有關大學生睡眠狀況調查-預覽頁
【正文】 基礎上，有針對性地進行現(xiàn)狀調查，分析根源，讓大學生對其自身的作息習慣引起更多關注，以引導大學生養(yǎng)成良好的生活習慣?；蛟S，年輕的我們總是惦念著這句話，因此每遇到學習、工作無法按時完成，生活壓力巨大時，我們總會不自覺地選擇熬夜這種方式短期內減輕學習和工作的負擔。因此熬夜在短期內確實讓我們按時完成了學習工作任務，但更多時候卻會影響了接下來幾天甚至幾個星期的效率，并不知不覺地損害了我們的身體健康，甚至由此形成一個讓人難以逃脫的惡性循環(huán)，讓我們的生活質量大受影響。于是，我決定走進大學生們的日常生活，走入寢室、自習室，來了解同學們的睡眠狀況，并借由此機會了解大學生們對熬夜以及生活規(guī)律的認識，從而力求為加強同學們的生活安排能力以及改善大學生睡眠狀況做一些實際的事情。因此，科學發(fā)展觀表達的“以人為本”基本要求是全面協(xié)調可持續(xù)發(fā)展，根本方法是統(tǒng)籌兼顧。作為當代的大學生，只有在保證自身身體素質良好的前提下，才有能力去完成各種高強度的學習任務。試想，熬了一天夜之后，雖然是完成了手頭看似緊要的學習工作任務，但以后也許會遇到有新的甚至是難度更高、強度更大的任務，要是持續(xù)熬夜，必定會給自己身體帶來損傷，這樣的直接后果就是無法按照進度完成之后的一些任務，形成惡性循環(huán)，嚴重的甚至會發(fā)生之前新聞中所提到的慘劇。三. 調研過程1. 問卷調查問卷調查優(yōu)點在于節(jié)省時間、經費和人力，具有很好的匿名性，所得到的資料便于定量分析處理，可以避免主觀情緒的影響。在每個問題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)之后，我都結合實際做了一些簡單的分析與思考。2. 其他數(shù)據(jù)旁證：正如前文敘述，因為精力以及范圍有限，以上數(shù)據(jù)難免有失偏頗。1. 大學生睡眠安排不合理的自身原因（內因）（1） 拖延癥（procrastination）所謂拖延癥（參考資料1），最早見于愛德華因為中國學生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內突擊一下，往往也會做得不錯；此后經常采取這樣的工作學習方式，周而復始，反復循環(huán)。我認為完美主義是導致這種現(xiàn)象的一大原因。（3） 從小以來養(yǎng)成的不良習慣這是一個老生長談的話題。而當遇到相對繁重的任務時，更加自然地選擇熬夜而忽視了自身的身體健康。2. 外部體制等致使大學生睡眠不足的原因（外因）（1） 中國傳統(tǒng)歷史觀念及道德文化影響從很小開始，中國學生便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個人品質的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標志，亦是未來成功的標志。在相當多的地區(qū)，初高中片面追求升學率，進行“填鴨式”教育，學生被施加了太多的壓力和學習任務，喪失了學習的自主性，而是單純地完成老師家長布置的任務。正是這樣一種不夠健康的生活環(huán)境和評價體系，使得學生們邊不自覺地受到社會暗示，久而久之養(yǎng)成了這樣一種挑燈夜戰(zhàn)于無盡題海中的學習習慣，無法做到勞逸結合，真正地掌握知識、學以致用。（4） 熄燈制度的討論關于熄燈制度，各個學校采取不同的政策，甚至一個學校的不同校區(qū)也采取了不一樣的熄燈制度。類似于高中時的填鴨教育，只是一種暫時性、治標不治本的制度。于是很多同學便沉迷于游戲、動漫等娛樂活動中，不能自拔。1. 從自身角度安排好作息（1） 培養(yǎng)自覺意識，改掉拖延陋習正如上文分析的那樣，拖延癥是影響眾多學生學習效率、睡眠質量的重要因素。定目標和計劃時，我們應該注意兩點：a) 從自身愛好、興趣、理想方面，我們應該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標，而不是一味地盲從社會大流，做好真正的自己；b) 從自身能力方面，應該努力克服自身貪多務得的心態(tài)，做到理性、客觀地為自己立下目標，并設置相應的彈性范圍，保證自身積極性以及休息時間。（4） 帶動宿舍氛圍，共同合理作息對于一個大學生，往往宿舍環(huán)境對其生活作息有著很大的影響。這是我們作為宿舍成員之一應盡的責任，當然，也會反過來使我們從中受
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