【正文】 伸臂動(dòng)作，通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。觸球前沉肩，彎膝，發(fā)力時(shí)蹬腿，提肩。第二課時(shí)（簡(jiǎn)）活動(dòng)一：復(fù)習(xí)原地排球正面墊球技術(shù)墊球比多、墊球比穩(wěn)比穩(wěn)游戲活動(dòng)二：對(duì)墻墊球技術(shù)適應(yīng)：：對(duì)墻墊球活動(dòng)三：墊球比準(zhǔn)（1）“一拋一墊“練習(xí)，合作小組之間比墊回同伴手中的成功次數(shù)，交流學(xué)習(xí)中遇到困難，提示相互配合重要性。探求合適擊球點(diǎn)（1）出示任務(wù)單：擊球點(diǎn)在哪個(gè)部位最合適？怎樣墊球最省力？。13．。裁判員鳴哨則比賽中斷。如果不可能進(jìn)行合法替換時(shí)，則該隊(duì)被宣布陣容不完整。如果不可能進(jìn)行合法替換時(shí)?？梢酝瑫r(shí)替換一人或多人。對(duì)方得分仍然有效。10．，在整局中均按位置表填寫順序進(jìn)行。10．5位置錯(cuò)誤10．，如果隊(duì)員不在其正確位置上，則構(gòu)成位置錯(cuò)誤犯規(guī)。10．（左邊）隊(duì)員至少有一只腳的一部分比同排中間隊(duì)員的雙腳距右（左）邊線更近。前后排隊(duì)員位置不能顛倒；同排隊(duì)員位置不能交叉（發(fā)球了隊(duì)員除外）。9．，場(chǎng)上有一名或更多隊(duì)同沒有登記在位置表上，則必須按位置表進(jìn)行糾正，不予判罰。，教練員必須及時(shí)將上場(chǎng)陣容登記在位置表上，簽字后交給裁判員或記錄員。在比賽開始前，如另有場(chǎng)地供比賽隊(duì)進(jìn)行活動(dòng)，則每隊(duì)可上網(wǎng)活動(dòng)5分鐘，可分練，也可合練另無(wú)場(chǎng)地，則每隊(duì)可上網(wǎng)活動(dòng)10分鐘。比賽的準(zhǔn)備和組織8比賽的準(zhǔn)備裁判員應(yīng)在比賽開始前15分鐘和決勝局開始前召集雙方隊(duì)長(zhǎng)抽簽。先得15分并同時(shí)超過(guò)對(duì)方2分的隊(duì)勝該局，當(dāng)比分14：14時(shí)，比賽繼續(xù)進(jìn)行某隊(duì)領(lǐng)先2分為止，沒有最高分限。比賽方法7記分方法7．2三局兩勝制，勝兩局的隊(duì)勝一場(chǎng)。教練員在進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)可以在替補(bǔ)席前自進(jìn)攻線延長(zhǎng)線至準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)之間的無(wú)障礙區(qū)站立或走動(dòng)，但不得干擾或延誤比賽。6．：，簽字后交給記錄員或裁判員。6．：，并在記分表上簽字承認(rèn)比賽結(jié)果。6．：（a）更換全部或部分服裝。當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)返回場(chǎng)上，或至該局結(jié)束。6．。6參加者的權(quán)利和責(zé)任6．。5．，裁判員可以允許比賽隊(duì)穿訓(xùn)練服進(jìn)行比賽。5．，應(yīng)有一條與上衣顏色不同的長(zhǎng)8厘米、寬2厘米的帶狀標(biāo)志。5．。4．。球隊(duì)席設(shè)在記錄臺(tái)的兩側(cè)、無(wú)障礙區(qū)之外。4．：隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)在記分表上注明。比賽用球應(yīng)當(dāng)有一定的彈性，其標(biāo)準(zhǔn)為：在2米高處自由下反彈高度不低于50厘米。圓周：成人組，65－67厘米；青少年組，63－65厘米。2．。兩根標(biāo)志桿高出球網(wǎng)80厘米。球網(wǎng)上沿用繩索穿起并拉緊，固定在網(wǎng)柱上。球網(wǎng)為黑色，寬1米、－10米，網(wǎng)眼直徑10厘米。照明度在離比賽場(chǎng)區(qū)地面1米高處測(cè)量應(yīng)為800－1200勒克斯。端線后各畫一條長(zhǎng)15厘米、垂直并距離端線20厘米的短線，兩條短線之間的區(qū)域?yàn)榘l(fā)球區(qū)，短線寬度包括在發(fā)球區(qū)之內(nèi)。在每條進(jìn)攻線邊線兩側(cè)畫五段長(zhǎng)15厘米、寬5厘米，并間隔20厘米的虛線。邊線和端線都包括在比賽場(chǎng)區(qū)的面積之內(nèi)。1．。B制：比賽場(chǎng)區(qū)為長(zhǎng)18米、寬9米的長(zhǎng)方形。1996年初，中國(guó)排協(xié)已決定要在中國(guó)大力倡導(dǎo)開展軟式排球運(yùn)動(dòng)。軟排游戲豐富多彩，目前已有6種：1．