體育運(yùn)動(dòng)與身心健康-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 的精力 ?豐富的情感生活 體育課部 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ?季瀏（ 1995）提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是： ?智力正常； ?適當(dāng)?shù)那榫w控制能力； ?對(duì)自己能作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)； ?能保持良好的人際關(guān)系。 ? 表現(xiàn)在： ?對(duì)于心臟： ? 減少身體休息時(shí)的心率； ? 減少規(guī)范化運(yùn)動(dòng)中的心率； ? 加速規(guī)范化運(yùn)動(dòng)后心率的恢復(fù)； ? 增加每次心搏所排出的血量； ? 增大心?。? ? 增加心肌的血液供應(yīng)。 體育課部 三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理效應(yīng)的影響 ?增加 或 提高 ?學(xué)業(yè)成績(jī)； ?記憶力； ?做事和決定果斷； ?良好心境； ?信心； ?知覺(jué)能力； ?情緒穩(wěn)定； ?人際關(guān)系； ?獨(dú)立性； ?積極身體自我評(píng)價(jià)； ?智力水平； ?性生活滿意； ?心理控制源內(nèi)控傾向； ?健康幸福感； ?工作效率。 體育課部 體育運(yùn)動(dòng)與心理健康 ?完善人格、增進(jìn)社會(huì)適應(yīng)性； ?減少心身失調(diào)； ?改善情緒。性格、氣質(zhì)、興趣、能力和自我是人格中重要的心理特性。 體育課部 完善人格、增進(jìn)社會(huì)適應(yīng)性 ?體育運(yùn)動(dòng)向人們提供社會(huì)規(guī)范教育的場(chǎng)所和實(shí)踐社會(huì)規(guī)范的模擬機(jī)會(huì)； ?體育運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)人們?nèi)诤线M(jìn)社會(huì)共同的價(jià)值觀念體系； ?體育運(yùn)動(dòng)給少年兒童分配“社會(huì)角色”，提供嘗試社會(huì)角色的各種機(jī)會(huì)； 體育課部 完善人格、增進(jìn)社會(huì)適應(yīng)性 ?體育運(yùn)動(dòng)中：參與者志趣相投、和諧并能自由發(fā)展友誼、提高良好地社交和互助能力。 個(gè)人信念 環(huán)境反應(yīng) 組織行為 個(gè)人行動(dòng) 體育課部 完善人格；增進(jìn)社會(huì)適應(yīng)性 ?綜合以上：通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，個(gè)體的個(gè)性、自我意識(shí)、群體約束、主體的積極性等方面都得以形成和發(fā)展。 ?平時(shí)可見(jiàn)的心身失調(diào)有： ?身體健康的人呼吸困難； ?局部軀體哆嗦； ?暫時(shí)性頭痛； ?嚴(yán)重失眠等。根據(jù)這一研究，從理論上分析：身體鍛煉刺激了神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，進(jìn)而減少心身失調(diào)。因而減少心身失調(diào)，有助心理健康。 ? 2生理喚醒： 當(dāng)產(chǎn)生某種情緒體驗(yàn)時(shí)，身體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，即生理喚醒。 ?焦慮： 對(duì)當(dāng)前或預(yù)計(jì)的威脅所反映觸的恐懼和不安的情緒狀態(tài)，是帶有不快情緒色調(diào)的正常適應(yīng)行為的一種心理反應(yīng)。 ?慢跑、游泳等單調(diào)重復(fù)的技術(shù)動(dòng)作，可以促進(jìn)思維的反省和腦力的恢
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