雙手頭上擲實(shí)心球教學(xué)方法-全文預(yù)覽
【正文】 胸振臂運(yùn)動(dòng)； ★★★★★★★★（3）、體前屈； ★★★★★★★★（4）、正、側(cè)壓腿； ●●●●●●●●（5）、手腕、踝關(guān)節(jié) ●●●●●●●●雙人專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)： ☆（1）、正壓肩運(yùn)動(dòng)； 要求：動(dòng)作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒（2）、側(cè)拉肩運(yùn)動(dòng)； 展。一、準(zhǔn)備活動(dòng)：組織：教師帶領(lǐng)同學(xué)慢跑，利用充分的準(zhǔn)備四路縱隊(duì)圍田徑場慢跑1圈。明確目標(biāo)，主動(dòng)報(bào)告出勤。三、學(xué)習(xí)者特征分析本課的教學(xué)對象是八年級學(xué)生，總數(shù)51人，年齡為十五、十六歲左右，該年齡段學(xué)生正處于成長加速期、叛逆期，朝氣蓬勃、富于想象，有一定的自主學(xué)習(xí)能力。二、教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會利用實(shí)心球進(jìn)行體育鍛煉，通過實(shí)心球的練習(xí)發(fā)展學(xué)生力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高投擲能力。第三篇：《雙手頭上擲實(shí)心球》教學(xué)設(shè)計(jì)科目：體育與健康 教師：劉海彥一、教學(xué)內(nèi)容分析實(shí)心球是初中《體育與健康》中的重點(diǎn)教材。二、小結(jié)：評價(jià)學(xué)生完成本次課的情況，以鼓勵(lì)為主，提高學(xué)生的自信心。準(zhǔn)備活動(dòng)：隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)；趣味慢跑。六、教學(xué)策略：教學(xué)過程中，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)性作用，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性效果。難點(diǎn)是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。三、教材內(nèi)容：雙手頭上擲實(shí)心球；游戲：傳球接力四、教學(xué)背景分析：教學(xué)內(nèi)容分析：投擲是人們?nèi)粘Ｉ钪械膶?shí)用技能，又是鍛煉身體，增強(qiáng)力量的鍛煉手段，按田徑規(guī)則的投擲方法，是田徑運(yùn)動(dòng)的比賽項(xiàng)目。技能目標(biāo)：通過投擲內(nèi)容的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的身體的協(xié)調(diào)性，加強(qiáng)其力量素質(zhì)。多人練習(xí)時(shí)：教師引導(dǎo)要組織好學(xué)生，設(shè)立安全區(qū)域，前后左右要有一定的距離，在老師統(tǒng)一指揮下擲球、撿球。學(xué)生在練習(xí)時(shí)積極性高、自我要求嚴(yán)格，同時(shí)又培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，力爭上游的學(xué)習(xí)精神。重、難點(diǎn)突破：①采用“限制性投擲練習(xí)”法讓學(xué)生體驗(yàn)原地雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)全身協(xié)調(diào)用力的重要性。練習(xí)中強(qiáng)調(diào)有四：一是擲球前強(qiáng)調(diào)學(xué)生細(xì)心觀察站位、持球是否規(guī)范；二是強(qiáng)調(diào)身體向后做“滿弓”動(dòng)作時(shí)屈膝仰頭；三是出手時(shí)應(yīng)撥球后鞭打而不是推、投、拋等錯(cuò)誤動(dòng)作；四是在練習(xí)中強(qiáng)調(diào)出手后不要習(xí)慣性的往前走出，造成犯規(guī)。在教師組織下，學(xué)生進(jìn)行投遠(yuǎn)競賽，提高練習(xí)興趣。將全身體的力量通過手臂作用到球上，這樣才能投得更遠(yuǎn)。教學(xué)過程中要精講多練，以增加學(xué)生實(shí)踐練習(xí)的機(jī)會。腰腹力量的練習(xí)：仰臥起坐：每組30次3以雙手抱頭，收腹使上體由仰臥正面坐起同時(shí)兩肘關(guān)節(jié)、臂前伸盡力使下額接近膝關(guān)節(jié)，在兩肘關(guān)節(jié)、手臂伸直不能向前時(shí)呼氣，接著還原吸氣；仰臥舉：每組20次3，兩腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢；在單杠上懸垂舉腿：每組10次3，腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢身體不要晃動(dòng)；站立或跪坐拋實(shí)心球810次，要挺胸抬頭，關(guān)鍵注意身體用力的順序，先挺腰順肩頂肘甩手依次到達(dá)垂直位置。上肢力量的練習(xí)：俯臥撐每組2530次3手掌前撐俯臥撐、手指相對俯臥撐、推起擊掌俯臥撐（男生）；推小車每組（810米3）；用啞鈴5公斤或重物做上舉后仰前擺的模仿練習(xí)每組（2030次3），推舉啞鈴對發(fā)展上肢肌肉及胸、背各大肌群有較好的作用，先從兩腳站立開始，將啞鈴提至肩際，再往上舉至兩臂完全伸直，同時(shí)吸氣，稍停后還原呼氣，可以采用交替推舉、交替轉(zhuǎn)肩推舉，體側(cè)屈手推舉，單手原地推舉，所有練習(xí)要配合呼吸進(jìn)行。二、采用“限制性投擲練習(xí)”法讓學(xué)生體驗(yàn)原地雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)全身協(xié)調(diào)用力（“坐姿”→“直立”→“開立”式雙手頭上擲實(shí)心球）發(fā)展投擲能力是初中投擲教學(xué)的主要目標(biāo)，但必須通過發(fā)展速度力量和掌握合理的技術(shù)才能充分發(fā)揮，并取得良好的成績。能讓學(xué)生充分體會到球出手后的速度感，并無形中解決了出手角度低的毛病，限制性投擲練習(xí)①“坐姿”雙手頭上擲實(shí)心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”雙手頭上擲實(shí)心球（限制腿部肌肉用力）③原地“開立”雙手頭上擲實(shí)心球發(fā)力的順序是從下至上，快速傳導(dǎo)的過程；各個(gè)部位的用力要求高度的協(xié)調(diào)性。②“阻力性”合作練習(xí)：讓學(xué)生兩腳前后開立，兩腳固定，在他后面放一與其腰同高的體操棒，讓他后倒腰充分反弓，讓后讓他腰頂住
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