定時(shí)計(jì)數(shù)賽：計(jì)參加者擊球累計(jì)總數(shù)或最高次數(shù)，多者或高者名次列前；2．傳球投籃賽：計(jì)參加者在規(guī)定的次數(shù)內(nèi)投進(jìn)籃圈多少，多者名次列前；3．發(fā)球得分：計(jì)參加者在規(guī)定次數(shù)內(nèi)，發(fā)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的次數(shù)，多者名次列前；4．移動(dòng)傳墊球賽：計(jì)參加者用傳墊方法在規(guī)定區(qū)域內(nèi)的移動(dòng)速度，快者名次列前；另外還有擊球過(guò)障礙賽和移動(dòng)墊球接力賽等。而在使用軟式排球輕吊球技術(shù)時(shí)，應(yīng)注意適當(dāng)加力，以防止手指陷進(jìn)球體中，造成失誤。所以在軟式排球的墊球時(shí)，墊球人要特別注意提前取位，身體重心應(yīng)比“硬式排球”的落點(diǎn)稍前移，或盡量使雙臂正對(duì)來(lái)球墊球，且擊球力量應(yīng)稍加大，以取得最佳墊球效果。第一篇：軟式排球與硬式排球的技術(shù)差別及比賽規(guī)則軟式排球與硬式排球的技術(shù)差別及比賽規(guī)則一、軟式排球與硬式排球的技術(shù)差別發(fā)球技術(shù)由于軟式排球球體軟、氣壓小，因此在發(fā)球時(shí)，一定要加快揮臂速度，保持好擊球部位肌肉的緊張度，保證發(fā)球取得最佳效果。此外，球體較軟，當(dāng)球觸及手臂，球體常出現(xiàn)凹陷、滑動(dòng)，造成球體重心易越過(guò)觸球點(diǎn)。另外，由于球體軟，扣球時(shí)不能使用硬式排球的搓球技術(shù)動(dòng)作。二、軟式排球規(guī)則比賽規(guī)則軟式排球比賽規(guī)則如下：擊球時(shí)不允許持球、連擊；有限定的發(fā)球次序；四人制不分前后排，均允許在網(wǎng)前進(jìn)攻性擊球和攔網(wǎng)；六人制按六人制規(guī)則，九人制按九人制規(guī)則；每球得分，每局限17分（決勝局除外），三局二勝制，也可一局定勝負(fù)。1995年北京體育大學(xué)成功地舉辦了中國(guó)歷史上首次職工軟式排球賽，受到人們的青睞。從地面向上至少有7米高的無(wú)障礙空間（圖1）。比賽場(chǎng)地的地面必須平坦、水平，并且劃一，不得有任何可能造成傷害隊(duì)員的隱患，不提在粗糙、濕或滑的地面上進(jìn)行比賽。1．：兩條邊線和兩條端線劃定了比賽場(chǎng)區(qū)。1．：每個(gè)場(chǎng)區(qū)各畫一條距離中線中心線3米的進(jìn)攻線，標(biāo)出了前場(chǎng)區(qū)。1．：發(fā)球區(qū)寬9米，位置在端線后（不包括端線）。溫度必須適合于室內(nèi)外比賽。2．，球網(wǎng)兩端（邊線上空）的高度必須相等，并不得超過(guò)規(guī)定網(wǎng)高2厘米。用一根柔韌的鋼絲穿過(guò)帆布帶，拉緊網(wǎng)上沿固定在網(wǎng)柱上。標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質(zhì)料制成。支架球網(wǎng)的網(wǎng)柱為兩根。顏色：應(yīng)是淺色。國(guó)內(nèi)正式比賽所用的球必須是中國(guó)排球協(xié)會(huì)批準(zhǔn)指定的球。可設(shè)1名教練員，1名領(lǐng)隊(duì)。4．，替補(bǔ)隊(duì)員應(yīng)坐在他們場(chǎng)地一側(cè)的球隊(duì)席上或在準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)內(nèi)，教練員、領(lǐng)隊(duì)和其他成員也應(yīng)坐在球隊(duì)席上，但可暫時(shí)離開。，在準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)內(nèi)。全隊(duì)隊(duì)員上衣、短褲、襪子和運(yùn)動(dòng)鞋必須統(tǒng)一、整個(gè)齊和顏色一致。5．，身后號(hào)碼至少20厘米高，號(hào)碼筆畫寬度至少2厘米。5．，但新?lián)Q的服裝必須為相同的顏色、式樣和號(hào)碼。5．，但風(fēng)險(xiǎn)自負(fù)。6．。6．，隊(duì)長(zhǎng)擔(dān)任場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)。他如果對(duì)解釋不滿意，必須立即向裁判員提出聲明，并保留其在比賽結(jié)束時(shí)將此意見作為抗議記錄在記分表上的權(quán)利（）。6．（）和換人（）。6．，教練員在記分表上登記和檢查隊(duì)員姓名、號(hào)碼并簽字。6．，可以對(duì)場(chǎng)上隊(duì)員進(jìn)行指導(dǎo)。他可以承擔(dān)教練員的職責(zé)。當(dāng)比分