辦公人員頸肩腰腿痛-全文預(yù)覽
【正文】 自終止治療。 治療的誤區(qū) 盲目按摩 很多人頸肩腰腿痛時(shí)會(huì)去按摩。在生活中，搖頭晃腦還是自得其樂和心理興奮的一種反映呢。預(yù)備姿勢(shì)或坐或立都行，頭要正直，挺胸拔頸，心境要平靜，沒有焦慮。一推一頂為一次，只要十幾次，頸脖子的僵直狀況就會(huì)很快得到緩解。幾種方法配合治療兩三個(gè)療程，一般可治早期頸肩腰腿痛病。 ?手術(shù)治療：原理主要是減輕壓迫，消除刺激、增進(jìn)穩(wěn)定，防止進(jìn)行性損害。 頸肩腰腿痛的治療 ?保守治療：是治療頸肩腰腿痛首選的療法。醫(yī)生綜合各種因素且經(jīng)過屢次及縝密的檢查后得出診斷意見，進(jìn)而給出不同的治療方案。 及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī) 除了注意日常保健、杜絕不良姿勢(shì)外，還要及早發(fā)現(xiàn)、徹底治療頸肩、背腰軟組織勞損，防止其開展為頸腰椎病。 緩慢向后、向左、向右做腰部活動(dòng)，不宜向前過度彎腰。 五、身體鍛煉應(yīng)堅(jiān)持： 俯臥位：兩手和上臂后伸，軀干和下身同時(shí)后伸，兩膝伸直，使之成為反弓狀。 夏季時(shí)空調(diào)不宜開過冷，電風(fēng)扇不要對(duì)著頸部、肩部、腰部吹。 三、防止感受風(fēng)寒濕邪： 生活起居，工作環(huán)境要枯燥溫暖。在睡覺時(shí)仰臥位并在腰部墊一個(gè) 4～ 5厘米的毛巾；不宜半臥位看書或電視。 立〔站〕：腰要挺直，不宜彎腰，且多站少坐； 第十五頁，共四十六頁。從醫(yī)學(xué)健康角度看，此舉危害甚大 —— 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究說明，長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)是誘發(fā)頸椎、腰椎疾病的最直接原因！其根本原因是人體脊柱的退行性病變，也就是脊柱的老化，治療不及時(shí)，會(huì)誘發(fā)高血壓、腦中風(fēng)、大小便失禁，甚至造成終身癱瘓！ 第十三頁，共四十六頁。 ?對(duì)于上述頸肩腰腿痛性疾病，預(yù)防勝過治療。也多因受涼、受潮有關(guān)。表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)或趾關(guān)節(jié)疼痛、足跟或足底部疼痛，行走困難。主要表現(xiàn)為下肢疼痛、麻木，膝關(guān)節(jié)疼痛、上下樓困難等。表現(xiàn)為腰背部疼痛、酸沉、僵硬，不能久坐，彎腰困難等。同時(shí)，上肢痛也可由頸肩部病變所致。嚴(yán)重者可出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭困難、頸部僵硬、起床困難。主要表現(xiàn)為頭痛，以持續(xù)性鈍痛為主，疼痛位于頭頂部、前額部位，可伴有頭暈、失眠、多夢(mèng)、注意力不集中、記憶力減退，局部病人還可能有煩躁不安、易怒、情緒波動(dòng)大、心慌、出虛汗等。 白領(lǐng)階層所患頸肩腰腿痛性疾病的病種和病癥也有其特殊性。過多地使用空調(diào)、風(fēng)扇，戶外活動(dòng)和體育鍛煉明顯減少 。辦公室工作人員頸肩腰腿痛的預(yù)防和早期治療 ? 第一頁，共四十六頁。 為什么在如此優(yōu)越的工作和生活條件下還會(huì)患這些疾病呢 ? 通過對(duì)病因的分析，我們認(rèn)為導(dǎo)致白領(lǐng)階層此類疾病發(fā)病人數(shù)增高的主要原因是：長(zhǎng)期久坐、伏案工作 。 第三頁，共四十六頁。多因
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