健康教育知識宣傳-全文預覽
【正文】 、花生?！ ∪?、哪些食物維生素含量比較豐富？ 維生素的種類不同，其食物來源也不一樣，以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來源?！ ∪?、如何做好居室環(huán)境衛(wèi)生??、俳?jīng)常打開門窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮；②廚房要使用排油煙機，廁所要安裝排風扇；③居室要勤打掃，堅持濕拖把擦地或先灑水后掃地，防止灰塵對空氣的污染；④不要在室內(nèi)吸煙；⑤居室內(nèi)養(yǎng)植一些吊蘭、仙人掌科植物，對凈化室內(nèi)空氣有益處。有氧代謝運動是一種輕中強度的運動，它包括快步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等?！ ∪?、煤氣中毒如何急救處理? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治?！ 《?、噪聲對人體有哪些影響? ①影響人的正常休息、睡眠、工作和學習；②使人的聽覺發(fā)生暫時性減退，時間一長就可能發(fā)生持久性的聽力損失；③長期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥。鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等?！ 《弧⒖措娨晳?yīng)注意些什么??、倜看慰措娨暡灰^2小時，連續(xù)看電視1小時后，應(yīng)起來活動5—10分鐘；②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上：③電視機安放高度應(yīng)與觀看者坐時的眼睛高度相一致；④室內(nèi)最好開一盞38瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。十八、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快??、倌苷_認識自己，評價自己；②熱愛生活，對前途充滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；④能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件?！ ∈摹⒃鯓颖Ｗo肝臟? ①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物；④積極預防病毒性肝炎。 十、怎樣預防糖尿病？ 科學合理的飲食，控制體重，防止肥胖；多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；平時少吃糖，或少吃甜食；經(jīng)常鍛煉，定期體檢。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透?！ ∥?、吸煙對人體健康的危害是： 煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病；吸煙污染空氣。健康教育知識宣傳一、健康的含義是什么？ 健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)?！ ∷?、有害健康的八種行為是： 吸煙；飲酒過量；不恰當?shù)姆帲蝗狈?jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；不接受科學合理的醫(yī)療保?。粚ι鐣毫Ξa(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透時，含有一種叫皂素
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