【正文】 象能力進(jìn)行自我評價，而個體主動參加體育鍛煉一般都會促進(jìn)積極自我知覺。三．體育鍛煉促進(jìn)心境的積極變化由于參加體育鍛煉的個體是主動參與，并在自己的閑暇時間進(jìn)行，因而個體的情緒狀態(tài)通常是積極、穩(wěn)定的，或是為了達(dá)到積極的狀態(tài)，改善不穩(wěn)定的狀態(tài)而進(jìn)行體育鍛煉。另有研究表明，在平常的條件下，緩解的身體練習(xí)可以影響到心境的狀態(tài)，并降低焦慮程度。derger等人發(fā)現(xiàn)，許多人在游泳后緊張、抑郁、焦慮有很大程度的降低。而體育這一這會活動則為人提供了一塊珍貴的活動空間，在這一空間中，人的心理與身體、人的主體與周圍環(huán)境、人與周圍的人能夠充分地交融在一起，從而促進(jìn)主體對環(huán)境的適應(yīng)、促進(jìn)人際關(guān)系、使人達(dá)到身心平衡，獲得身心健康。臨床研究表明，慢跑、散步等中低強(qiáng)度的有氧運動，對治療抑郁癥和抗抑郁效果十分明顯，能減輕癥狀，增強(qiáng)自信心。結(jié)論：體育運動對于人的心理的作用是多方面的，而且能夠積極的促進(jìn)中學(xué)生的心理健康的形成，因此我們說體育運動可以提高學(xué)生的抗挫折能力。關(guān)鍵詞：體育運動 心理健康 提高抗挫折能力研究如何提高中學(xué)生的抗挫折能力論文 如何提高初中生的抗挫能力篇三提高民辦高校大學(xué)生抗挫折心理能力研究【摘 要】：當(dāng)前大學(xué)生正處在身心亢奮、思想轉(zhuǎn)型的成長關(guān)鍵期，在生活中不可避免的會遇到各種挫折，挫折教育對于大學(xué)生的健康成長而言尤為重要。一 挫折教育的意義以及加強(qiáng)大學(xué)生挫折教育的必要性 在心理學(xué)上，挫折是指一種情緒狀態(tài)，指個人在某種動機(jī)推動下所要達(dá)到的目標(biāo)行為受到無法克服的障礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。加強(qiáng)挫折教育具有重要意義：在日常生活，人總有一種潛能不能被激發(fā)，這種潛能只有在一些非常的情況下才能被激發(fā)。人在面對困難挫折面前，一般有兩種情況：一是放棄退縮；二是正確面對挫折，想盡一切辦法克服困難和挫折。而學(xué)生只有在成長過程中就遭受許多挫折，并掌握了應(yīng)對挫折的方法，在一定程度上才能夠更好地適應(yīng)社會。，積極做好預(yù)防引導(dǎo)工作，避免大學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感，有利于他們健康、全面成長。二 當(dāng)前民辦高校大學(xué)生抗挫折能力現(xiàn)狀及原因分析 當(dāng)前大學(xué)生抗挫折能力現(xiàn)狀不容忽視。根據(jù)調(diào)查研究，當(dāng)前大學(xué)生面臨的挫折主要有：：眾所周知，由于民辦高校的錄取批次靠后，生源質(zhì)量相對較差，學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱，學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣普遍不佳。：大學(xué)生遠(yuǎn)離父母家人，來到一個陌生的環(huán)境求學(xué)，面臨著全新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，新的同學(xué)和師生關(guān)系等，所以大學(xué)生需要適應(yīng)全新的學(xué)習(xí)、生活以及人際關(guān)系環(huán)境。：在升入大學(xué)之前，許多大學(xué)生原來都是中學(xué)的佼佼者, 心目中充滿了對大學(xué)校園浪漫而又美好的憧憬, 然而現(xiàn)實的大學(xué)校園里, 群英薈萃, 強(qiáng)手如林, 使他們的心理產(chǎn)生很大的落差。因此民辦高校的畢業(yè)生面臨著巨大的就業(yè)壓力，這種就業(yè)的壓力甚至已影響到剛?cè)雽W(xué)的新生，面對日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢、日益飽和的社會需求，使學(xué)生們內(nèi)心深處的焦慮日趨嚴(yán)重，對將來的就業(yè)卻缺乏信心，嚴(yán)重影響了大學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性，甚至影響到他們對生活的信心。