實(shí)際有效的個(gè)人減肥計(jì)劃與實(shí)驗(yàn)室衛(wèi)生工作計(jì)劃范本匯編(存儲(chǔ)版)
【正文】 就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要。并且一天最后的一餐最好在睡覺前56 個(gè) 小 時(shí)的時(shí)候進(jìn)餐。過(guò)分限制水,能使胖 人汗腺分泌紊亂,不利體溫調(diào)節(jié),尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃?還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。有人計(jì)算過(guò),一大瓶啤酒約等于小半碗飯。同時(shí)還因?yàn)槔w維素可以阻礙碳水化合物消化吸收,減慢糖 分 子進(jìn) 入 血液的速度,有利于減少胰島素的釋放,這將非常有利于防止發(fā)胖,因?yàn)楦咭葝u素是細(xì)胞貯存脂肪的信號(hào)中醫(yī)針灸針灸減 肥是在中醫(yī) 學(xué)經(jīng)絡(luò) 理論指導(dǎo)下,通過(guò)針刺特定的經(jīng)絡(luò)腧穴,以平衡陰陽(yáng)、調(diào)理臟腑、運(yùn)行氣血、疏通經(jīng)絡(luò)從而減肥的一 種治療手段。(4)游泳:每周4小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅。加強(qiáng)制度建設(shè)，夯實(shí)管理基礎(chǔ)。加強(qiáng)實(shí)驗(yàn)室儀器設(shè)備、低值耐用品與低值易耗品的管理，要做到：(1)定期檢查、核對(duì)、統(tǒng)計(jì)實(shí)驗(yàn)室儀器設(shè)備，做到帳、物、卡相符。學(xué)校實(shí)驗(yàn)教學(xué)有分管校長(zhǎng)負(fù)責(zé)，教務(wù)處領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常檢查，科學(xué)教師的配備相當(dāng)集中、相對(duì)穩(wěn)定。，及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)實(shí)驗(yàn)教學(xué)工作中的疑難問(wèn)題，取得領(lǐng)導(dǎo)支持。(小制作)。加強(qiáng)科學(xué)教學(xué)的常規(guī)管理，促使教師上好實(shí)驗(yàn)課，在實(shí)驗(yàn)課上大力提倡學(xué)生自主設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方法，以此培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。管理進(jìn)一步科學(xué)規(guī)范。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,會(huì)增加食量,可以在之前或之后吃一些低脂肪的食物或新鮮水果,多喝水,以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。(2)跑步:每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米得速度,可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯(lián)系的。蛋白質(zhì)和糖類及脂肪雖然也同樣能 產(chǎn) 生 熱量(1克蛋白質(zhì)和糖各產(chǎn)生4千卡熱量,1克脂肪產(chǎn)生9千卡熱量),但它們含有對(duì)人體有益的成分。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。減肥原則科學(xué)安排一日三餐在正常生理 情況下,一般人習(xí)慣于一日三餐。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。因此減肥不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果
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