act咨詢技術(shù)(已修改)
2025-08-16 22:38 本頁面
【正文】 接受與承諾療法 —— 理論與技巧 香港城市大學(xué) 岳曉東博士 大家還有什么期望？ 請想出三件令你十分糾結(jié)的事情 糾結(jié)事件 煩惱程度 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 讓我現(xiàn)場為你去糾結(jié) 請注意觀察 : 咨詢特點 對話技巧 咨詢效果 第一部分： 接受與承諾療法的興起 心理咨詢的陰陽轉(zhuǎn)化 “陽”性療法 –精神分析療法 –認(rèn)知療法 –行為療法 –現(xiàn)實療法 –交互療法 “陰”性療法 –來訪者中心療法 –森田療法 –敘事療法 –接承療法 –辨證療法 岳曉東制作 接受與承諾療法的興起 ? 在美國心理學(xué)界，斯蒂文 海耶斯（ Steven Hayes）開創(chuàng)了一種治療心理和精神疾病的新療法 ——“接受與承諾療法”（也譯作“接受與實現(xiàn)療法”）（ acceptance and mitment therapy，簡稱 ACT）， 成為繼行為療法、認(rèn)知療法后，美國興起的第三波心理療法。這種新療法主張擁抱痛苦，接受“幸福不是人生的常態(tài)”這一現(xiàn)實，然后再建立和實現(xiàn)自己的價值觀。 ACT療法在治療抑郁癥、上癮癥、癲癇病等精神類疾病方面都取得了不俗的成績。目前，ACT療法在 18個國家都有追隨者。 岳曉東制作 接受與承諾療法的倡導(dǎo)者 ? 斯蒂文 海斯博士是內(nèi)華達(dá)大學(xué)的基礎(chǔ)心理學(xué)教授。在成為一名杰出的心理學(xué)家之前，他也曾經(jīng)患有心理疾病。 ? 1978年，在一次學(xué)術(shù)會議的爭論中，他突然失聲。他能夠合上或者打開自己的嘴巴，但是一個字也說不出口。當(dāng)時，他以為是心臟病突發(fā)。那一年他才 29歲。接下來，他曾飽受著痛苦的折磨。 岳曉東制作 岳曉東制作 “當(dāng)痛苦敲你家門的時候，你告訴他這里沒有他的位子，他會回應(yīng)你，不用擔(dān)心，因為他自備了板凳。” —摘自 齊諾瓦 .阿切比 《 箭神 》 （ 1967， p84） 岳曉東制作 人類之受罪是永恒的。 ——斯蒂文 海斯 岳曉東制作 人間正道是滄桑。 ——中國古語 接受與承諾療法的宗旨 ? 《 學(xué)會接受你自己 ——全新的接受與承諾療法 》 開篇就表示，書中的建議無法治愈讀者的痛苦，其第一句話便是：“ 人總是會遭受痛苦”；其次，它建議那些痛苦的人不要跟負(fù)面情緒作斗爭，而是將其作為生活的一部分來接受 。 ? 這本書宣稱的理念就是： 幸福并不是人生的常態(tài) 。 岳曉東制作 第二部分： 接受與承諾療法的主張 人們?yōu)槭裁磿m纏于過去 Fear 恐懼 Evaluation 評估 Avoidance 躲避 ReasonGiving 找理由 岳曉東制作 什么是糾結(jié) ? 糾結(jié)是一種擺脫不掉的擔(dān)
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