【正文】 起情緒緊張?？嫉煤谜f明這一階段學(xué)習(xí)掌握較好；考得不好，說明這一階段學(xué)習(xí)掌握存在一定問題，需要改正。在清晨冬日的寒風(fēng)中，在冬陽已收斂了它最后一絲暖的暮色中，都可以看見你們的身影?！按罂荚诩矗⑿蹚澒?，箭在弦上”讓我們在這剩下的時間里，把握機會，努力復(fù)習(xí)，提高能力，做自己的英雄！鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折；堅持到底，不懈追求，一切皆有可能。首先、要保持良好的心態(tài)，對自己有信心——在臨近期末的復(fù)習(xí)中不要手忙腳亂。但只要我們自己用心體會身邊這些幸福的時刻，調(diào)節(jié)好心態(tài)，就能緩解壓力和職業(yè)上的倦怠，讓我們每一個教師都去盡情享受屬于自己的幸福時刻，做一個幸福的人民教師。人與人之間是那樣的簡單純真，純潔得如一塊沒有瑕疵的璞玉。這些懂得感恩的孩子，他們理解接受老師的教導(dǎo)，努力讓自己在師長的教導(dǎo)下變得日益完善，讓我覺得收獲的愛比我付出的還要多。這種被信任的美妙感覺，讓我覺得自己所從事的職業(yè)是多么神圣而美好。人是有感情的動物，有被需要被信任的心理需求。當學(xué)生取得好的成績的時候。如：學(xué)生遲到、早退，曠課，違紀；不懂事學(xué)生與教師的頂撞等。檢查試卷時，要換一種思路檢查自己的答案，還要挖掘隱性信息。如果能天天堅持，將它當成日常工作來做，形成習(xí)慣，那么考前緊張心理就可以消除。一切要泰然處之，我們要從容不迫，保持頭腦清醒。時間匆匆，這一學(xué)期就要結(jié)束，我們即將迎來檢驗自己一學(xué)期所學(xué)知識的重要時刻。因此，提倡復(fù)習(xí)期間同學(xué)們要勞逸結(jié)合，不要把時間全部都安排在學(xué)習(xí)上，要保證睡眠時間，下課的時候就要出去玩，周末的時候不要整天都是在復(fù)習(xí)，書看久了也可以到外面走走。將一學(xué)期的試卷與筆記整理、裝訂，在錯題畫上顯眼的記號，有計劃的看或做錯題，這樣可以避免以前所犯的39。如果你能抓住經(jīng)常犯錯的地方吸取教訓(xùn)，你就不會在考試時犯同樣的錯誤，同樣是效率很高的復(fù)習(xí)良策。立即行動!制定看書計劃、繪出知識結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)圖，形成完整的知識結(jié)構(gòu)體系首先學(xué)會自我檢測。從現(xiàn)在就開始行動，不把今天的事情留給明天，因為明天是失敗者找借口的日子。那些沒有明確人生目標的96%的人，一輩子都在直接間接地、自覺不自覺地幫助那4%的人實現(xiàn)人生目標。借此機會，與同學(xué)們談幾點：要有明確的個人目標美國耶魯大學(xué)進行了一項調(diào)查，研究人員問參與調(diào)查的學(xué)生這樣一個問題：“你們有目標嗎?”只有10%的學(xué)生確認他們有目標。同學(xué)們，愛國就在我們身邊，讓我們都從小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，向敬愛的周總理那樣，從小樹立為中華崛起而勤奮讀書的遠大志向，長大后為把祖國建設(shè)得更加富強貢獻自己的力量！心態(tài)調(diào)整演講稿10老師們，同學(xué)們：一個學(xué)期即將過去，新的一年悄然來到，伴隨著新年即將敲響的鐘聲，期末考試已經(jīng)離我們不遠了。再給大家講第二個故事：有一家著名的跨國公司招聘一名部門經(jīng)理，應(yīng)聘者很多，其中還有許多畢業(yè)于名校的高學(xué)歷人才，可是，最后被公司選中的卻是一個學(xué)歷一般、其貌不揚的人，很多人不理解，就去問公司老板。同學(xué)們，一個身在異國他鄉(xiāng)的美國小學(xué)生，他是那樣執(zhí)著地熱愛著自己的國家，難道不值得我們每個中國小朋友深思嗎？不值得我們?nèi)舜蟾叫〉拿课煌瑢W(xué)深思嗎？我之所以要講這個故事，是想告訴同學(xué)們，愛國是每一個公民的責任。先給大家講一個真實的故事：上個世紀九十年代初，南京市成賢街小學(xué)轉(zhuǎn)來了一個黃頭發(fā)、藍眼睛的美國小學(xué)生。我和他們之間幾乎無話不談。被騙以后，我不會仇恨騙我的人，只會認為是我的判斷力出了問題，錯在自己，不在別人。不管處在什么樣的社會，一個人做人做事的成功最終還是依靠誠信二字。少一點疑慮，多一點信任。：俞敏洪像蘆葦一樣剛強!他的意思是說我盡管性格柔韌，但卻不容易屈服。終于，我在課堂上、在學(xué)生的眼神中找回了一點自信。