實(shí)際有效的個(gè)人減肥計(jì)劃與實(shí)驗(yàn)室衛(wèi)生工作計(jì)劃范本匯編(更新版)
【正文】 本學(xué)期各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)教學(xué)任務(wù)，結(jié)合本實(shí)驗(yàn)室實(shí)際情況，本學(xué)期實(shí)驗(yàn)室將從下幾個(gè)方面開(kāi)展工作：。每次爬山準(zhǔn)備休息時(shí),拿表測(cè)試一下:每分鐘心跳120下,能持續(xù)10分鐘,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量達(dá)到燃燒脂肪的效果了。最后當(dāng)然還要一定量的固定鍛煉從運(yùn)動(dòng)中減肥,使人通過(guò)正常的新陳代謝來(lái)燃燒脂肪,使汗液帶出油脂,可謂是最健康的減肥方法了,有個(gè)固定的鍛煉能使你的身材保持的很好,十分重要,下面是比較健康而且比較實(shí)在的鍛煉。它的脂肪含量比蛋白質(zhì)含 量還 高。因此,一些肥胖者就采用喝湯來(lái)減肥。由于食物纖 維能促進(jìn) 腸道蠕動(dòng),若大量食用,則便秘也自然減少,大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降?？刂浦魇澈拖拗铺鹗橙缭瓉?lái)食量較大,主食可采用遞減法,一日 三餐減去50克。外用后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理,人體基礎(chǔ)代謝率增加,必然會(huì)需要更多的水分。2)絕不能胡亂的 節(jié) 食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”,可服用等安全健康的減肥產(chǎn)品。(1)專家們指出,每1克脂肪含9000熱量。制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。4)吃一點(diǎn)辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。人體消耗最大的是在一天中的上午。多餐少量在減肥的過(guò)程中,最好是遵循多餐少量的原則,將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。而酒精則 只含有 卡路里,這種卡路里一味地使人發(fā)胖。稍微多吃點(diǎn)富含纖維素的食品適量攝入纖維素 不僅有助于減少 機(jī)體在消化道的脂肪直接攝入量。(3)跳舞:每周6次,每次1小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅。實(shí)驗(yàn)室衛(wèi)生工作計(jì)劃范本一、指導(dǎo)思想以先進(jìn)的科學(xué)教育教學(xué)思想為指導(dǎo)，堅(jiān)持科學(xué)發(fā)展觀，深化教育改革，深入推進(jìn)素質(zhì)教育，適應(yīng)新課程改革中實(shí)施的新課程標(biāo)準(zhǔn)。因此，一定要加強(qiáng)對(duì)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的工作的領(lǐng)導(dǎo)。學(xué)期初認(rèn)真做好各實(shí)驗(yàn)室內(nèi)設(shè)備的檢查維修工作，使設(shè)備能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，保證實(shí)驗(yàn)課正常開(kāi)出。，清點(diǎn)儀器、設(shè)備、藥品，制定采購(gòu)計(jì)劃
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