5-11舍得-中學(xué)生健康教育知識(shí)手冊(cè)-全文預(yù)覽
【正文】 報(bào)告說(shuō)：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人，已經(jīng)成了世紀(jì)??；有30%至40%求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問(wèn)題；20%人口存在心理衛(wèi)生問(wèn)題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì)，自殺居意外死亡之首。身體健康標(biāo)準(zhǔn)大家比較了解，它可以用數(shù)據(jù)加以量化，心理健康無(wú)法用數(shù)來(lái)表示，那么如何來(lái)衡量自己的心理是否健康呢？ 教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。二、健康基礎(chǔ)知識(shí)何為健康？什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是沒(méi)有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。60、艾滋病的傳播途徑？性傳播：與感染HIV的人發(fā)生性關(guān)系（包括與同性）可感染艾滋病。5世界防治哮喘日是哪一天？12月11日為世界防治哮喘日。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來(lái)回刷，里里外外都刷到，每次刷牙不少于3分鐘。因?yàn)楸涞牡蜏?，只能抑制?xì)菌生長(zhǎng)繁殖速度而不是殺滅細(xì)菌，貯存時(shí)間3天以內(nèi)為宜，過(guò)長(zhǎng)貯存細(xì)菌可緩慢繁殖而增多，從而引起食品腐敗變質(zhì)。4人體正常的體溫是多少？正常情況下，℃。4什么叫心理健康？所謂心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)、和諧安寧并于周?chē)h(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。（4）吃糖過(guò)多，可引起自身免疫功能減退，患癌癥的機(jī)會(huì)比普通人高4到5倍。世界衛(wèi)生組織提倡的四大健康生活方式是什么？不吸煙、飲酒少量、鍛煉身體、平衡膳食。3由于青少年心理發(fā)展趕不上生理發(fā)展,認(rèn)識(shí)水平低,控制自己的能力弱,有的人容易發(fā)生:不良嗜好,就會(huì)影響身體發(fā)育(主要影響心、肺功能)罹患各種疾病,對(duì)身體健康不利。3經(jīng)常參加體育鍛煉的好處是:可以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病,使體型優(yōu)美,有利提高學(xué)習(xí)成績(jī)和工作能力。中學(xué)生不但要禁止吸煙,而且對(duì)吸煙者要進(jìn)行:積極宣傳吸煙危害的知識(shí),說(shuō)服吸煙者不在公共場(chǎng)所吸煙,勸告吸煙者盡快戒煙。所以,睡眼是保護(hù)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的最好措施。睡眠時(shí)間為89小時(shí),中午要有1小時(shí)休息時(shí)間。2我國(guó)基本實(shí)現(xiàn)全民食鹽加腆的時(shí)間是:1995年2每天按規(guī)定時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)、活動(dòng)和休息。這樣從日常食物中吸取的各種營(yíng)養(yǎng)成份,可以滿足緊張的腦力勞動(dòng)的需要。“三多”:多吃新鮮蔬菜、水果和粗糧、糙米等,多吃豆粉及豆制品,多吃不飽和脂肪酸(如魚(yú)類、各種植物油)。1青少年患近視眼是配戴什么眼鏡:凹透鏡加以糾正。中學(xué)生主要行為活動(dòng)是:學(xué)習(xí)。青少年在變聲期,保護(hù)噪子要做到:不能過(guò)分勞累,尤其聲帶不能過(guò)分疲勞,要節(jié)制大喊大叫；避免傷風(fēng)感冒；盡量少吃辛辣和油炸食物；禁止吸煙和喝酒。女性第二性征主要表現(xiàn)是:骨盆寬大、乳腺發(fā)達(dá)、長(zhǎng)陰毛、聲調(diào)較高。丘北縣舍得鄉(xiāng)中心學(xué)校中學(xué)生健康教育知識(shí)手 冊(cè)一、中學(xué)生健康教育知識(shí)青春期指的是:由童年發(fā)育為成年人的過(guò)渡時(shí)期,特別是性生理成熟時(shí)期。這是由于辜丸分泌雄性激素引起的。青春期大腦發(fā)育一個(gè)重要特點(diǎn)是:大腦的興奮性比較強(qiáng),可塑性大,容易接受新鮮事物。青春期的思維、情感特點(diǎn)是:思維的獨(dú)立性和批判性顯著增強(qiáng)；感情豐富、強(qiáng)烈而持久但又容易動(dòng)情感,自尊心強(qiáng)。1患近視眼配戴眼鏡要到醫(yī)院檢查:經(jīng)醫(yī)院作散睦驗(yàn)光,使睫狀肌完全麻痹,才能檢查出準(zhǔn)確的度數(shù)。1預(yù)防青少年高血壓病,在膳食中做到:“三少”:少吃高脂肪、少吃精制糖、少吃食鹽。