在北大十年沒參加過任何活動和團體，我是個loser。高考考了三年才考上，我是個loser。我們覺得這個世界平庸，是因為我們的心平庸。另一個和尚說，這哪是旗子在動，明明是風(fēng)吹動了旗幡。做人做事都要有一個正確的心態(tài)，很多時候，你的心態(tài)正確了，才能把事情做對，生活也才能向好的方向發(fā)展。三是世界是美好的，我們要對世界充滿信心，我們愛了別人，別人必然會愛我們，我們做好了工作，一定會被別人承認。當我們拿到考試成績結(jié)果的時候，它已經(jīng)過去了，何不把它當作契機，迎接更加光明的未來呢？最后，我們之所以太在乎成績，本質(zhì)是我們太把成績當我們能力和未來的判決書，而它只不過是人生旅程上的一個新起點。第三點：長遠看待。第二點：學(xué)會疏解壓力。，學(xué)會積極的歸因方式并不意味著找出責任人，而是為了幫助同學(xué)們從諸多影響學(xué)習(xí)的因素中，發(fā)現(xiàn)自己可以成長的部分，讓我們不斷進步。這既可能讓我們感到滿意和自豪，也可能在成績或生活不如意時，去懷疑自身的能力；如果把“成敗”歸之于“運氣、試卷難度”這些外部、不可控因素。美國心理學(xué)家伯納德第三種類型是“自我夸張型”，特點是：容易夸張自己的成績與能力，將成功歸結(jié)于自身的強悍，盲目抬高自己?？荚囍?，對待成績，同學(xué)們的反應(yīng)大致會有以下幾種類型：第一種類型是“自知之明型”，特點是：能正確地認識自我，合理地要求自我，成功時不會沾沾自喜，知道自己還有不足；失敗時也不會氣餒，能冷靜地分析原因。世界上又有三樣?xùn)|西隨時可能會到來：階段考試、期中考試，和期末考試。因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。工作學(xué)習(xí)時要思想集中，玩時要痛快。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經(jīng)常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙(心理學(xué)家稱之為“A型性格”)。然后，以吸氣的方式連續(xù)從1數(shù)到10，每次吸氣時，注意繃緊身體，在頭腦中反應(yīng)出數(shù)字，在呼氣時說“放松”，并在頭腦中再現(xiàn)“放松”這個詞，這樣連續(xù)數(shù)下去。也可以休息片刻或者活動一下四肢、頭部，來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使抑制狀態(tài)得到緩解。例如，在怯場心理的征兆剛出現(xiàn)時，可以通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調(diào)節(jié)自己，比如“我一定能考好!”“我有信心!”提醒自己不必緊張，對自己要抱有信心。在緊張情緒狀態(tài)下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內(nèi)容處于被抑制狀態(tài)，具體表現(xiàn)是回憶不起熟悉的知識。我們也許在最初面臨聽眾時，總會經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗，而在他的眾多經(jīng)驗中最基本的經(jīng)驗就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。又如可以做做肌力均衡運動。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。避免機械背誦演講稿。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。因此，演講者要學(xué)會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。端正演講動機，減輕心理負擔。要進行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒有準備好就出現(xiàn)在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否?！闭\然，有過公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。總而言之，我們要調(diào)整考試心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。倘若我們在這些碎片化的時間里不是嬉戲打鬧，而是背一段文言文、默一個單元單詞、補完來不及寫完的作業(yè)。