校園戀愛已經(jīng)是一種不可避免的普遍現(xiàn)象，“失戀”、“被拒絕”等給大學(xué)生帶來的挫折感往往很深。這是由于受到多種因素的影響而導(dǎo)致的，概括起來有以下幾方面因素：。在大學(xué)之前，為了升學(xué)率，為了能夠使學(xué)生考上大學(xué)，中學(xué)的教育片面的重智力的發(fā)展，把成績分?jǐn)?shù)放在首位，而忽視了學(xué)生全面發(fā)展，使學(xué)生缺乏鍛煉，在人際交往、適應(yīng)環(huán)境、抗挫折能力方面較差?，F(xiàn)代家庭教育重視智力知識教育，輕視非智力教育，很多家長過分關(guān)注孩子的成績而忽視了對孩子德行的修養(yǎng)，這就造成部分孩子在道德品行，心理健康上存在嚴(yán)重的問題。針對民辦高校的辦學(xué)特色和學(xué)生特點，加強(qiáng)民辦高校大學(xué)生的挫折教育，培養(yǎng)學(xué)生在遭遇挫折后的適應(yīng)和承受能力，提高大學(xué)生的抗挫折能力，對于大學(xué)生的健康發(fā)展尤為重要。另外，按照大學(xué)生的成長規(guī)律，大一應(yīng)著重進(jìn)行環(huán)境、人際關(guān)系等方面的教育，讓他們能夠快速的適應(yīng)新環(huán)境，以一個積極的心態(tài)來面對即將開始的大學(xué)生活；大二、大三著重進(jìn)行學(xué)習(xí)、情感等方面的教育，使他們能夠正確的認(rèn)識大學(xué)時代的學(xué)習(xí)和情感；對畢業(yè)生著重進(jìn)行就業(yè)教育，使他們了解當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)的現(xiàn)狀，能夠結(jié)合自身的特點找到努力的方向，順利實現(xiàn)就業(yè)或者繼續(xù)深造。而實踐證明，社會閱歷豐富、社會實踐多的人往往比社會閱歷缺乏社會實踐少的人的抗挫折能力更強(qiáng)，人際關(guān)系也要好很多?！疤厥狻睂W(xué)生包括家庭經(jīng)濟(jì)條件不好，心里素質(zhì)較差等方面有問題的學(xué)生。一方面，借助國家對貧困大學(xué)生的資助政策，國家貸款、國家助學(xué)金等，切實能夠幫助到貧困大學(xué)生；另一方面，在校園內(nèi)設(shè)立勤工儉學(xué)的崗位給貧困學(xué)生。校園文化是以學(xué)生為主體，以校園為主要空間，以育人為主要導(dǎo)向，以精神文化、環(huán)境文化、行為文化和制度文化建設(shè)等為主要內(nèi)容，以校園精神、文明為主要特征的一種群體文化。因此在挫折教育過程中，民辦高校更要努力建設(shè)一個團(tuán)結(jié)、和諧、融洽的校園文化環(huán)境，通過環(huán)境育人的功能來對遭受挫折的學(xué)生施以關(guān)愛，引導(dǎo)和幫助。加強(qiáng)民辦高校大學(xué)生的挫折教育，提高大學(xué)生的抗挫折能力，是一項系統(tǒng)、長期、全面的工作，不是一蹴而就，也不是一個人、一個部門的事情，需要社會、學(xué)校、家庭等的共同關(guān)注和參與，全面提高了大學(xué)生的心理素質(zhì)、自信心、意志能力，有效地提高他們抵抗挫折的能力，從而避免大學(xué)生的挫折感的產(chǎn)生，使大學(xué)生能夠健康地成長和全面發(fā)展。關(guān)鍵詞：挫折 心理健康 榜樣教育 教育資源 家校 競賽活動 心理咨詢?nèi)缃裨趫蠹埳?、電視上、網(wǎng)絡(luò)各大論壇中，一則則小學(xué)生自殺的新聞不時地刺痛我們的眼睛。于是，一個嚴(yán)峻的問題就擺在了所有教育工作者的面前，那就是關(guān)于對學(xué)生進(jìn)行挫折教育的問題。讓學(xué)生正確認(rèn)識到失敗和挫折并不是壞事。陶行曾經(jīng)說過創(chuàng)造的人生“是患難與歡樂所織成”，并告誡學(xué)生要懂得“失敗為成功之母”。