放到一個(gè)大環(huán)境、大范圍中去，從多方面、多途徑了解，才可能認(rèn)識(shí)到真正客觀的‘我’。所以，要讓學(xué)生這些受教者具有良好的心理素質(zhì)，首先教師這些授教者要具有良好的心理素質(zhì)。這本書給了我們?cè)S多幫助，我們應(yīng)該認(rèn)真閱讀領(lǐng)會(huì)，結(jié)合自己的實(shí)際找出適合我們自己的“心理教育”的道路，使我們能夠每天以良好的心態(tài)，微笑面對(duì)每一個(gè)學(xué)生。此次培訓(xùn)分理論和實(shí)踐兩部分：理論部分主要闡述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、評(píng)估技術(shù)、專業(yè)技術(shù)人員常見(jiàn)的心理問(wèn)題以及人格、情緒、工作壓力等因素與心理健康的關(guān)系；實(shí)踐部分則以專業(yè)技術(shù)人員的自我悅納、職業(yè)適應(yīng)、發(fā)展規(guī)劃、人際與家庭關(guān)系的和諧與適應(yīng)，以及如何處理危機(jī)事件和建立心理健康維護(hù)系統(tǒng)等提供一些調(diào)節(jié)策略、方法和技術(shù)。當(dāng)然，這主要?dú)w功于我有一個(gè)寬松和諧的工作環(huán)境，自己能保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，并能及時(shí)進(jìn)行不良心理的自我調(diào)適。時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。在各具特征的家庭成員中，有一個(gè)特殊的組成部分，那就是單親兒童，他們或多或少地受到父母離異的的影響。我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。也許有人會(huì)說(shuō)現(xiàn)在的孩子大多都是在溫室中長(zhǎng)大的，對(duì)他們來(lái)說(shuō)需要的不是更多的鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)，而是要對(duì)他們進(jìn)行挫折教育。在教學(xué)的過(guò)程中，怎樣把握好度呢！一句名言可概括：過(guò)猶不及。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于教師提高工作效率，而且還有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。教師的心理問(wèn)題解決主要的應(yīng)靠自我教育，即通過(guò)自我調(diào)適來(lái)保持自己的心理健康。第三篇：《教師心理健康與心理調(diào)適》讀后感這幾天我細(xì)讀了《教師心理健康與調(diào)適》這本書，從中咀嚼出許多有價(jià)值的東西，對(duì)自己有了比較全面的了解，而且原本縈繞在心頭的疑難問(wèn)題、難解的困惑也漸漸理出了頭緒。教師只有掌握交往的藝術(shù)，恰當(dāng)?shù)匕盐蘸媒處熍c學(xué)生、教師與同事及上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、教師與家長(zhǎng)及社會(huì)的不同關(guān)系，才能做好教育教學(xué)工作，取得最佳的教育效果，成為最受歡迎的教師。所以我們必須選擇積極的角色進(jìn)入生活，去面對(duì)每一名學(xué)生，用真心去關(guān)懷每一個(gè)正在成長(zhǎng)的生命?！敖處熓且粋€(gè)冒險(xiǎn)甚至危險(xiǎn)的職業(yè)。我們可以利用的時(shí)間與空間決定了我們可以成為幸福的人。整天焦慮不安，甚至夜不能寐。所以，作為教師，到挫折來(lái)臨時(shí)我們應(yīng)用于面對(duì)，用積極的行動(dòng)擺脫困擾，做一個(gè)幸福的人。在網(wǎng)上曾看到一家報(bào)社與福州有關(guān)心理研究部門的一項(xiàng)聯(lián)合調(diào)查。在被調(diào)查的教師中，％的老師常常感到疲勞，％的老師處于煩躁、焦慮之中，％的老師出現(xiàn)了失眠或睡眠狀態(tài)不好，％的老師覺(jué)得不安。％的老師找不到宣泄的方式、方法，同時(shí)，％的老師對(duì)藥物產(chǎn)生了依賴。比如它認(rèn)為教師“應(yīng)從多方面、多途徑了解自我。