【正文】 ” ，即亞健康狀態(tài)。 心身疾病的范疇（一） ? 心血管系統(tǒng)疾病： 如原發(fā)性高血壓 、 冠心病 、 心律不齊 、 陣發(fā)性心動過速等； ? 呼吸系統(tǒng)疾病 ： 如支氣管哮喘 、 過敏性鼻炎等； ? 消化系統(tǒng)疾?。?如消化性潰瘍 、 潰瘍性結(jié)腸炎 、 神經(jīng)性嘔吐 、 直腸刺激綜合征等； ? 生殖系統(tǒng)疾?。?如月經(jīng)紊亂 、 經(jīng)前期緊張癥等； ? 內(nèi)分泌系統(tǒng)疾?。?如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等； 心身疾病的范疇（二） ? 肌肉骨骼系統(tǒng)疾?。?如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等； ? 神經(jīng)系統(tǒng)疾?。?如偏頭痛 、 緊張性頭痛等； ? 眼科疾?。?如原發(fā)性青光眼 、 中心性視網(wǎng)膜炎等； ? 耳鼻喉疾?。?美尼爾綜合征 、 暈動病等； ? 口腔疾病： 復(fù)發(fā)性口腔潰瘍 ， 咀嚼肌痙攣等； ? 皮膚疾病： 神經(jīng)性皮炎、痤瘡、斑禿、蕁麻疹、慢性濕疹等。 ? C型行為造成的心理生理反應(yīng)可以從分子水平上引起細(xì)胞 DNA自然修復(fù)功能的減退 ， 促成原癌基因向癌基因轉(zhuǎn)化；同時(shí) ， C型行為通過神經(jīng) —內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能改變 ， 使機(jī)體免疫系統(tǒng)功能下降 ， 失去清除癌變細(xì)胞的能力 ， 最終導(dǎo)致癌癥發(fā)生 。 ? 心境不佳，情緒不穩(wěn)。 本來自己可以做的事情，也不愿意動手。有時(shí)，懷疑醫(yī)護(hù)人員給自己開錯(cuò)了藥、打錯(cuò)了針。這種心理對康復(fù)極為不利，會削弱病人的主觀能動性，使機(jī)體免疫力降低。 ? 家人的心理支持 ? 幫助患者分析發(fā)病及癥狀遷延的主觀和客觀因素； ? 陪伴患者一起了解疾病的發(fā)生機(jī)制、臨床過程和預(yù)后轉(zhuǎn)歸； ? 了解配合治療的注意事項(xiàng)并監(jiān)督患者嚴(yán)格遵從醫(yī)囑。 辨別正常心理與異常心理 ——心理沖突的性質(zhì)（二） ? 心理沖突的變形 —— 神經(jīng)癥 ? 與現(xiàn)實(shí)處境無關(guān) ——一般人不屑一顧的小事 ? 與道德無關(guān) ? 植物神經(jīng)功能障礙 ——心慌、氣短、頭暈、麻木以及內(nèi)臟功能障礙等等 例：李女士， 42歲，工人。 關(guān)注抑郁癥自殺 抑郁癥嚴(yán)重的 ， 不僅會影響社會功能 、 給家庭和給本人造成痛苦 ， 嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致自殺 。 以上癥狀符合 4條以上 ，影響工作學(xué)習(xí)生活等社會功能，并且持續(xù)時(shí)間超過兩周 ，可以診斷為抑郁癥。 ? 積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié) ， 樹立自信 、 廣交良友 、 改變認(rèn)知 、接觸社會 、 增加體育活動 。此時(shí)，及時(shí)尋求 專業(yè)心理幫助 才是明智的選擇和正確的途徑。 心理治療和心理咨詢是一回事嗎？ （一） ? 對象不同 ：心理咨詢的對象主要是正常人 、 正在恢復(fù)或已康復(fù)的病人；心理治療的對象則主要是有心理障礙的人 。 ? 目標(biāo)不同 ：心理咨詢工作往往直接針對某些有限的具體目標(biāo)；心理治療的目標(biāo)是使人發(fā)生改變和進(jìn)步 。積極的情緒狀態(tài)可以增強(qiáng)人的抵抗力，而消極的情緒狀態(tài)會對身體構(gòu)成傷害。 值得注意的是，引起情緒障礙的往往不是誘發(fā)事物的本身（客觀因素），而是當(dāng)事人對該事物的認(rèn)識和態(tài)度。把令人不快的一些人、一些事的關(guān)注轉(zhuǎn)移到令自己賞心悅目的事物上去，例如：遇到繁惱的瑣事，“惹不起還躲得起”，離開不愉快的環(huán)境，聽音樂、看電影、游公園、逛商場、寫字、畫畫等。憤怒如果強(qiáng)行抑制，就像一顆定時(shí)炸彈時(shí)刻有毀滅自己或他人的危險(xiǎn)。俗話說：“比上不足、比下有余”，人生不能過多攀比，“天外有天”，“能人背后有能人”，人要控制好自己永遠(yuǎn)無法滿足的欲望，“知足常樂”（不是消極的滿足），知足的人就不會總抱怨社會對自己的不公平，知足的人不會埋怨自己沒有機(jī)遇，對社會、對家庭、對個(gè)人知足，無憂無慮過日子，自然有樂。天上只有一個(gè)太陽，地上只有一個(gè)珠峰。與此同時(shí)，可以消除了心理壓抑和焦慮，還能達(dá)到動態(tài)的積極的心理平衡，例如“失敗是成功之母”、 “化悲痛為力量”、 “壞事變好事”等等，都是升華的一種表現(xiàn)，化挫折、失敗為動力，從心理困境中奮起，做生活的強(qiáng)者?；蛘?，到景色怡人的大自然中走一走，能有效調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)。 要有堅(jiān)定的意志品質(zhì) ， 營造坦蕩胸懷 、 豁達(dá)心境 。 人們有了成功與發(fā)展的可能 ， 也潛伏著更多對失敗的恐懼和焦慮 ， 當(dāng)今社會面臨著就業(yè) 、 升學(xué) 、晉升 、 婚姻家庭 、 利益分配等諸多方面的競爭和挑戰(zhàn) 。 成功人士 女秘書 部門經(jīng)理 女兒 狗 怎樣才能有效地防止不良情緒在家庭中肆意蔓延呢？ ? 學(xué)會穩(wěn)定自己的情緒，情緒低落時(shí)要有忍耐力和克制力； ? 把情緒和事情分開，不要帶著情緒處理家庭問題； ? 與家人一起分擔(dān)煩惱，尋求支持，商討解決途徑。只有同時(shí)具備身體、心理、道德和社會適應(yīng)的人，才能算是真正健康的人。而且，精神病是一個(gè)醫(yī)學(xué)概念，如精神分裂癥、躁郁癥等，是最嚴(yán)重的一種心理疾病，一般的心理問題與精神病之間并沒有必然的、內(nèi)在的聯(lián)系。針對來訪者的個(gè)案特點(diǎn)和個(gè)性特征，咨詢師將采用不同的技術(shù)和方法，幫助其充分發(fā)揮自己的潛能，排除心里障礙，獲得更加成功和快樂的人生。其實(shí) ， 心理問題和身體疾病一樣 ， “ 冰凍三尺非一日之寒 ” ， 解除病痛也需要一個(gè)過程 ， 尤其是心理咨詢更需要患者與心理醫(yī)生的互動配合 。例如，讓你想象走進(jìn)一個(gè)森林里會遇到哪幾種動物，然后根據(jù)答案中動物的種類和出現(xiàn)次序判定你的愛