實(shí)際有效的個(gè)人減肥計(jì)劃與實(shí)驗(yàn)室衛(wèi)生工作計(jì)劃范本匯編-全文預(yù)覽
【正文】 存脂肪的信號中醫(yī)針灸針灸減 肥是在中醫(yī) 學(xué)經(jīng)絡(luò) 理論指導(dǎo)下,通過針刺特定的經(jīng)絡(luò)腧穴,以平衡陰陽、調(diào)理臟腑、運(yùn)行氣血、疏通經(jīng)絡(luò)從而減肥的一 種治療手段。它的脂肪含量比蛋白質(zhì)含 量還 高。有人計(jì)算過,一大瓶啤酒約等于小半碗飯。因此,一些肥胖者就采用喝湯來減肥。過分限制水,能使胖 人汗腺分泌紊亂,不利體溫調(diào)節(jié),尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃?還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。由于食物纖 維能促進(jìn) 腸道蠕動(dòng),若大量食用,則便秘也自然減少,大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降。并且一天最后的一餐最好在睡覺前56 個(gè) 小 時(shí)的時(shí)候進(jìn)餐?？刂浦魇澈拖拗铺鹗橙缭瓉硎沉枯^大,主食可采用遞減法,一日 三餐減去50克。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空,如果不 吃早飯,那 么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。外用后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理,人體基礎(chǔ)代謝率增加,必然會(huì)需要更多的水分。對身體加溫有很大的作用,會(huì)提升新陳代謝功能。2)絕不能胡亂的 節(jié) 食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”,可服用等安全健康的減肥產(chǎn)品。把它寫在紙上,貼在你每天能看到的地方。(1)專家們指出,每1克脂肪含9000熱量。但是想要減輕體重,不是放棄你所喜愛的食物,重要的是控制它,不要多食。制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。減肥小竅門 : 瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,建議為:1)泡服天然植 物來消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。4)吃一點(diǎn)辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。溫開水減肥1)喝溫開水能夠提 高體溫,提升身體的基礎(chǔ)代謝率,幫助脂肪燃燒!2)零熱量 的溫 開水會(huì)產(chǎn)生飽足感,遠(yuǎn)離暴飲暴食!3)溫開水能暖胃并 活化小腸,改善體質(zhì)成為易瘦美人!4)溫開水能美肌,徹底改善干燥敏干肌膚!5)提升免疫力,抑止體內(nèi)活性酵素,維持血液清澈,抗衰老!基于溫開水的
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