【正文】 干”、“退休”以后，人生的 “垃圾時間”？ ………… 逝者如斯夫 不舍晝夜 那些必逝之物，不與人爭，但求不逝的本體。腎上腺素分泌增加， 系統(tǒng)做好行動準(zhǔn)備，“戰(zhàn)斗”或“逃跑” ？ ? 抵抗：身體作出反應(yīng)保護(hù)自己，并調(diào)整自己來適應(yīng)壓力，身體資源被調(diào)動起來克服戰(zhàn)斗或逃跑的反應(yīng)。 心理上可能出現(xiàn)夸大的保護(hù)行為取向，思維的混亂以及人格的變化、抑郁 等。 變革中管理者的心理調(diào)試 壓力對員工的影響（壓力 過久、過大 ） ? 消極、對抗地應(yīng)對上司的要求，拒絕服從命令或拒絕接受分派的工作 ? 缺乏與上司接觸的興趣 ，與上司在一起會感覺很焦慮或壓抑。 如何擬定計劃以避免時間之浪費？ 重要又緊迫的事情 重要但不緊迫的事情 緊迫但不重要的事情 例行性的事情 第二優(yōu)先 第三優(yōu)先 第一優(yōu)先 第四優(yōu)先 知覺不同：什么才是最重要的？ 變革中管理者的心理調(diào)試 ? 生理耗竭 是職業(yè)枯竭的臨床維度，主要表現(xiàn)特點是感到 持續(xù)性的精力不充沛 、極度疲勞和虛弱，對疾病的抵抗力也在下降，然后出現(xiàn)一些身心癥狀，比如說頭疼、腰酸背疼、腸胃不適、失眠，飲食習(xí)慣的改變等等，嚴(yán)重的會導(dǎo)致精神疾患。此次公務(wù)員錄用考試，共有 130多個中央機(jī)關(guān)及其直屬機(jī)構(gòu)和參照公務(wù)員法管理的單位面向社會公開招考，計劃招考 。 勇氣，源自信念。 對于人生 呢？ …… 《 論語 ?雍也 》 “一簞食，一瓢飲，在陋巷。 請閉上眼睛，聽一段音樂，然后，按照王老師說的做 …… 葛莎雀吉 《 綠度母心咒 》 變革中管理者的心理調(diào)試 有效果么？ ?……………… ? 或許，大多數(shù)情況下我們就是不能或者不想放松下來，我們被什么牽著、糾結(jié)著 …… 方法，固然重要，但很可能并不起作用。 （外向與內(nèi)向） （做天難做四月天，蠶要溫和麥要寒。 自憐 —自閉 —自怨 —自抑 —自自卑 —自大 —自私 過份的自愛是一種自私。 嚴(yán)重的教訓(xùn)告訴我們：防御自然災(zāi)害要有戰(zhàn) 略眼光，要有正確理論指導(dǎo)。 變革中管理者的心理調(diào)試 不管我們?nèi)绾稳ッ鎸Σ┺牡氖澜?，不要忘記：我們擁有自由? 變革中管理者的心理調(diào)試 良知存在，內(nèi)在的罪惡感 /內(nèi)疚感始終存在 …… 謙恭，是人生態(tài)度中不可缺少的基礎(chǔ)元素！ 個體良知 系統(tǒng)良知 （金融危機(jī)之下的大國原則、納粹） 、 第三良知 （ 且稱“法則”。 深文刻法 居上為寬 鄧玉嬌 回歸：平衡的生活、寧靜的心靈（平衡帶來寧靜） 變革中管理者的心理調(diào)試 彩旗與紅旗 行長 成長為績優(yōu)股的 夫人 “守婦道、上進(jìn)的科長” 母親 父親 孩子很“優(yōu)秀” ？？？ 母親 父親 父母與子女的平衡（第三法則） 變革中管理者的心理調(diào)試 生活里的“十分之一”法則 “以德服人”的感喟 …… 或曰：“以德報怨，何如？” 子曰：“何以報德？“ “以直報怨，以德報德。 ” “ 我喜歡清華的文化，但我害怕很多清華的學(xué)生，我熱愛北大的學(xué)生，但我常常遠(yuǎn)離他們。 讓自己學(xué)會謙恭地坦對一切，壓力，本身就是不平衡之下的產(chǎn)物。 我們一直生活在兩種壓力中 ,一是作用于軀體的物理壓力 ,如大氣壓、地心吸引力、心臟壓力等 ,這些壓力維持生命形式 。 大多數(shù)人過著一種絕對稱不上是 “ 充實 ” 的生活，因為日子頂多只能算被 “ 填滿 ” 而已。 變革中管理者的心理調(diào)試 績效（結(jié)果） 壓力 ?為什么球隊在主場獲勝的概率要高于客場？