但其實只要你愿意去尋找，時間還是很充足的。不要畏懼試卷上的紅叉，它并非在譏諷你的錯誤，而是在鞭策你、提醒你在這個地方有知識盲點。不管是對于高一的同學(xué)還是高二、高三的學(xué)姐學(xué)長，這一次考試都是一個新階段的開始。讓自己在每一場考試時都能滿懷熱情，充滿希望，飽含自信，才能發(fā)揮出自己最好的水平。焦躁往往來源于過多地在意結(jié)果，太害怕考砸或?qū)ψ约簺]有準確而清晰的定位。好的方法固然重要，但擁有良好的心態(tài)是這一切的基礎(chǔ)。一定不要空題，只要動筆，總有得分的希望。只有專題的、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)才能達到“溫故而知新”的效果。將自己所學(xué)的不同章節(jié)的內(nèi)容進行整合，便容易找出其中內(nèi)在的聯(lián)系。如果有需要背的內(nèi)容還沒有背熟，就一定要趁早開始，一般認為，人腦對于某一知識的掌握，至少需要六到七遍，反復(fù)的記憶才會讓我們在考試時游刃有余?？荚囋诩?，我們現(xiàn)在主要可以通過計劃再次明確要復(fù)習(xí)的內(nèi)容、合理的規(guī)劃時間，以便接下來更精確的、有效的復(fù)習(xí)。在此，我向大家推薦幾個行之有效且易操作的方法:。相信你們一定能抓住它，駕御它!最后，祝同學(xué)們期末考試個個都能笑逐顏開，再創(chuàng)學(xué)習(xí)上的輝煌。做人是學(xué)習(xí)之根本，而誠信也是做人之根本，擁有誠信的人才會擁有一切!在這次測試中，大家要自尊自愛，自覺遵守紀律，共同營造良好的考風(fēng)，使之在我們的校園形成刻苦學(xué)習(xí)的學(xué)風(fēng)。每個同學(xué)都應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況，就這次考試給自己一個合理的心理定位，不要過高也不要過低。這是對知識的檢測，又是對意志的磨煉。每一節(jié)復(fù)習(xí)課都是經(jīng)過老師精心設(shè)計的。一個成績優(yōu)秀的學(xué)生肯定是肯刻苦，肯鉆研，認真復(fù)習(xí)并掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的人。一周中的周二、三、四為最佳學(xué)習(xí)日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動的時期。在這期末復(fù)習(xí)最緊張的時刻，需要提醒同學(xué)們一點的是：學(xué)習(xí)是以時間做保證的，同學(xué)們要在各任課老師的指導(dǎo)下，合理安排學(xué)習(xí)時間，進行復(fù)習(xí)。一個學(xué)期即將過去，面對期末考試，梳理思路和心情、總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，將引領(lǐng)我們以飽滿的精神和自信的態(tài)度迎接這次檢驗。如果目標計劃不切實際，就失去了它的意義。但是考試后無論如何，成績已經(jīng)變成了現(xiàn)實，再傷心再后悔也無法改變。如果你并不是沒有復(fù)習(xí)卻沒有得到自己想要的成績，你就應(yīng)該反思，是不是你的學(xué)習(xí)方法出了問題。無論成績?nèi)绾?，都要對試卷進行認真的分析和思考?？纪暝囈院?，尤其是一些大考以后，每個同學(xué)總會面對來自各個方面的壓力，這些壓力可能來自老師，父母，同學(xué)。期末考試在即，你們做好準備了嗎?請大家記住，調(diào)整心態(tài)，微笑迎考，讓我們做考試的主人!謝謝!心態(tài)調(diào)整演講稿2親愛的老師、同學(xué)們：大家好！半期考試悄然而至，結(jié)果也是幾家歡樂幾家愁。同學(xué)們，考試也是一件苦中寓樂的事情，說其苦，是因為考試前的復(fù)習(xí)要付出艱苦的勞動。另一個是誠信。一個是自信。許多同學(xué)常常因為粗心而失去好成績，因此大家在考試中也要努力做到認真、仔細，避免粗心，盡力做到基礎(chǔ)題全作對，一般題，一分不浪費。我們也?？吹交蛘呗牭剑芏嗤瑢W(xué)還沒有上考場就非常緊張，坐進考場后，大腦一片空白，復(fù)習(xí)得很好的知識也都忘了，平時會做的題目此時也不知該如何做了。但是，復(fù)習(xí)也要掌握科學(xué)的規(guī)律，我相信每個人都有自己的必殺技，在此就不一一列舉了。心理學(xué)研究表明，遺忘是人的必然規(guī)律，遺忘的速度是先快后慢的，而世界上也從來沒有真正意義上過目不忘的人。