初三體育教案：立定跳遠【中考體育考試項目】-預覽頁
【正文】 練習中體會身體素質練習，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，培養(yǎng)學生自主、探究的學習能力。 四、教學步驟與過程： 一）開始部分：5′ ◆教師主導活動：◆學生主體活動： 提前到場布置場地器材。 檢查課堂常規(guī)。 處理見習生活動事宜。 ▼擴胸▼振臂跟隨指導口令進行練習。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。 ◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式” ★要點：積極收腹，小腿前伸。 ①分為哪幾個動作環(huán)節(jié)？認真觀看示范動作。 講解動作要領，提示要點。（56次） 要求：用默念方法進行練習，并注意身體感受。 教師喊“預備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車”。 ③“火車”若中途脫節(jié)，必須在原地接好方可繼續(xù)前進。積極協(xié)助演練活動。 練習目的：發(fā)展和提高學生一般性跳躍素質能力。 建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。 四）結束部分：5′ 集合整隊，
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