【正文】 ，姿態(tài)優(yōu)美。第十個(gè)八拍：1~4右腿站立，左腳側(cè)點(diǎn)地，雙腿屈伸的同時(shí)左腳側(cè)踏點(diǎn)地2次，雙臂屈肘于胸前（肘下垂），掌心向前向左小繞環(huán)2次。學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng)驗(yàn)，虛心接受教師的指導(dǎo)，改正錯(cuò)誤。請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生演示，糾正錯(cuò)誤。隊(duì)行如下：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ★ △5∫教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分向上跳起。1∫2次基本部分一、跳躍一、組織學(xué)生復(fù)習(xí)跳繩練習(xí)，要求：動(dòng)作自然、放松。二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。實(shí)施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度45%心率145次/分日期場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)2面；障礙物16個(gè)；繩60根；籃球掛網(wǎng)袋（系線）4個(gè)；體操棒4根；小杠鈴4付。三、 安排學(xué)生收拾器材，師生再見(jiàn)，宣布下課。分小組認(rèn)真完成素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)：6次；舉重物：5次。6次二、身體素質(zhì)二、教師講解并示范素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)、舉重物。要領(lǐng)：搖繩自然放松，前腳掌著地，踝關(guān)節(jié)有彈性地蹬地。隊(duì)行：四列橫隊(duì)。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。教學(xué)目標(biāo) 通過(guò)多種形式的跳躍練習(xí)，了解田徑健身性跳躍練習(xí)內(nèi)容與形式的多樣性及其鍛煉價(jià)值； 學(xué)習(xí)并掌握協(xié)調(diào)、正確的跳躍動(dòng)作和技巧； 學(xué)生了解跳高相關(guān)知識(shí)，培養(yǎng)不怕困難、敢于挑戰(zhàn)的精神； 跳躍：5~6次；身體素質(zhì)：5或6次。對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。2次結(jié)束部分一、整理運(yùn)動(dòng)二、小結(jié)一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)先進(jìn)。15分聽(tīng)信號(hào)進(jìn)行快、慢變速運(yùn)球，積極爭(zhēng)取做穿梭練習(xí)。組織學(xué)生進(jìn)行正腳背運(yùn)球的練習(xí)，教師講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)。10∫一、學(xué)生自我觀察隊(duì)行進(jìn)行自由運(yùn)球練習(xí)。要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。隊(duì)行：二列橫隊(duì)○○○○○○○○○○★ △師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。三、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)開(kāi)始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動(dòng)一、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。男生收拾器材，師生再見(jiàn)。二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。10分二、按教師要求自由結(jié)合小組，積極開(kāi)展比賽。努力爭(zhēng)取能獲得表演機(jī)會(huì)。 提出問(wèn)題讓學(xué)生回答：“僅靠手臂力量就能投得遠(yuǎn)嗎？” 請(qǐng)做得好的同學(xué)進(jìn)行表演，鼓勵(lì)其他學(xué)生爭(zhēng)優(yōu)創(chuàng)先。按要求聽(tīng)口令統(tǒng)一進(jìn)行練習(xí)。教師口令指揮學(xué)生統(tǒng)一進(jìn)行練習(xí)。要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。三、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)開(kāi)始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動(dòng)一、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。男生收拾器材，師生再見(jiàn)。二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。按游戲規(guī)則積極開(kāi)展游戲，氣氛活躍。游戲與比賽：方形搶截球游戲。15分學(xué)生四列橫隊(duì)認(rèn)真聽(tīng)教師講解和示范，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。1 組織學(xué)生進(jìn)行雙手頭上前拋實(shí)心球的練習(xí)。接受教師的指導(dǎo)，及時(shí)改進(jìn)動(dòng)作。重點(diǎn)：下肢、軀干的用力順序；難點(diǎn)：身體各部位的協(xié)調(diào)。三、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展“圓內(nèi)自由運(yùn)球”游戲。5分一、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走、裂隊(duì)走。教學(xué)目標(biāo) 80%的學(xué)生能做出正腳背踢球的動(dòng)作并能熟練進(jìn)行練習(xí)；通過(guò)雙手頭上向前拋擲實(shí)心球的練習(xí)，了解、掌握自下而上的用力順序，發(fā)展軀干和上肢的力量以及全身協(xié)調(diào)性； 培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會(huì)尊重同學(xué)、熱愛(ài)集體，增進(jìn)友誼交往； 投擲：4~5次；足球：6~8次。5分一、聽(tīng)清游戲名稱(chēng)及規(guī)則，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行游戲，圍成圓圈作放松操。學(xué)生自由結(jié)合小組，在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下積極開(kāi)展練習(xí)。6次二、任選教材二、教師講解并示范身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和做法。要求：記住動(dòng)作名稱(chēng)，明白動(dòng)作的功防含義。難點(diǎn)：重心移動(dòng)與腰部轉(zhuǎn)動(dòng)相配合。跟隨教師一起復(fù)習(xí)單個(gè)動(dòng)作。結(jié)合第一路彈腿，兩套動(dòng)作聯(lián)合練習(xí)。三、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展“魚(yú)自由玩?！庇螒?。5分一、學(xué)生將器材拿至籃球場(chǎng)，到指定場(chǎng)地集合。二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走。