23關(guān)注合理營養(yǎng)和食品安全-預(yù)覽頁
【正文】 品類蔬菜水果類谷物類類別 主要食物名稱 主要營養(yǎng)物質(zhì)第一類 谷物、薯類、 玉米 B族維生素、糖類、 蛋白質(zhì)第二類 蔬菜、水果 膳食纖維、無機(jī)鹽、維生素 C、胡蘿卜素第三類 肉、禽、蛋、魚 蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、 脂肪、維生素 A、B族維生素第四類 乳制品、豆制品蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、膳食纖維、B族維生素第五類 動植物油脂 脂肪谷物： 300500克蔬菜水果： 400500克動物性食品： 125200克奶、豆制品： 150克油脂： 25克平 衡 膳 食 寶 塔 —— 一個人每天的平衡營養(yǎng) 中國營養(yǎng)協(xié)會提出三餐即 早中晚三餐應(yīng)該按提供全天所需能量的30%： 40%： 30%的比例分配。造成青少年亞健康的原因很多，比如 長期不吃早餐 ，時間久了影響消化系統(tǒng)； 學(xué)習(xí)壓力過大、睡眠不足 ，造成免疫力低下等。 蛋白質(zhì)瘦肉、大豆和奶 氨基酸新聞鏈接 —— 關(guān)注食品安全? “黑心奶粉 ”謀財(cái)害命? 中山銷毀 140公斤毒豇豆。? 如果豆角在煮沸或急火 加熱 10~15分鐘，凝集毒、溶血素就可以被破壞 。 合成食用色素：溫柔的危險? 色素就是食品添加劑當(dāng)中的著色劑。? “蘇丹紅 ”事件 ,用蘇丹紅喂養(yǎng)的鴨子下出紅心鴨蛋，包括廣東亨氏美味源辣椒醬、肯德基新奧爾良烤翅在內(nèi)的 30家企業(yè)的 88個食品樣品 ,曾先后被檢出含有致癌的工業(yè)染料蘇丹紅 Ⅰ 號。據(jù)專家測定， 90％以上的 “666”殘留物集中在蘋果的果皮里， “滴滴畏 ”的殘留物則有 ％以上集中在果皮里，其它農(nóng)藥的殘存量也高達(dá) 80％以上。吃了這種馬鈴薯就會引起中毒。黃曲霉毒素能引起人類、家禽、魚類、家畜和其他動物的肝癌等腫瘤。 什么是 綠色食品、有機(jī)食品 ？ ? 綠色食品 —— 無污染、安全、優(yōu)質(zhì)的食品。有機(jī)食品必須經(jīng)過國家環(huán)?？偩窒聦俚?中國有機(jī)食品發(fā)展中心認(rèn)證。 二月 2111:41:3911:41Feb2108Feb21? 1故人江海別，幾度隔山川。 。 二月 21二月 21Monday, February 08, 2023? 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 二月 21二月 2111:41:3911:41:39February 08, 2023? 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023/2/8 11:41:3911:41:3908 February 2023? 1空山新雨后，天氣晚來秋。 二月 2111:41:3911:41Feb2108Feb21? 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 08 二月 202311:41:39 上午 11:41:39二月 21? 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升
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