這時我就抓住這件事，利用課前五分鐘講了《無腿小鴨》的故事，使學(xué)生們明白：失敗是正常的，只有經(jīng)過失敗，人才能從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，才能吃一塹長一智。對于以模仿為天性的小學(xué)生而言，榜樣的力量是無窮的。故事主人公對待困難的積極精神，樂觀態(tài)度以及兩相對比激起的上進(jìn)心會不知不覺影響學(xué)生，使他們今后遇到挫折就有方法對待。”一直的不放棄一直的努力終于讓她站上了夢想的舞臺。三、挖掘教材教育資源，提高學(xué)生的抗挫折能力。教師要正確處理和利用好語文教材中的抗挫折資源來為學(xué)?？勾煺劢逃?wù)。又如介紹左腿截肢的博萊克憑著頑強(qiáng)拼搏的精神，堅強(qiáng)自信地與兒童隊員們一起出現(xiàn)在波蘭國慶檢閱的賽場上的《檢閱》等課文，都是教師引導(dǎo)學(xué)生感受人物堅定意志，獲取潛在力量的好教材。學(xué)?？赏ㄟ^家長座談會、家長培訓(xùn)班等形式，向家長宣傳挫折教育的重要性，使家長明白挫折是磨練意志，提高適應(yīng)力和競爭力的利器。五、組織各種競賽活動，提高學(xué)生的抗挫折能力。當(dāng)比賽輸?shù)粢院螅瑢τ趯W(xué)生需要積極的引導(dǎo)，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學(xué)生下次再接再厲。六、開展心理咨詢活動，提高學(xué)生的抗挫折能力。除心理咨詢外，學(xué)校還可舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等等。參考文獻(xiàn)盧文學(xué)、姜紅娟主編 《21世紀(jì)創(chuàng)新學(xué)生健康情商》上宋寧、陳世錦等主編 《兒童心理解讀》教育部人事司，教育部考試中心制定.《教育心理學(xué)考試大綱》.北京師范大學(xué)出版社萬明春，陶元紅.《班主任工作規(guī)范與技能》.重慶出版集團(tuán)社如何提高中學(xué)生的抗挫折能力論文 如何提高初中生的抗挫能力篇五如何提高中學(xué)生的抗挫折能力初中學(xué)生產(chǎn)生挫折心理，一是由于學(xué)生個體思想需要和內(nèi)部動機(jī)無法實現(xiàn)的主觀因素造成的，如理想挫折、情感挫折、追求挫折等；二是由家庭、學(xué)校、社會乃至自然等方面的客觀因素造成的，如交往挫折、學(xué)習(xí)挫折、健康挫折等。要讓學(xué)生認(rèn)識到生活中有挫折，但是有挫折是正常的，這并不是一件壞事。正如《真心英雄》這首歌里所唱的：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？沒有人能隨隨便便成功。而自信心是一個人重要的心理品質(zhì)。個人的成長也需要這種自信。作為教師怎樣保護(hù)學(xué)生自信，培養(yǎng)學(xué)生自信心呢?在教學(xué)工作中，我認(rèn)為首先要樹立正確的教育觀念。這就是尊重學(xué)生要以鼓勵為主。像張海迪、桑蘭，因為她們都有積極健全的心理，所以能夠身殘志更堅。所謂心理韌性是指個體認(rèn)準(zhǔn)一個目標(biāo)并長期堅持向這一 目標(biāo)努力。有人曾對諾貝爾文學(xué)獎的得主進(jìn)行過調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們中間有50%以上的人都有過坎坷不幸的童年。一定數(shù)量和一定強(qiáng)度的挫折能使學(xué)生增加知識才干，能培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志、克服困難的毅力和提高對周圍環(huán)境的適應(yīng)能力。教師和家長應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同水平和特點，設(shè)置不同難度的挫折項目，使之既有利于提高學(xué)生積極的心理耐受力，又不超過每個學(xué)生心理的承受度。倡導(dǎo)學(xué)生不要做“籠中鳥”，而要學(xué)做翱翔藍(lán)天的雄鷹；不要做“溫室的花朵”，而要學(xué)做野外的松柏。在孩子面前談?wù)撘恍┝罡改笐n愁的事：柴米油鹽的艱難，事業(yè)上的煩惱等等?？傊煺凼菚簳r的，也是永遠(yuǎn)的，抗挫折能力應(yīng)該貫穿于一個人成長的始終。