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【正文】 別是一般滋味在心頭。 ? 糾結(jié)是一種說(shuō)不清的自責(zé)。海斯 岳曉東制作 人間正道是滄桑。接下來(lái)，他曾飽受著痛苦的折磨。 ? 1978年，在一次學(xué)術(shù)會(huì)議的爭(zhēng)論中，他突然失聲。目前，ACT療法在 18個(gè)國(guó)家都有追隨者。接受與承諾療法 —— 理論與技巧 香港城市大學(xué) 岳曉東博士 大家還有什么期望？ 請(qǐng)想出三件令你十分糾結(jié)的事情 糾結(jié)事件 煩惱程度 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 讓我現(xiàn)場(chǎng)為你去糾結(jié) 請(qǐng)注意觀察 : 咨詢特點(diǎn) 對(duì)話技巧 咨詢效果 第一部分： 接受與承諾療法的興起 心理咨詢的陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化 “陽(yáng)”性療法 –精神分析療法 –認(rèn)知療法 –行為療法 –現(xiàn)實(shí)療法 –交互療法 “陰”性療法 –來(lái)訪者中心療法 –森田療法 –敘事療法 –接承療法 –辨證療法 岳曉東制作 接受與承諾療法的興起 ? 在美國(guó)心理學(xué)界，斯蒂文 ACT療法在治療抑郁癥、上癮癥、癲癇病等精神類疾病方面都取得了不俗的成績(jī)。在成為一名杰出的心理學(xué)家之前，他也曾經(jīng)患有心理疾病。那一年他才 29歲。 ——斯蒂文 岳曉東制作 第二部分： 接受與承諾療法的主張 人們?yōu)槭裁磿?huì)糾纏于過(guò)去 Fear 恐懼 Evaluation 評(píng)估 Avoidance 躲避 ReasonGiving 找理由 岳曉東制作 什么是糾結(jié) ? 糾結(jié)是一種擺脫不掉的擔(dān)憂。 岳曉東制作 什么是糾結(jié) 無(wú)言獨(dú)上西樓，月如鉤，寂寞梧桐，深院鎖清秋。 白居易 問(wèn)君能有幾多愁，恰似一江春水向東流。 岳曉東制作 鐘擺試驗(yàn)的意義 ? “鐘擺試驗(yàn)” ——在 1998年發(fā)表于 《 心理科學(xué) 》 雜志上的一個(gè)研究中， 84名被試驗(yàn)者被要求握住一個(gè)鐘擺，讓它保持平衡。海斯的解釋是：“ 越是想著不要讓它傾斜，反倒讓控制這個(gè)動(dòng)作的肌肉活躍起來(lái) 。自愿（ willingness）是一個(gè)古老的英文單詞，它來(lái)自于一個(gè)古老的詞根“去選擇（ to choose）”。 ? 人們?cè)诮吡ο肟刂谱约旱乃季S時(shí)，很難去考慮生命中真正的大事 。 ?幸福是不再糾結(jié)。 岳曉東制作 糾結(jié)給自己帶來(lái)內(nèi)心折磨 更痛苦 更痛苦 更痛苦 更回避 更回避 更回避 固有 痛苦 岳曉東制作 愧型糾纏
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