太極拳身形要求-全文預(yù)覽
【正文】 3圖93圖933）?？芍貜?fù)若干次。要點(diǎn)：邁步時(shí)由腳跟先著地，隨重心前移慢慢過(guò)渡到全腳掌著地，重心轉(zhuǎn)換時(shí)，身體不要有起伏，兩腳橫向距離約1030厘米。1動(dòng)作與要點(diǎn)（1）進(jìn)步動(dòng)作：兩腿開(kāi)立，膝微屈，兩手背于身后。（4）按動(dòng)作：兩手屈肘回按至胸前，手心朝下，然后兩手向下經(jīng)腹前向上弧線按出。要點(diǎn)：兩臂下捋與腰脊旋轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)配合。脊：自然伸直，做到尾閭中正。胸：自然舒松，略向內(nèi)含。五、身型太極拳的身型要求如圖示（圖921）。四、步型 1弓步：與長(zhǎng)拳相同，但要求前后腳橫向距離是10—30厘米，后腿自然直。2掌：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。4呼吸自然，配合動(dòng)作：練太極拳，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而引起急促呼吸，要求呼吸自然。只有全身應(yīng)該放松的都放松了，勁力才能毫阻礙地迅速集中到一點(diǎn)，避免了僵勁和拙力，體現(xiàn)出太極拳那種輕靈而又沉穩(wěn)的富有彈性和韌性的內(nèi)勁特點(diǎn)。3圓活自然：太極拳的動(dòng)作以各種弧形、曲線構(gòu)成，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免直來(lái)直去，因此要特別注意運(yùn)用腰脊帶動(dòng)四肢進(jìn)行活動(dòng)，以腰為
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