汕頭市七年級道德與法治下冊 第二單元 做情緒情感的主人 第四課 揭開情緒的面紗 第2框 情緒的管理-預(yù)覽頁
【正文】 一說你的理由 ？ 探究與分享 自學(xué)檢測 為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？ （ 1）人與人之間的情緒 會互相感染 ； （ 2）情緒的表達(dá)不僅與自己的 身心健康 有關(guān)， 而且關(guān)乎 人際交往 。他不想起床，不想吃飯，感覺活著沒意思，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭…… 后來，他被診斷出患上抑郁癥。 情境二：隨著交通壓力越來越大，特別是當(dāng)有人不遵守交通規(guī)則，容易引發(fā)?路怒癥?。 我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合 、 用合理的方式表達(dá)情緒 ， 學(xué)會去調(diào)節(jié)我們的情緒 。 216。 如：在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴等； 不合理的宣泄方式：酗酒、 打架、狂吃、狂睡 216。 包括：自我解嘲；自我暗示；心理換位；升華 從前有一位老奶奶有兩個兒子，大兒子開了家雨傘店 ,小兒子開了家洗衣店。 改變認(rèn)知評價調(diào)節(jié)法 調(diào)節(jié)情緒的方法 ?理性升華法 當(dāng)我們產(chǎn)生了消極情緒時，如果能 從更寬廣的視野看問題 ，用更高的目標(biāo)要求自己 ，就可以使自己的情感得到升華。 在一次小組討論會上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小李 說：?我受到委屈會經(jīng)常跟好朋友訴說，實在控制不住時就獨自大哭一場。 對自己 對他人
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