壓力與調適-預覽頁
【正文】 壓力與生理 壓力 大腦皮質 錐體和 錐體外系統(tǒng) 神經(jīng)肌肉系統(tǒng) 邊緣系 下視丘 自律神經(jīng) 內分泌 免疫 功能 壓力源 1 2 3 4 壓力 Stress 焦慮 憂鬱 防衛(wèi)機制 自律神經(jīng)失調 腎上腺素 ↑ 恐懼 正腎上腺素 ↑ 憤怒 甲狀腺 ↑ 消耗 糖皮質素 ↑ 短期 長期 壓力持續(xù)時間對免疫系統(tǒng)的影響 100% 免疫功能 A B C 壓力起始 中期壓力 長期壓力 壓力反應的警訊 生理方面： ? 頭痛頻率與強度增加。 ? 心跳急促、胸悶等。 ? 心力枯竭、缺乏熱情。 ? 記憶力變差。 ? 比平常喝更多的酒、抽更多的煙。 壓力與疾病 ? 身心癥： ? 心血管疾患：心臟病、高血壓、動脈硬化 ? 消化系系統(tǒng)：胃腸潰瘍、腸躁癥、糖尿病 ? 神經(jīng)肌肉系統(tǒng)：頭痛、背痛、胸悶 ? 免疫系統(tǒng)：感染癥、類風濕性關節(jié)炎、 過敏癥、癌癥 ? 中樞系統(tǒng)：失眠、注意力不集中 壓力與生活 ? 壓力也是生活的一部份：如某些地區(qū)嚴寒或經(jīng)常有地震、颱風來襲，雖是壓力，但也勢必成為其生活的一部份
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