情緒與健康關(guān)系-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 在心里……女性在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病、中風(fēng)和癌癥的概率高出其他人一倍。假如你壓力過(guò)大……短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大，情況就完全不一樣了。那么，人的喜怒哀樂(lè)究竟是如何影響身體健康的呢？假如你對(duì)著另一半直抒愛(ài)意……告訴愛(ài)人你有多愛(ài)他，這能夠有效降低你的膽固醇指數(shù)。我們可以向朋友傾訴心中的憤怒和焦慮，或在日記中敘述自己的害怕或嫉妒。但暴喜過(guò)度，則使心氣渙散，輕則心悸失眠，重則神不守舍。六淫是指自然條件的變化，既風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火；七情就是指情緒的變化，即喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚。前者是外因，后者是內(nèi)因，外因要通過(guò)內(nèi)因引起作用。、怒則氣上過(guò)度憤怒傷肝，氣迫血升，血隨氣逆，則嘔血，甚則昏厥喜則氣緩正常情況下，喜悅是一種良性刺激，能緩解緊張情緒，使氣血和調(diào)。啟示：為了發(fā)泄情緒，我們不必在大街上尖叫，也不一定要向激惹我們的上司大吼，但是在條件允許的情況下，我們一定要為自己找到一條表達(dá)情感的途徑。、、、、、你的情緒影響著你的健康越來(lái)越多的研究表明，假如被迫頂著壓力發(fā)言，身體的過(guò)敏癥狀會(huì)在接下來(lái)的兩天中加重一倍；而這時(shí)如果能大哭一場(chǎng)，壓力造成的荷爾蒙則會(huì)隨著眼淚立刻被排出體外。而如果你的脾氣歷來(lái)火爆，一直很容易和人起爭(zhēng)執(zhí)，你的自我修復(fù)能力很可能要比其他人慢上整整一倍。緊張狀態(tài)下，患者的過(guò)敏癥狀會(huì)加劇2至4倍。假如你正在戀愛(ài)中……愛(ài)情可以在長(zhǎng)達(dá)一年的時(shí)間內(nèi)促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂(lè)有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，心情好時(shí)，它們的含量就高一些、除此之外，血清素的另一個(gè)重要功能就是幫助降低痛感，這應(yīng)該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時(shí)會(huì)伴有各種生理上的疼痛。假如你失聲痛哭……真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會(huì)激發(fā)人體的‘緊急應(yīng)急機(jī)制’，且一般程度相當(dāng)劇烈。1假如你在和別人擁抱……催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會(huì)渴望擁抱親吻正是由于催產(chǎn)素在起作用。當(dāng)心情開(kāi)朗或有強(qiáng)烈歸屬感時(shí)，心臟會(huì)分泌催產(chǎn)素，在它的作用下，神經(jīng)系統(tǒng)漸漸放松，壓力也得到舒緩。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。其實(shí)，這是一種心理疾病的傳染。有位高僧在外出云游前，把自己酷愛(ài)的種了滿(mǎn)院子的蘭花交與弟子，并囑咐悉心照料?！钡茏訌闹械玫絾l(fā)，幡然悟道。”一位家庭主婦在她的房門(mén)上掛了這么一塊木牌。結(jié)果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……”、主婦不經(jīng)意間的一句平白樸實(shí)的話(huà)，讓原本死氣沉沉的家庭又煥發(fā)出生機(jī)。小姐再把這些輕輕放在顧客面前，又輕聲地說(shuō)：“我能不能建議您，如果放檸檬，就不要加牛奶，因?yàn)橛袝r(shí)候檸檬酸會(huì)造成牛奶結(jié)塊。當(dāng)一個(gè)人沉溺于負(fù)面或不快樂(lè)的事情時(shí)，就會(huì)同時(shí)接收到負(fù)面和不快樂(lè)的事。如果沒(méi)有人及時(shí)地提出來(lái)，我們也許就不知道自己犯了錯(cuò)誤。其實(shí)，批評(píng)，在我們?nèi)粘５墓ぷ鳌W(xué)習(xí)、生活里是少不了的。批評(píng)是生活中我們每個(gè)人都會(huì)遇到的，我們應(yīng)該善待批評(píng)。我們應(yīng)該記住，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于
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