為什么在比分失控時球隊會慌亂？ ?亞冠賽不是中國足球的救命稻草，謝亞龍不該是替罪羔羊。 2：聰明的人很清楚他現(xiàn)在在干嘛，他也沒有必要去問別人現(xiàn)在如何，問起來也沒意思。 我們一直在趕路，常忘了說聲：“謝謝 ……” 如果我們一味地追求更多的體驗，那么盡管我可以和某個人開始交往并保持關(guān)系，但實際在每一次碰面之后，我都會在對方身上發(fā)現(xiàn)自己很不滿意的地方。 變革中管理者的心理調(diào)試 人有多少種情緒？ 憤怒、輕蔑、熱情、羨慕、害怕、挫敗、失望、困窘、厭惡、快樂、憎恨、希望、季度、歡快、熱愛、驕傲、驚奇、悲傷、震驚 …… 情感會使我們失去理智嗎？ 鐵片、蓋齊失去了體驗情緒的能力以后 “理性并不象我們大多數(shù)人所想像的那樣或所希望的那樣純粹 …… 情緒與感覺或許根本就不是理性城堡的入侵者：它們或許陷入了理性的網(wǎng)絡(luò)中，可能更糟或更好。 但若繼續(xù)再從靜止往外走得更遠(yuǎn) ， 就到了強(qiáng)制性低位區(qū) ， 那就不甚愉快了 ， 這時的情緒對人已都有害無益 。克雷佩林 變革中管理者的心理調(diào)試 3．高位 人們處于活力的高潮并極度興奮時即擺向高位端。 這時的情緒反應(yīng)往往比正常時候激烈?guī)妆叮耆怀杀壤?，一觸即跳、一碰就惱，動輒惡語傷人還不自覺。整體上講，每個人的人格都是獨一無二的?！? 全國總工會近期一項調(diào)查顯示， %的職工 5年未增加工資；%的職工認(rèn)為當(dāng)前社會收入分配不公平， 61%的職工認(rèn)為普通勞動者收入偏低是最大的不公平。 個性是指一個人在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，在一定的 社會歷史條件下，通過社會實踐所形成和發(fā)展的比較穩(wěn)定的心理特征的綜合。 后天因素 環(huán)境因素（如成長的文化背景、社會群體規(guī)范、生活條件等。 變革中管理者的心理調(diào)試 核心問題： 我在生活中的指導(dǎo)原則和指導(dǎo)思想是什么 ？ 我們 “ 一生 ” 中花最多時間做的事情 ， 就是最能體現(xiàn)我們價值觀的事情 ！ 切莫等到 “ 結(jié)賬 ” 時 ！ 我要怎樣做才能保持生活平衡 ？ 均勻分配 ？ 變革中管理者的心理調(diào)試 “馬斯洛”和“麥 克 萊蘭 德 ”給我們的啟發(fā) 變革中管理者的心理調(diào)試 壓力平衡的四種關(guān)系： 事業(yè) /成就 思想 /文化（知識） 家庭 /親友 身體 /健康 變革中管理者的心理調(diào)試 同樣的遭遇惡評，學(xué)者 vs教授 我們怎樣看茅于軾與某教授的論點？ 他們會怎么想？ 變革中管理者的心理調(diào)試 思想 /文化 身體 /健康 工作 /成就 家庭 /交際 自我實現(xiàn)，滿足，愛情，哲學(xué)，宗教，對未來的思索 朋友，饋贈，贊賞 升遷，富裕，財產(chǎn) 好工作，金錢，成功， 生活平衡 飲食，休養(yǎng)，放松， 健康，壽命 會有特定時期的側(cè)重，但人常會舍本求末。 操控型、 紀(jì)律型、變通型 、信賴型 時間類型測試 變革中管理者的心理調(diào)試 時間 管理 目 標(biāo) 管理 制定 計劃 本質(zhì)是決策的管理 從基礎(chǔ)做起。 自我管理 變革中管理者的心理調(diào)試 每一個人都需要自我管理 ——心性修養(yǎng)歷練 鏡子與窗戶 領(lǐng)導(dǎo)者怎樣看待成功失??？ “ 嚴(yán)于律人，寬于律己 ” 心理自大在先，又輕視和疏離在后，英雄成就之時，也是眾叛親離的開始。否則一輩子都要和心里聲音打仗。當(dāng)身心都置身于這種節(jié)奏之中時，人會感到安逸，心靈就會保持放松、平靜的狀態(tài)。 這種節(jié)奏的音樂還有助于提高注意力和記憶力