who對影響人類健康和壽命眾多因素的評估-預(yù)覽頁
【正文】 康時就應(yīng)學(xué)習(xí)健康，因?yàn)?所有老年時期的病都是由年輕時積累而來的； ?當(dāng)前 中青年的健康保健問題極具社會性和普遍性 ； ?老年人對于健康觀念和方法特別需要 再學(xué)習(xí)、再教育 ，以彌補(bǔ)歷史欠缺，改變舊觀念，積極參加科學(xué)養(yǎng)生的鍛煉，掌握科學(xué)養(yǎng)生的方法。 ?空氣污染： 大城市主要是汽車尾氣燃燒不完全，含鉛量大大超標(biāo)，主要受害對象是兒童，影響大腦發(fā)育（多吃蘋果或其他含鋅豐富 的食品可減輕）。 隨便丟棄一個 5號干電池，就污染一畝地的地下水 。 ? 人對藥物的依賴性，過度治療，大量服藥，藥物的毒副作用已經(jīng)造成體內(nèi)環(huán)境的嚴(yán)重污染。 遺憾地是沒有找到國內(nèi)情況的相關(guān)報道，相信情況相當(dāng)普遍，但沒有得到重視和公開曝光。五果為助。 ? 正常人每天只要能吃下所需的五谷雜糧、水果蔬菜，飲用乾凈的水，加上其他自然食物，配合排泄正常，就無需添加其他的補(bǔ)充劑。不健康的生活方式已使現(xiàn)代人類殺手的心腦血管病、糖尿病等趨于年輕化 ? 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 指出 “夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？” 告知人們養(yǎng)生防病的方法，教導(dǎo)人們生活起居要符合自然規(guī)律，按照一年四季的變化、一日 12時辰的不同來安排作息和生活，節(jié)制飲食、睡眠充足，摒棄不合宜的生活欲望，保持平靜愉悅的心情，如此根本不會生病。 ?只要“獎金足夠高”， %的人對“玩命”工作表示理解。 第 13頁 ⑶ .熬夜有害健康的理由 ? 現(xiàn)代科學(xué)表明人體是具有自組織功能的體系，即人體是一個完整的自我調(diào)節(jié)控制系統(tǒng)。這就叫“ 時辰養(yǎng)生 ” 第 14頁 ⑷ .氣血流注臟腑的時序 ?晚間 11凌晨 1點(diǎn)（子時），氣血流注膽經(jīng)，膽經(jīng)工作和排毒，要求人處于熟睡狀態(tài)。 ? 中醫(yī)觀點(diǎn)，肝出毛病就是情志抑郁，生活陰陽顛倒所致。 ? 療病者最好在 6點(diǎn)半前吃早餐，養(yǎng)生者在 7點(diǎn)半前。這在當(dāng)代也是很不容易做到的，所以難免生病。五菜為充 。 ? 果汁飲料綜合癥 ——人工合成色素與香精引起哮喘、喉頭水腫、咳嗽、鼻炎、蕁麻疹、皮膚瘙癢、神經(jīng)性頭痛。 ? 最近還發(fā)現(xiàn)，食用大豆食品有助于減少停經(jīng)后婦女發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的機(jī)率 37％ 。 ? 據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究有利健康的動物性肉食順序是： ? 蝦 ＞ 魚 ＞ 肉； ? 在肉類食品中有利健康的順序是： ? 雞肉，羊肉 ＞ 牛肉 ＞ 豬肉； ? 此外還有一些民間諺語可以借鑒，如“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”等。 ? 《 素問篇 》 “四氣調(diào)神大論”指出“是故圣人不治已病，治未?。徊恢我褋y治未亂，此其謂也。
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