教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，它的職責(zé)是教書育人，是一種用“生命感動(dòng)生命,用心靈去澆灌心靈”的職業(yè)，面對(duì)處在心理發(fā)育，靈魂成長(zhǎng)的純潔無(wú)邪的學(xué)生，如果本身就性格怪異，情緒急躁，或者帶著一種不良的心態(tài)面對(duì)學(xué)生，又怎么能要求學(xué)生的心態(tài)平衡、情緒正常？又怎么能幫助學(xué)生心理健康發(fā)展，形成健康良好的人格情操。作為一名教師有必要也有義務(wù)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以適應(yīng)日益復(fù)雜的教育與教學(xué)工作,為國(guó)家的科技興國(guó)事業(yè)作出自己的貢獻(xiàn)。如果不進(jìn)行及時(shí)的調(diào)適，勢(shì)必會(huì)對(duì)家庭、工作、社會(huì)帶來(lái)不利影響。培訓(xùn)結(jié)束后，我認(rèn)真地對(duì)照心理健康的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自測(cè)，發(fā)現(xiàn)自己或多或少也存在著一些心理問(wèn)題，但總體上來(lái)說(shuō)，心理還是比較健康的，沒(méi)有受到焦慮、抑郁等心理障礙的困擾，人生還是比較成功的。最近我裴老師有關(guān)《教師的心理健康與自我調(diào)適》的講座后，給我們這樣在教育一線苦苦摸索的教師們送來(lái)了一劑沁人心脾的良藥，越聽(tīng)越覺(jué)得教師的使命之重。作為一個(gè)老師，要面對(duì)無(wú)數(shù)個(gè)不同家庭環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的性格、喜好各異的學(xué)生，雖不能做到讓每一個(gè)學(xué)生都喜歡，但至少可以做到讓大多數(shù)的學(xué)生喜歡，一個(gè)班級(jí)，關(guān)起門來(lái)就是一個(gè)家庭，老師無(wú)疑就是家長(zhǎng)。通過(guò)學(xué)習(xí)《教師的心理健康與自我調(diào)適》，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。因而老師的寬容教育還是十分重要的。通過(guò)對(duì)《教師的心理健康與自我調(diào)適》的學(xué)習(xí)，我深刻地認(rèn)識(shí)到教學(xué)的目的就是教書育人，這要求教師除了認(rèn)真上好課之外，為了讓學(xué)生形成健康的心理，還要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。因?yàn)榻】蛋ㄉ眢w健康、心理健康、社會(huì)關(guān)系健康。這種心理會(huì)不僅會(huì)傷害自己，還會(huì)傷害同事。清貧乃至寒酸幾乎成了形容教師物質(zhì)生活的專用語(yǔ)。在一些人眼里，老師在政治上與社會(huì)上被看成是無(wú)能者。教師工作之苦，可謂世間之最，表現(xiàn)在① 勞動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，思想負(fù)擔(dān)重；② 復(fù)雜。由于工作的限制，教師的社交技能不僅差，而且正統(tǒng)背時(shí)，加之心理上的自卑，很難適應(yīng)時(shí)下的社交場(chǎng)合，這往往使一些教師退縮，封閉，不愿與人交往。社會(huì)上一般人對(duì)教師寄予的期望都很高，在普通人身上不當(dāng)回事的事（如說(shuō)粗話），教師一旦做了則會(huì)受到非難。（1）突出自己。（2）睜大眼睛。（3）果昂首挺胸快步行走許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。（4）練習(xí)在公眾場(chǎng)合當(dāng)眾發(fā)言每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。四、(1)。(3)學(xué)校管理和評(píng)價(jià)體制的壓力對(duì)教師亞健康的影響越來(lái)越大.(4)教師的職業(yè)特點(diǎn)和環(huán)境因素也是影響教師健康的重要原因.(5)、（1）樹(shù)立“健康第一”思想，積極進(jìn)行自我保健。