教學(xué)目標(biāo) 學(xué)生記住第一套組合拳的各動(dòng)作名稱(chēng)，了解它們的攻防特點(diǎn)； 學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中能認(rèn)真聽(tīng)、仔細(xì)看、動(dòng)腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動(dòng)作； 80%以上的學(xué)生能按要求完成素質(zhì)練習(xí)，達(dá)到預(yù)定目標(biāo)； 武術(shù)：5~6次；30秒跳繩4次；引體向上（男）7~8個(gè)；1分鐘仰臥起坐（女）2次。5分一、聽(tīng)清游戲名稱(chēng)及規(guī)則，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行游戲，圍成圓圈作放松操。學(xué)生自由組合小組，按要求開(kāi)展練習(xí)。要點(diǎn)：用力適度，手腕靈活?！?5分學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)取教師意見(jiàn)，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作的要點(diǎn)，記住動(dòng)作的路線，仔細(xì)觀察模仿。教師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤。要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。三、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)開(kāi)始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動(dòng)一、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。男生收拾器材，師生再見(jiàn)。二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。按游戲規(guī)則積極開(kāi)展游戲，氣氛活躍。游戲與比賽：方形搶截球游戲。15分學(xué)生四列橫隊(duì)認(rèn)真聽(tīng)教師講解和示范，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。 組織學(xué)生進(jìn)行雙手頭上前拋實(shí)心球的練習(xí)。接受教師的指導(dǎo)，及時(shí)改進(jìn)動(dòng)作。重點(diǎn)：下肢、軀干的用力順序；難點(diǎn)：身體各部位的協(xié)調(diào)。二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。教師參與并組織活動(dòng)，做好足球的運(yùn)球練習(xí)。接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。實(shí)施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度 45%心率 150次/分日期場(chǎng)地器材足球場(chǎng)1面；足球60只；自制沙袋60個(gè)；目標(biāo)靶4個(gè)；小紅旗12面。三、收拾器材，師生再見(jiàn)。每人擊球一次，要求接地滾球，力量適宜；每組6~8人。腳內(nèi)側(cè)定位球射門(mén)。隊(duì)行：A組B組C組D組讓學(xué)生在練習(xí)中找到答案。學(xué)生自我觀察練習(xí)：① 雙手胯下拋接沙袋；② 原地雙手向上拋沙袋；③ 雙手胸前屈腕互撥沙袋；④ 左右手背后拋經(jīng)肩胸4∫教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分組織學(xué)生進(jìn)行沙袋投準(zhǔn)游戲。1∫2次基本部分一、投擲一、教師講解并示范拋、擲、推三種投擲動(dòng)作的主要區(qū)別。隊(duì)行：二列橫隊(duì)○○○○○○○○○○★ △師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。三、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)開(kāi)始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動(dòng)一、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。教學(xué)目標(biāo) 通過(guò)多種形式的投擲練習(xí)，了解田徑健身性投擲練習(xí)內(nèi)容與形式的多樣性及其鍛煉價(jià)值； 75%的學(xué)生掌握正確、協(xié)調(diào)的投擲動(dòng)作及練習(xí)方法； 80%的學(xué)生能熟練地做出各種熟悉球性的練習(xí)，并能認(rèn)真進(jìn)行踢、接球練習(xí)； 培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與體育學(xué)習(xí)的興趣和刻苦鍛煉的意志品質(zhì)； 投擲：4~5次；足球：6~8次。二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走。體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。10分一、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解，掌握三種動(dòng)作之間的區(qū)別。學(xué)生分四組，在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下認(rèn)真開(kāi)展游戲。小組對(duì)墻腳內(nèi)側(cè)輪流踢球。兩人一組，輪換練習(xí)。二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。男生收拾器材，師生再見(jiàn)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)開(kāi)始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動(dòng)一、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。三、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。隊(duì)行：二列橫隊(duì)○○○○○○○○○○★ △師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。1∫2次基本部分一、投擲一、組織學(xué)生復(fù)習(xí)各種拋接沙袋的練習(xí)。10分一、學(xué)生回憶上節(jié)課所教的各種拋接沙袋動(dòng)作，積極開(kāi)展練習(xí)。用2千克實(shí)心球做前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)；教師提示拋時(shí)應(yīng)注意腿、軀干、上肢及協(xié)調(diào)爆發(fā)用力的效果。 進(jìn)行投遠(yuǎn)的練習(xí)。 按教師要求認(rèn)真開(kāi)展練習(xí)：○○ 13579246810 5次二、足球二、組織學(xué)生進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球的復(fù)習(xí)。10分二、在教師安排下，組成四個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)。6∫8次結(jié)束部分一整理運(yùn)動(dòng)二、小結(jié)一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。教學(xué)目標(biāo) 90%以上的學(xué)生能熟練完成第一、二路彈腿的動(dòng)作，展現(xiàn)武術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格； 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，樂(lè)于和同伴配合學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神； 90%以上的學(xué)生能掌握四種熟悉球性的練習(xí)方法，并