《飲食對健康的影響》ppt課件-預(yù)覽頁
【正文】 給我們能量。（熱量表見附件 1） 準(zhǔn)備就緒，我們開始 —— 小組同學(xué)某一天攝入能量情況統(tǒng)計(jì)表 從表中可以看出，我們攝入的能量都有些不足。還以為這樣沒什么影響呢，計(jì)算能量時一看熱量表才知道我喜歡吃的這些東西，熱量很高，能量也很高，但營養(yǎng)成分不高。而有一些孩子，偏飲偏食，把 零食 當(dāng)主食，以致營養(yǎng)不良，身體瘦弱。而常見的食物中每 100克所含蛋白質(zhì)、稻米為 ，標(biāo)準(zhǔn) 面粉 ，豆腐 ，同類中物別是瘦肉中大都在 10克 ――20 克，魚類一般都在 20克左右，純牛奶中蛋白含量可高達(dá)。如早餐主食制品 ，牛奶 200毫升，雞蛋一只，如不喝牛奶，可增加一只雞蛋；午餐主食制品 ，葷菜類 .5兩 ――2 兩（包括雞、魚、肉等），素菜類 3――4 兩，加外每日增加水果 3兩，按照年齡作相應(yīng)的增減，這樣都是不利的。這可以說明大家對如何科學(xué)的飲食 還是一知半解，他們并不知道所吃的食物中有什么營養(yǎng)成分會提供給我們能量。而一天所攝入的能量提供給我們 每天學(xué)習(xí)、運(yùn)動、工作、生活也直接影響到我們的生長發(fā)育 。 （備注：早上不限制于全天能量的 30%，還可以多吃一點(diǎn)點(diǎn)，可是假如不吃的話，不僅會使你整個上午的學(xué)習(xí)、工作、運(yùn)動時精力不充沛，長期以來還會使你身體過肥胖，或者得胃病。 ，易引起胃炎，胃潰瘍。 ，易患高血壓，對心肝腎有害。 蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 蕃茄補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高。 蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少。 ? ?sk=83a2 豬肉 *菱角 —— 引起腹痛 牛肉 *栗子 —— 引起嘔吐 羊肉 *西瓜 —— 易傷元?dú)? 狗肉 *綠豆 —— 引起中毒 兔肉 *芹菜 —— 引起脫發(fā) 雞肉 *芹菜 —— 易傷元?dú)? 鵝肉 *雞蛋 —— 易傷元?dú)? 甲魚 *莧菜 —— 引起中毒 鯉魚 *甘草 —— 引起中毒 螃蟹 *柿子 —— 引起腹瀉 白酒 *柿子 —— 引起胸悶 紅薯 *柿子 —— 易得結(jié)石 糖精 *雞蛋 —— 中毒、重則死亡 紅塘*皮蛋 —— 引起中毒 洋蔥 *蜂蜜 —— 傷及眼睛 豆腐 *蜂蜜 —— 引起耳聾 芋頭 *香蕉 —— 引起腹?jié)q 花生 *黃瓜 —— 易傷身
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