自己了解自己身體的特點(diǎn)（如家庭病史、體質(zhì)特點(diǎn)、過(guò)敏性、抗藥性以及血型體貌特征），以便更好地預(yù)防疾病，對(duì)癥治療； 加強(qiáng)教師健康意識(shí)，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，合理安排膳食結(jié)構(gòu)；要加強(qiáng)自我鍛煉。教師工作快樂(lè)需要一種心態(tài)。也許，我們教師職業(yè)目前還不是我們自己理想中的工作，但我們應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，心甘情愿地去做，憑借對(duì)工作的熱愛(ài)去發(fā)掘每個(gè)人內(nèi)心蘊(yùn)藏的活力、熱情和樂(lè)趣。安而忘危，就會(huì)放松警惕，懈怠斗志。人才不流動(dòng)，單位就會(huì)如一潭死水。在班級(jí)管理中，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用“鯰魚(yú)效應(yīng)”，可有效地激活班級(jí)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，增強(qiáng)學(xué)生的憂患意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，創(chuàng)設(shè)一種“比、學(xué)、趕、超”的競(jìng)爭(zhēng)氛圍，從而提高班級(jí)管理的效益。實(shí)施班干部競(jìng)選制，班主任必須適時(shí)地加以引導(dǎo)，從而保證機(jī)制不會(huì)偏離正確的方向。因此，班主任必須煉就一雙火眼金睛，于平凡處見(jiàn)神奇，于各方面見(jiàn)長(zhǎng)處。第五篇：《員工心理健康與心理調(diào)適》讀后感心理健康的自我調(diào)適《員工心理健康與心理調(diào)適》讀后感 由于當(dāng)今社會(huì)就業(yè)壓力越來(lái)越大，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們的心理問(wèn)題也越來(lái)越多。一、電力企業(yè)安全生產(chǎn)需要員工心理健康安全是個(gè)沉重的話題，像座大山壓在所有與安全有聯(lián)系的管理者、操作者的肩上。只有樹(shù)立了心理健康的觀念，工作行為上才能有所轉(zhuǎn)變，腳踏實(shí)地的工作習(xí)慣才能形成。心態(tài)不穩(wěn)定、情緒低落，不但工作效率低、質(zhì)量差，而且安全生產(chǎn)保障率低。事故的發(fā)生是當(dāng)事人當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)決定的，每個(gè)人潛意識(shí)中問(wèn)題是不同的，意識(shí)層面的安全教育、強(qiáng)制警告，效果是不會(huì)明顯的。一個(gè)優(yōu)秀的員工應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注周圍的心理健康，同時(shí)也重視自身的心理健康。而且能減少壓力和焦慮的來(lái)源，更有利于自身的心理健康。正所謂“退一步海闊天空”或者說(shuō)“換個(gè)角度天地寬”。如遇到挫折和失敗，內(nèi)心苦悶難受時(shí)，暢快地哭一場(chǎng)，或者找人訴說(shuō)一通，都是緩解情緒壓抑的好辦法。一個(gè)得體的幽默，一句適宜的俏皮話，常?？梢允挂呀?jīng)緊張的局面輕松起來(lái)，使一個(gè)窘迫難堪的場(chǎng)景消逝。樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀一個(gè)正確的人生價(jià)值觀對(duì)人的一生很重要，很多人認(rèn)為人生價(jià)值觀是一個(gè)華麗的政治詞藻。安全管理人員要帶著感情抓安全制度條款是冷冰冰的，人心是熱乎乎的，同樣的制度規(guī)定，生硬地去執(zhí)行與帶著感情實(shí)施效果大不一樣。而長(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)導(dǎo)致職工心理壓力的調(diào)節(jié)失常從而造成發(fā)生事故的幾率提高。依靠道德引導(dǎo)、目標(biāo)認(rèn)同、精神激勵(lì)等方法在企業(yè)中形成積極、健康、樂(lè)觀、向上的輿論氛圍，從而形成正確的輿論導(dǎo)向?！昂汀笔紫仁侨伺c自然、社會(huì)的和諧一體，即“天人合一”；其次是人與人的親和調(diào)諧，相互理解，平等相助