太極拳身形要求-全文預覽
【正文】 3圖93圖933）?？芍貜腿舾纱?。要點：邁步時由腳跟先著地，隨重心前移慢慢過渡到全腳掌著地，重心轉(zhuǎn)換時，身體不要有起伏，兩腳橫向距離約1030厘米。1動作與要點（1）進步動作：兩腿開立，膝微屈，兩手背于身后。（4）按動作：兩手屈肘回按至胸前，手心朝下，然后兩手向下經(jīng)腹前向上弧線按出。要點：兩臂下捋與腰脊旋轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)配合。脊：自然伸直，做到尾閭中正。胸：自然舒松，略向內(nèi)含。五、身型太極拳的身型要求如圖示（圖921）。四、步型 1弓步：與長拳相同，但要求前后腳橫向距離是10—30厘米，后腿自然直。2掌：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。4呼吸自然，配合動作：練太極拳，不要因為運動而引起急促呼吸，要求呼吸自然。只有全身應該放松的都放松了，勁力才能毫阻礙地迅速集中到一點，避免了僵勁和拙力，體現(xiàn)出太極拳那種輕靈而又沉穩(wěn)的富有彈性和韌性的內(nèi)勁特點。3圓活自然：太極拳的動作以各種弧形、曲線構成，運動時要避免直來直去，因此要特別注意運用腰脊帶動四肢進行活動，以腰為
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