正文：心態(tài)調(diào)整演講稿心態(tài)調(diào)整演講稿1老師們、同學(xué)們：大家早上好!今天我國旗下講話的題目是“調(diào)整心態(tài)，積極迎考”。要想考出理想的成績，只有通過有效復(fù)習(xí)，才能達到事半功倍的效果。學(xué)過的知識，只有反復(fù)復(fù)習(xí)，才能有掌握的更牢固，才能應(yīng)用自如。保持良好的應(yīng)試心態(tài)，對我們每個同學(xué)來說都是非常重要的。此外，在上考場之前，我們還可以掌握一些基本考試的技巧，例如答題時要先易后難，要學(xué)會合理分配考試中的做題時間等。如果有同學(xué)問我，考試時如何才能超水平發(fā)揮，我會告訴他一句話：在平時以考試的心理完成作業(yè)，在考試時以認真做作業(yè)的心理完成試卷，這就是秘訣!最后，我還要說到考試中的兩個“信”的問題。因此同學(xué)們要確立自信心，相信自己的潛能，戰(zhàn)勝自己的惰性，以積極的、自信的狀態(tài)走進復(fù)習(xí)，走進考場。希望每位同學(xué)都要嚴格遵守考場紀律，做一個光明磊落的人，贏要贏的別人心服口服，輸也要輸?shù)奶固故幨帯Ｅc其說是檢測自己，不如說是提高自己，成績是證明你個人實力的有效方式。那么考得較差或沒有達到自己預(yù)期值的同學(xué)，又應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)，準備下一次沖刺呢？。，正確對待考試成績。，學(xué)習(xí)方法。每個人的成績和名次，都不是不變的，沒有進步就是退步。在制定計劃時，應(yīng)結(jié)合自己的具體情況，安排好自己的學(xué)習(xí)和生活，但不能急于求成一步登天。心態(tài)調(diào)整演講稿3老師們、同學(xué)們大家早上好，我是初一7班的張家慧。第一，要珍惜時間。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時期，而第四節(jié)課為疲勞顯著時期?？鬃诱f：“溫故而知新”，就是告訴我們要重視復(fù)習(xí)。同時，大家也要上好復(fù)習(xí)課。期末階段是緊張的，考試亦是緊張的。如果我們前段時間努力了，就有理由相信我們的付出總有回報。期末測試也是對大家誠實守信品格的一次考驗。一份耕耘，一份收獲!剩下的時間由你們來把握。想要比別人收獲的更多，除了要比別人付出的更多，更要有正確的付出方法。同時，計劃可以對我們起到一定的監(jiān)督作用，加強復(fù)習(xí)的目的性和緊迫感，進而提高復(fù)習(xí)的效率。更需要看一看以往的錯題，理科方面最好將錯題再做一遍，以確保自己真正地掌握。復(fù)習(xí)不是簡單的重復(fù)，而是對知識和思維方法的再整合。在解題思路、方法、過程方面要做到完整規(guī)范，不可漏掉答題的步驟、不可忽視答題的方式；在書面表達和卷面形式上做到簡潔規(guī)范，答題卡的填涂不可超出規(guī)定的范圍，更不能不看題號就憑經(jīng)驗順序填；畫圖時用鉛筆直尺，保證答題卡整潔美觀；提升應(yīng)用答題的技能技巧，遵循“先易后難”的原則，對毫無頭緒的、一時難以確定的題目就不要花費太多的`時間，在題號上做上標記后先把會做的題目做好、做對，選擇題反復(fù)思考仍不確定時適當采用排除法或根據(jù)每個選項出現(xiàn)次數(shù)接近的一般規(guī)律猜一個答案。，不驕不躁。既不能因為以往的好成績而驕傲自滿，也不能因為對于考試沒有把握或?qū)ψ约阂筮^高而焦慮煩躁。在每一門考試考完后，最好立即投入到下一門的復(fù)習(xí)中，盡量不對答案，避免因為前一場考試失利而影響下一門的考試。“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，讓你的付出配上方法，讓你的實踐配上理論，讓你的熱情配上靜心，共同助你在考試中披荊斬棘，助你碩果累累，收獲最理想、最賞心悅目的好成績！心態(tài)調(diào)整演講稿5尊敬的老師，親愛的同學(xué)：大家好！我是高一十六班的盧嘉樂，我今天演講的題目是《調(diào)整考試心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率》不知不覺中，新學(xué)期已過去一個多月了，而本學(xué)期的第一次的月考也匆匆結(jié)束。此時，調(diào)整自己的心態(tài)就變得極為重要，要明白月考成績只是用來權(quán)衡這一個多月里你的學(xué)習(xí)效果，是一個暫時的數(shù)據(jù)。但隨著作業(yè)量的增大，我們開始手忙腳亂，于是許多同學(xué)開始