1中學(xué)生在學(xué)習(xí)緊張時(shí)(尤其考試期間),除了要注意勞逸結(jié)合外,在飲食方面要做到:養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣,并提高膳食質(zhì)量。2腆缺乏對(duì)人體影響最大的是:智力發(fā)育。2中學(xué)生一日生活時(shí)數(shù)安排是:一般學(xué)習(xí)總時(shí)數(shù)是78小時(shí),晚上10點(diǎn)左右休息較適當(dāng)。2睡眠對(duì)大腦的好處是:能充分補(bǔ)償大腦的消耗,可使大腦得到休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的機(jī)會(huì)。2禁止青少年吸煙原因是:青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,各組織器官尚未發(fā)育成熟,比較嬌嫩脆弱,對(duì)各種有害物質(zhì)抵抗能力比較弱,一旦染上吸煙的不良嗜好,就會(huì)影響身體發(fā)育(主要影響心、肺功能)罹患各種疾病,對(duì)身體健康不利。同時(shí),酬酒容易酒后失態(tài),褻瀆文明。3體育鍛煉對(duì)青少在平骨的生長(zhǎng)發(fā)育作用是:促使骨長(zhǎng)長(zhǎng)、長(zhǎng)粗,使身體長(zhǎng)高。他包括三個(gè)方面的內(nèi)容，即：（1）身體好，沒(méi)有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；（3）個(gè)人和社會(huì)相協(xié)調(diào)，即社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。（3）食鹽過(guò)多，患高血壓的危害性愈大。4世界衛(wèi)生日是那一天？4月7日。4正常成人的脈搏是多少？正常成人每分鐘為60—70次（奔跑后或情緒激動(dòng)時(shí)，都應(yīng)休息以后再數(shù)）4正常成人每分鐘呼吸多少次？正常成人每分鐘呼吸14—18次。5冰箱能否長(zhǎng)期保存食品？不能。5怎樣正確刷牙？正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。5隨地吐痰有什么壞處？痰液里的細(xì)菌和病毒會(huì)隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。艾滋病毒（簡(jiǎn)稱HIV）是一種能夠在人的血液、精液、陰道分泌物中存活的病毒，它能破壞免疫系統(tǒng)功能，使人體喪失抵制各種致病因素和腫瘤侵襲的能力，最終破壞人體各系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致死亡。6世界艾滋病日？世界衛(wèi)生組織（WHO）將每年的12月1日定為世界艾滋病日?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪?shū)》解釋“心理健康”是指?jìng)€(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對(duì)他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對(duì)自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平?！耙虼?，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效地進(jìn)行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。當(dāng)天中午，姐姐張萍（小雪年級(jí)）把茶話會(huì)上的4塊糖果帶回家，分給張毅兩塊，留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅(jiān)持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐，然后跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，用紅領(lǐng)巾吊死在窗框上。三、心理健康條標(biāo)準(zhǔn) 我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括： 2，人際關(guān)系和諧，尊敬師長(zhǎng)，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過(guò)自己的人。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意，對(duì)情景也覺(jué)得光明美好。能揚(yáng)長(zhǎng)避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無(wú)意義，不自卑，不過(guò)分自責(zé)，有安全感。 四、 中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀關(guān)于青少年心理，有一個(gè)問(wèn)題常常困擾著我
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